2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Imam ukusan samos u blizini mikrovalne pećnice. S tofuom i špinatom: volim sve. Ujutro me zavodi, ali jednostavno ne mogu doći do njega. Dok sam napokon otrčao u kuhinju kušati njegovu aromatičnu bačvu, dobio sam ideju za ovaj članak. Riječi su me okružile snažnom opsadom, a ja sam poslušno otišao do računala kako bih s čitateljima podijelio svoju viziju psihologije mršavljenja (i imam nešto za podijeliti: izgubiti 40 kg viška kilograma nije za vas nacrtati riječ SVIJET na ogradama!)
Tek kad sam pisao posljednju rečenicu, došao sam na ideju da bi prije pet godina Samos uspio.
Postoji mnogo pristupa mršavljenju: dijeta, teretana, meditacija, dodaci prehrani i duge šetnje. S ovom raznolikošću ostaje pitanje: zašto ne možete smršati?
Psihološko raspoloženje osobe određuje kako živi, djeluje i percipira svijet oko sebe. Izgubivši točno pola kilograma, osvrćem se i razumijem to ključ uspješnog mršavljenja je u glavi, a ne u hladnjaku.
Nijedna metoda mršavljenja neće uspjeti ako vam nije zabavna. Zvuči jednostavno? Ali učinkovit. Nisam uzalud spomenuo raznolikost pristupa radu na tijelu iz snova. Unutar svakog od nas postoji psihološki centar koji odlučuje kako ćemo se odnositi prema problemu. Ako nam se višak kilograma čini odvratnim, prirodno je da se sklupčamo i uhvatimo za “tijelo” ispred ogledala, što nam služi kao potvrda vlastite nesavršenosti.
Gubitak težine počinje u glavi, pa se tek tada pojavljuje izvana u obliku željenog rezultata
Dijeta koja je pomogla vašem prijatelju da smršavi možda vam neće odgovarati. Morate shvatiti da svaka prisila uzrokuje odbijanje - pitanje je vremena kada će se to dogoditi. To je razlog zašto dijete ne djeluju ili je njihov učinak ograničen vrlo kratkim vremenskim okvirima.
Zašto izgubiti težinu za važan događaj, ako možete pronaći figuru iz snova i održavati je bez napora tijekom cijelog života?
Kao filologu, sviđa mi se što na engleskom jeziku ne postoji riječ "dijeta" u smislu u kojem to percipiramo dok govorimo ruski. Riječ "dijeta" na engleskom odražava skup prehrambenih navika koje osoba slijedi svakodnevno. Ova riječ opisuje prehrambeno ponašanje osobe, a ne kratkotrajno ograničenje u hrani, koju predstavnici ljepote vole zloupotrijebiti prije novogodišnjih blagdana.
Mislim da bi bilo puno bolje da od braće koji govore engleski posudimo značenje koje su unijeli u riječ "dijeta" i stavili ga u samo središte naše percepcije.
Dijeta u klasičnom smislu riječi tjera nas da jače stisnemo šake. Kratkotrajna priroda prehrane čini nas sretnima jer nam je dijeta koju biramo dva ili tri tjedna neprihvatljiva i odvratna, a mi jedva čekamo da se što prije vratimo rodnom, poznatom. Tajna je u tome da zdravu hranu upoznate i upoznate sa sobom na takav način da uživate u njoj - a onda potreba da iscrpite svoje tijelo dijetama, grčeći se od gladi na sastanku za planiranje, nestaje sama od sebe.
Pronađite hranu i sport koji volite
Svi smo odrasli u različitim uvjetima, komunicirali s različitim ljudima i mislili drugačije. Kako onda možemo očekivati da nova prehrana gospođe X odgovara našoj posebnoj situaciji, fiziologiji i načinu života?
Samo ja mogu znati da me mliječni proizvodi naduvaju, a tanjur zobenih pahuljica za doručak lijepi izraz "kako sve mrzim" na fiziomordiji do kraja dana. Samo ja mogu znati da sam bila jedina djevojka u razredu koja je drhtala prije norme, gdje trebaš preskočiti kozu - i samo se ja sjećam kako je bilo gorko sakriti se u svlačionicu dok su moji atletičari, pametni kolege izvodili akrobaciju vratolomije.
