Depresija. Doživotno Ublažavanje Bolova - Bez Recepta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Radit će se o depresiji, maskama pod kojima se krije i pokušajima ljudi da se nose s njom.

Nekoliko brojeva.

WHO predviđa da će do 2020. godine depresija postati najčešća bolest u svijetu koja će nadmašiti kardiovaskularne bolesti, rak i tuberkulozu.

U posljednjih 20 godina depresija je postajala sve mlađa i moramo govoriti o depresiji u djetinjstvu, počevši od pete godine.

40% pacijenata koji traže liječenje zbog somatske bolesti dolazi sa somatiziranom depresijom.

Odmah ću rezervirati da je opseg medicinskog pristupa rješavanju psiholoških problema preuzak. Liječnici mogu ponuditi samo svoje vrijeme, pažnju i simptomatsko liječenje koje ne uklanja uzrok. Taktički nagovještaj da vam psihoterapija može pomoći često se doživljava kao uvreda i želja da se je riješite.

Zašto se depresija može ponašati kao tjelesna bolest?

Depresija je popraćena kršenjem biokemijskih procesa koji pogađaju tri fronta odjednom - limbički sustav, talamus i hipotalamus. A na kojem su frontu borbe najizraženije, ovise pritužbe i mjesto gdje će osoba otići po pomoć.

1. Psihološki i emocionalni front. Najprepoznatljiviji i umjetnički opisan. Loše raspoloženje, melankolija, apatija, osjećaj bezvrijednosti, uzaludnost svih pokušaja da se nešto promijeni, ideja krivnje ili grešnosti, budućnost se crta u tamnim bojama, mogu biti prisutne suicidalne namjere. Rođaci i prijatelji mogu primijetiti takve promjene u raspoloženju i ponašanju osobe, međutim, zbog apatije i smanjene mentalne aktivnosti rijetko se tko obraća za pomoć psihoterapeutu ili psihijatru. Nema želje, nema snage.
2. Somatski front. Najaktivnija, najbrojnija i uskraćena psihološka pomoć. U pozadini depresije, bolest se razvija. Potraga za pravim liječnicima i liječenje bolesti postaju cilj, a poliklinika postaje mjesto rada. Ne nalazeći odgovarajuće liječenje i podršku u zdravstvenoj ustanovi, ali ne može biti tamo, jer liječenje psihološkog problema ublažavanjem simptoma slijepa je ulica, pacijenti se za pomoć obraćaju "alternativnoj medicini", odlaze na istočnjačke prakse. Nesanica, VSD, povećana anksioznost, kardiovaskularne bolesti, organski poremećaji u radu unutarnjih organa, endokrinog sustava i mišićno -koštanog sustava - depresija se može sakriti pod tim maskama.
3. Bolni sindromi bez identificiranih kršenja u radu unutarnjih organa. Često u prsima, srcu i trbuhu. Ovi pacijenti čuju od liječnika: kardiologa, gastroenterologa, neurologa da „nije utvrđena nikakva patologija. Ti nisi moj pacijent”, a nakon toga odlaze po pomoć u“alternativnu medicinu”, do čarobnjaka, čarobnjaka, šamana i kozmoenergetika.

Zašto je depresija sada epidemija? Zašto smo, pobjegavši iz doba zaraznih bolesti i nasilne smrti, ušli u doba bolesti i smrti povezane s konzumerizmom i osobnim izborom?

U središtu depresije je neusklađenost načina života i našeg prirodnog programa. Stanište suvremenih ljudi jako se razlikuje od mjesta i načina na koji su živjeli naši preci - lovci -sakupljači i gdje je nastao genom. I što je taj jaz jači, "civilizacijska bolest" je izraženija.

Prebrzo je tehnološki napredak preoblikovao našu stvarnost. Prošlo je samo 200 godina od industrijske revolucije, a genetskim prilagodbama treba vremena.

Isto se događa i sa životinjama. Jednom u neprirodnom okruženju počinju se razboljeti, njihovo se ponašanje mijenja, prestaju se umnožavati i kao rezultat toga mnogi umiru.

Nismo dizajnirani za sjedeći način života u zatvorenom prostoru, društvenu izolaciju, aktivnost izvan dnevnih sati, nedostatak odgovarajućeg sna, brzu i pristupačnu hranu. To potvrđuje činjenica da su ljudi u tradicionalnijim društvima s plemenskom strukturom manje osjetljivi na razne psihološke poremećaje. Tamo gdje postoji emocionalna povezanost, podrška obitelji i način života usklađen s prirodnim bioritmovima, manje je depresije.

