2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Nakon što sam godinu dana radila u jednoj od poznatih klinika za mršavljenje, jasno sam naučila pravilo: višak kilograma - od viška hrane. A ovdje je, čini se, sve jednostavno - ako želite biti vitki, poput čempresa, jedite manje.
No, u praksi se svi ljudi ne slažu s ovim pravilom, neki tvrde da u prehrani nemaju viška hrane, a jedu 1,5 puta dnevno. I druga kategorija ljudi u potpunosti se slaže s pravilom, ali ne jedu baš ovu dodatnu hranu, pa, jednostavno ne djeluje - samo skače u usta.
Nakon analize svih podataka, zapitao sam se - možda mi višak kilograma nije iz glave? A kako to dolazi od glave do želuca i drugih dijelova tijela, drugim riječima - kako je psihologija povezana s težinom? Prije nego nastavimo s odgovorom na ovo pitanje, analizirajmo približni tipologija ljudi s prekomjernom težinom:
Uobičajeni proždrljivci
Ova kategorija uključuje ljude koji izravno i otvoreno navode - "volim jesti". Njihovo prejedanje potpuno je transparentno i iskreno - kiflice, kolači, masni, slani, dimljeni … (kome se što sviđa) i u velikim količinama. Takvi ljudi jednostavno obožavaju okus hrane i ne mogu se suzdržati da je ne pojedu, čak i ako ne osjećaju glad - na zabavi, u restoranima, kod kuće ili na ulici. Rezultat je višak kilograma.
Proždrljivci su nepravilni.
Ovdje govorimo, u pravilu, o vrlo zauzetim ljudima koji tijekom dana nemaju vremena za jelo - posao, posao, okolnosti, obitelj, djeca. No kod kuće gozba počinje navečer, a sve što se može naći u hladnjaku leti vam u usta. Ispada da se danju glad nakuplja, a navečer pretvara u pravi zhor. Rezultat je višak kilograma.
Skriveni proždrljivci
Općenito, ljude iz ove kategorije teško je nazvati proždrljivcima. To su ljudi koji kažu da praktički ništa ne jedu, a što je zhor, znaju samo po glasinama. Tek sada im neprimjetno nekako u prehranu ulaze sjemenke, pola kolačića, čaša mlijeka, čeburek na autobusnoj stanici, boca piva s čipovima ispred televizora … Na sve je to vrlo lako zaboraviti. I istina je - je li ova hrana, je li moguće oporaviti se od ovoga? Problem je u tome što je to moguće i vrlo jednostavno. Svi ti mali zalogaji mogu osigurati daleko više kalorija dnevno. Tako je, na primjer, 100 grama sjemenki gotovo polovica dnevnog unosa kalorija, ali to nije hrana?.. Rezultat je višak kilograma.
Emocionalni proždrljivci.
Tu se najviše približavamo temi kako je to - prekomjerna težina iz glave. Ljudi u ovoj kategoriji skloni su preuzimanju svojih emocija i iskustava: stres, frustracija, usamljenost, dosada, umor, tjeskoba, ljutnja. Umorni na poslu - morate se opustiti kod kuće i dobro pojesti. Zabrinut sam za dijete - otići ću popiti čaj s lepinjama. Samoća i beznađe guše - postoji najbolji način - jesti … Rezultat je višak kilograma.
Zapravo, u pravilu među razlozima za dobivanje viška kilograma uvijek postoji psihološki čimbenik - ne samo za četvrtu skupinu, već i za ostale tri. Zašto ili zašto ljudi dobivaju na težini?
Masnoća je oklop koji "štiti" osobu od vanjskog svijeta
Ovdje se radi o problemu neznanja kako postaviti granice s drugim ljudima. Ljudi s prekomjernom težinom vrlo često ne znaju izgovoriti riječi "ne" i / ili "prestani". Cijelu težinu ovog svijeta "vuku" na sebe, sve ovisi o njima - obitelj, materijalno blagostanje, djeca, suprug, roditelji, udobnost u kući … Ne mogu ništa povjeriti svojim najmilijima, bojeći se da ne neće učiniti dovoljno dobro. Prijatelji takvih ljudi također mogu koristiti svoju ljubaznost duše, povremeno vješajući određene obveze. A onda debeli preuzme sve probleme i povuče jedan. I htio bih reći - „stani. to je dovoljno”, ali ne može. A sve je teže vući. Pa čak i da je samo netko vidio, ali ne, nitko ne primjećuje. Tada postaje sve više obrastao svojim debelim "oklopom". Možda će barem ona zaštititi, spasiti, pomoći? Kako ne možete pojesti dodatnu lepinju ako je mast sigurnosni problem i jedini način da postanete "debele kože" …
Izlaz: naučite reći ne
Hrana je najlakši način da "volite" sebe.