Prije dvije godine otkrila sam da volim bicikle. Bicikli me pale iznutra. Volim način na koji mi se duga plava kosa vijori dok jašem protiv vjetra. Volim način na koji veliko lišće kukuruza šumi na mojim ramenima sredinom kolovoza dok režem između sadnji, i kako mi se nos ispunjava mirisom mokrog lišća pomiješanog s toplim zemljanim mirisom dok pedaliram u listopadskom sumraku - poput superjunaka koji se utrkuje da spasi čovječanstvo ….
Pronađite svoj sport. To može biti šetnja gradom - ili možda tenis.
Pronađite svoju hranu. Volite smoothie, zar ne? Ali što ako vam kažem da se špinat, zobene pahuljice, pa čak i spirulina mogu samljeti u smoothie od banane radi pojačanog učinka - i iako nećete osjetiti promjenu okusa, učinak takvog obroka bit će znatno uočljiviji?
Uostalom, prvi zalogaj je uvijek najukusniji. Naučite uživati i kušati hranu. Slušajte svoje tijelo. Kad osjetite da je hrana postala neukusna, tijelo vam šapće: siti ste. Stop!
I konačno.
Gubitak viška kilograma ne mijenja vam život
Prekomjerna težina nije zabrana radosti. Prestanite se znojiti. Pusti i smiri se. Volite sebe sada, a ne neko nepostojeće idealno ja u budućnosti. Neka vaše tijelo učini sve umjesto vas.
Počnite sada živjeti životom iz snova. Iznenadit ćete se kad otkrijete da su radosne aktivnosti bez mršavljenja zanimljivije od pražnjenja hladnjaka. Jednog će vam dana nedostajati obrok samo zato što će vas sviranje gitare odvesti toliko duboko da se nećete moći otrgnuti dok ne završite sviranje posljednjeg akorda.
Da će vas ideja za članak pretvoriti u opsjednutog profesora koji lupa po tipkovnici - i neka hrana pričeka.
Preporučeni:
Psihologija Sretnih Ljudi: Kako To Rade?
Moj učitelj je govorio: "Oni koji imaju sreće imaju sreće". Sve je tako, naporan rad, ustrajnost i neovisnost su ipak važni - zato neki od njih redovito imaju sretne prigode i uspješna poznanstva sa zanimljivim ljudima, dok drugi cijeli život sjede za štednjakom?
Nitko Vas Ne Voli Jer Niste Mladi, Lijepi Ili Vitki? Mislite Li Da Je Ovo Slijepa Ulica?
Sada sam sretna pedesetogodišnja žena. Naravno, bio sam mlad, ali lijep i vitak, u klasičnom smislu, nikad nisam bio! Ovo "nikad" sada ne zvuči kao rečenica, kao u djetinjstvu, kada vas smatraju najružnijom djevojkom u razredu.
Autorska Strategija Mršavljenja. Psihologija Prekomjerne Težine
Prijatelji, u današnjem članku htio bih se dotaknuti jedne relevantne, akutne i vrlo uobičajene teme - teme prekomjerne težine. Imam svoju dobro osmišljenu i provjerenu strategiju u tom smislu. Ovdje ću to ukratko izložiti. Za početak, pretili ljudi su ljudi, u pravilu, s manjkom samoprihvaćanja.
Višak Kilograma, Zašto Vam Je Potreban? Psihologija Mršavljenja
Nije tajna da svaka žena želi biti lijepa i poželjna i istinski sretna. I, naravno, sklad, suptilnost i zvučnost neophodna su komponenta u "piti ženske sreće". Nažalost, dani Rubensonian žena su prošli, a svijet sjajnih reklama diktira nam suptilne oblike.
Psihologija Mršavljenja: Kako ŽELITI Jesti Ispravno?
U procesu mršavljenja postoje dvije važne prekretnice: polazište i ostanak na novoj težini po dolasku. Drugim riječima, najteže je pronaći snagu za početak mršavljenja i ostati u novoj formi nakon što je intenzivno razdoblje mršavljenja prošlo.