Mi, stanovnici velikih gradova, imamo prirodni mehanizam Potreba - Djelovanje - Zadovoljstvo / nezadovoljstvo bio razbijen. Ovdje i potrebe nisu toliko jake, a ni vlastite, a impuls na djelovanje može lako nestati, a rezultat često ne doseže "ideal". No, razvijeni ljudski mozak otkrio je sposobnost zavaravanja prirode i uživanja na umjetan način, bolje rečeno na dva načina.

Zadovoljstvo se temelji na oslobađanju endorfina, koji se može osloboditi kroz dva različita lanca biokemijskih reakcija. Jedan ima serotonin, a drugi norepinefrin, zbog čega su načini suočavanja s depresijom i dobivanja stanja zadovoljstva i euforije toliko dramatični. Zatim ću navesti klasične i novonastale pokušaje da se sami izbore s depresijom. Markeri potencijalne depresije za stručnjake za mentalno zdravlje.

Prvi je serotonin

Uživanje u jelu, opuštanje mišića i razne stimulativne tvari. Odavde su i gurmanski, proždrljivi, festivali alkohola, "Seks, droga i rock and roll". Stupanj ozbiljnosti, kako razumijete, može biti vrlo različit. Od potpuno nevinih jednokratnih radnji do kroničnih bolesti.

Druga je mogućnost norepinefrin

I uživanje u uzbuđenju, riziku, svladavanju prepreka i boli. Prilično tradicionalnim: kockanje, tučnjave, poletna vožnja automobilom, ekstremne vrste sorti, dodane su krute grane zdravih stilova života, suhi post, hidroterapija debelog crijeva, fitojaški, parkour, skakanje s bazena, hooking, rizični selfieji. Možda se posebno mjesto može dati kulturi tolerancije na bol - vješanje, ožiljke, seksualne igre s jakom boli, namjerno odbijanje ublažavanja boli tijekom liječenja. I općenito, tema samokažnjavanja na različite načine. Samo, ako su ranije bili lanci i suhi post, sada postoje neugodni postupci čišćenja tijela i penjanja na Everest bez kisika.

Načini suočavanja sa životnim teškoćama razvijaju se zajedno s tehnologijom, međutim, zapravo, oni su pokazatelji da unutarnji resursi više nisu dovoljni i da je potrebna pomoć. Trebate li i vi pomoć jer se kao posljedica takve umjetne stimulacije biokemijski procesi u mozgu nepovratno mijenjaju? Da biste dobili zadovoljstvo, morate sve više pritiskati "pedalu" užitka.

I jasno je da nema povratka. Pokušati zaustaviti napredak, ne uživati u blagodatima civilizacije, oduprijeti se promjenama, vratiti se prirodi isto je što i priznati vlastitu neprilagodljivost. Umjetno dobivanje zadovoljstva iz života također nije opcija. Resurs "pedale" je ograničen, a i sami se sjećate što se dogodilo štakoru kojem je u centru za užitak ugrađena elektroda. Samo ju je smrt mogla zaustaviti.

Ali postoji prilika da se iskoristimo mehanizme koje nam je priroda postavila i da se s najmanjim gubitkom prilagodimo novoj stvarnosti.

Neugodni osjećaji, neizbježni gubici, teški zadaci, pitanja bez odgovora, traženje smisla, oproštaj od iluzija, razočaranja, strah od neizvjesnosti sastavni su dio našeg postojanja i odrastanja. Vrijeme i energija koja će se potrošiti na bijeg od depresije onemogućuju je obradu i gledanje sebe, svijeta i svog mjesta u njemu na drugačiji način. Ne postoji čarobna zemlja, mađioničar-čudotvorac, ljekoviti eliksir. Morat ćemo se suočiti sa strahom, tugom i onim što je tako pomno skriveno unutra. I tako smo raspoređeni, da kad shvatimo kamo i zašto idemo, da moramo imati malo strpljenja, ali ovdje da to savladamo, a u blizini je pouzdano rame - postaje lakše.

Nemojte se bojati obratiti se stručnjacima za psihološku podršku ili pomoć. Na ovom putu vrlo je potreban iskusan vodič.

O radu psihoterapeuta i psihijatara postoji mnogo mitova. Evo teorije zavjere o izmišljenom problemu depresije, pohlepi farmakoloških tvrtki i upotrebi zabranjenih sugestija, a "kad odeš i to je to, pogodićeš", i "ne želim tabletu - ja bit će poput povrća "i" bit će zatvoreni u bolnici ". Međutim, kad pored vas postoji netko tko razumije što se događa, pomaže vam da to shvatite i spreman je mirno biti tu i podržati - put postaje lakši.