Ovu metodu koriste oni ljudi koji se stvarno ne znaju brinuti o sebi. Isti ljudi koji na primjer ne znaju reći ne. Kada će se oni pobrinuti za sebe ako trebaju brinuti o svima oko sebe? A hrana - što je to? Ona je uvijek dostupna. Neće pobjeći, neće odbiti, uvijek je na raspolaganju … i što je najvažnije - donosi željeni užitak …
Izlaz: naučite se brinuti o sebi, davati si poklone, opustiti se. Tada će hrana prestati biti jedino zadovoljstvo u životu i postat će moguće odbiti višak hrane.
Prekomjerna težina ima skrivene prednosti
Zapravo, obično nije potrebna niti jedna sesija s psihologom da bi se shvatile te skrivene dobrobiti. To je obično vrlo bolno i ne želite znati. Evo nekoliko primjera skrivenih pogodnosti.
- Nikada se nemojte ženiti, jer nitko ne voli debele. Ovdje leži strah od ozbiljne veze, u načelu, jer je bilo loše iskustvo. Ili zato što je djevojka od djetinjstva vidjela koliko joj je majka bila nesretna u braku. Ili zato što ne želi imati djecu, već želi nastaviti karijeru … milijun mogućnosti.
- Ne biti punopravni član društva. Tako, na primjer, vjerojatno neće biti pozvan čovjek koji ima preko 200 kg da iskopa krumpir. A ako ga nazovu, uvijek može raditi polovično, misleći na prekomjernu težinu.
Usput, ljudi koji imaju skrivene koristi od prekomjerne težine doista pate. I, naravno, ne shvaćaju svoje prednosti. No, ipak ih imaju i uspješno koriste položaj.
Izlaz: Potražite skrivene prednosti u radu s psihologom, jer ih je gotovo nemoguće sami pronaći.
Nemogućnost nošenja s emocijama.
Ova je opcija jednostavna, ali prilično česta. Osoba se jednostavno ne može nositi s emocijama i pokušava ih "zasjeniti" ugodnim osjećajima od konzumiranja hrane.
Izlaz: Suočavanje s emocijama i njihovim uzrocima te savladavanje načina suočavanja s osjećajima.
Dakle, iz članka postaje jasno da je prekomjerna težina stvarno izvan glave. I to može biti vrlo teško nositi se s time da se ograničite u hrani, jer bez uklanjanja uzroka to dovodi do stalnih kvarova i novog skupa kilograma.
Odlučite se i prijavite se na psihološku konzultaciju ako želite ne samo steći sklad, već ga i zadržati!
Preporučeni:
Višak Kilograma KORISNO
U današnje vrijeme postoji mnogo podataka o prekomjernoj težini, svi su već naučili da je to izvan glave, a riječ "psihosomatika" poznata je svima. Općenito, nitko ovdje neće otkriti Ameriku. Odlučio sam se dotaknuti ove teme samo zato što mi je jako zanimljiva.
Višak Kilograma Je Moja Ljubav Prema Sebi
Unatoč činjenici da u našoj kulturi postoje trenuci koji odobravaju prekomjernu težinu (Puna osoba je ljubazna osoba. Trebalo bi biti puno dobre osobe), prekomjerna težina prvenstveno je pogoršanje tjelesnog zdravlja, emocionalna usamljenost, izbjegavanje bliska partnerstva, nezadovoljstvo svojim izgledom i kako je posljedica razočaranje, emocionalna nestabilnost, osjećaj nezadovoljstva.
Kako Višak Kilograma Utječe Na Vaš Osobni život?
Naravno, korisna stvar nikada se neće nazvati suvišnom! Pa čak ni pristaše sada već popularnog pokreta pozitivnog na tijelo ne odlaze tamo iz dobrog života. Ne uspijevaju svi postati vitkiji uz pomoć pravilne prehrane. Zar stvarno ne mogu skočiti kroz prozor?
Nitko Odavde živ Ne Izlazi
Nitko odavde živ ne odlazi. Richard Gere Zapravo, nikad ne zaboravljam da ću jednog dana umrijeti. Znam da ljudi često ne žele razmišljati o tome. Kad im padnu na pamet misli o smrti, ne mogu podnijeti užas koji se pred njima razotkrio, odagnaju te misli i pokušavaju im brzo nešto odvući pažnju.
Višak Kilograma, Zašto Vam Je Potreban? Psihologija Mršavljenja
Nije tajna da svaka žena želi biti lijepa i poželjna i istinski sretna. I, naravno, sklad, suptilnost i zvučnost neophodna su komponenta u "piti ženske sreće". Nažalost, dani Rubensonian žena su prošli, a svijet sjajnih reklama diktira nam suptilne oblike.
