2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Vrlo često klijenti od mene očekuju čuda. Kako drugačije? Zašto sam onda još uvijek potreban? Objasnite očito? Čuda se, naravno, događaju, ali ja nemam ništa s tim - ovo su vaša čuda. I radite ih potpuno sami. Samo ti pomažem da se upoznaš sa samim sobom, da čuješ sebe, da uspostaviš dijalog sa samim sobom. Odaberite cestu i idite njome, radeći usput jednostavne konkretne stvari koje iz nekog razloga prije nisu funkcionirale. Ponekad se to dogodi brzo, ponekad treba puno vremena i alati su vrlo različiti, ali jedna je vježba gotovo uvijek prikladna.
Ja sam
Ovako jednostavno nazivam vježbu koju dajem gotovo svim svojim klijentima. Potrebno je nekoliko minuta, a ako to radite redovito (barem tri puta dnevno, možete i više), čini čuda. Uči nas „biti“toliko naviknutima na „činjenje“, uči nas da budemo sami sa sobom, tako prilagođeni mišljenjima drugih, uči nas da uhvatimo vlastite misli, a da pritom neprestano ne začepimo eter internetom, telefonom, knjigama, posao …
Možete se sresti bilo gdje. U autobusu, u autu, u parku, na poslu, kad vas nitko ne vuče, već čak i u WC -u.
1. Slušajte svoje fizičke osjećaje trenutno se povežite sa svojim tijelom, stavite ga stvarno. Ja sam! To su mi noge na podu u udobnim (neudobne cipele), gunđa u trbuhu, a prsa mi se dižu pri svakom udisaju, glava mi tako dobro sjedi na ramenima i to je moje lice koje dopire zrak s prozora.
2. Slušajte svoje osjećaje. Kako se sada osjećaš? Sada! Napravite snimku sebe. Osjećam radost, ili tjeskobu, ili maglovitu tjeskobu, ili likovanje, ili smirenost, znatiželju, iščekivanje nečeg novog. Ja sam! U početku se osjećaji mogu činiti nejasnima i neshvatljivima … Obuka po ovom pitanju je naše sve. Naučite uloviti ove šarene ribe i utvrditi tko su oni zapravo.
3. Sada poslušajmo misli. Na što sad mislim? Što mi prolazi kroz glavu? Samo sjedite i slušajte. Misli će prestati žuriti, plutat će u veličanstvenom potoku i tada možete pročitati: Želim da moja prezentacija bude uspješna, dugo nisam zvao majku, kakvu smo čudnu gljivu jučer pronašli, ali zaista je ne odgovara mi, moram kupiti karte za godišnji odmor … bilo misli. To je samo snimak zaslona onoga što vam se događa u glavi. Podsjetnik - jesam!
Ne ocjenjujete ništa, ne mijenjate se, ne pokušavate ništa poduzeti po tom pitanju, jednostavno se povezujete sa samim sobom, stvarnim, sadašnjošću, kakva je ova minuta. Udahnite i izdahnite nekoliko mirno i nastavite dalje.
I imate tehnologiju upoznavanja sebe. Probaj!
Preporučeni:
Norma Seksualnosti. Vježba "Koja Je Moja Seksualnost"
Ako se pitate: je li vaša spolnost normalna, jesu li vaše spolne sklonosti normalne i koja je norma općenito u našem modernom svijetu i koja je patologija u seksu, mislim da će vam ovaj članak biti od koristi. U ovom članku otvorit ću vam malo svoju viziju normi seksualnosti.
Koja Je Opasnost Od Pozitivnog Pristupa životu? Koja Je šteta I Zamka Pozitivnih Afirmacija?
"Kako vam psihoterapeut može pomoći? Naučit će vas kako biti pozitivan u svemu i zabaviti se." Takva uobičajena i pogrešna ideja o biti psihoterapije može se čuti cijelo vrijeme. Zamislimo čašu koja je do vrha napunjena pljesnivom vodom, na čijim stijenkama u debelom sloju raste plijesan.
Sanjati Ili živjeti U Iščekivanju čuda?
Svi znamo sanjati, a negdje duboko u sebi svi vjerujemo da je čudo moguće. Naravno, naš stav prema čudima je drugačiji, ali postoje ljudi koji ne samo da vjeruju u čuda, oni to stalno čekaju. Kako lijepo zvuči izraz: "Živjeti u iščekivanju čuda.
Buđenje čuda Ili Je To Bilo 33 Tjedna
Tijekom trudnoće žene se osjećaju drugačije: Anya leprša poput leptira, a Sveta je zadržana svih devet mjeseci u bolnici, Katya bira odjeću za buduću bebu i brine se za namještaj, a Alice se boji govoriti o svom "zanimljivom" položaju dok drugi neće početi postavljati pitanja.
Zašto Znati O Sebi "Tko Sam Ja?" I "Što Sam Ja?"
Zašto znati o sebi "Tko sam ja?" i "Što sam ja?" Za život. Kako bi preživjeli, ne umrli prerano, ne patili od bolesti. Kako ne bi samo preživjeli, već i dobro živjeli. Kako ne bi samo dobro živjeli po nekom društvenom standardu, već i dobro živjeli svoj život.
