Stavovi Koji Ometaju život

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Mnogi ljudi zabrinuti su zbog sljedećih pitanja:

1. Što su negativni stavovi
2. Kako pronaći negativne stavove
3. Kako raditi kroz ove postavke
4. Kako se podržati kako se postavke ne bi vratile.
5. Koje prepreke mogu biti na putu da se "ukorijeni" novo uvjerenje

Shvatimo to uzastopno.

1. Što su negativni stavovi?

To su uvjerenja. sprječavajući nas da živimo, razvijamo se, idemo prema cilju, gradimo odnose, osjećamo se sretno, uživamo u životu. Nazivaju se i graničnim izrazima.

Iz primjera ćete sada vidjeti koje su vam postavke na putu:

• Ne mogu biti sretan
• Sve u životu daje se teškim radom
• Život je test
• Postavljanje ciljeva je beskorisno, ne možete postići sve.
• Svi su muškarci koze
• Vjenčavaju se samo gubitnici
• Samo su budale sretne
• Ja sam osrednji gubitnik
• Nemam pravo griješiti
• misli samo na sebe, ne slušaj nikoga
• Loš si kao i tvoj otac
• Bit ćete nesretni kao i vaša majka
• Sve nedaće dolaze od novca
• Djeca su muka
• Strašno je roditi
• Biti majka velika je odgovornost
• Nikada neću biti vođa
• Nemam sposobnosti

I mnogi, mnogi drugi. Svi ti negativni stavovi čvrsto nam stoje u glavi i diktiraju što nam je činiti. Potpuno nesvjesno slijedimo poruku koju nam taj stav prenosi.

Iako instalacija nije ometala, mi to nismo primijetili.

Ali kad se u našem životu dogode događaji koji očito ne doprinose pozitivnom životu, kada se odnosi stalno urušavaju, nema novca, ne postižemo ništa, često se svađamo s ljudima, ne možemo zatrudnjeti, vjenčati se, oženiti se - tada obraćamo pažnju na sebe i pokušavamo pronaći "što me sprečava?"

I u ovom je trenutku sasvim moguće naići na negativan stav.

2. Kako pronaći negativne stavove

1. Sasvim je moguće to učiniti sami.

Kako biste pronašli ovu frazu, najbolje je posvetiti malo svog vremena ovom postupku, usredotočiti se na sebe, na pitanje koje vas najviše brine i čije vam je rješenje jako važno.

Uzmite bilježnicu i počnite zapisati one fraze koje najčešće koristite pri izgovorima, kada želite dokazati suprotno (o određenoj temi koja vas brine). Fraze koje ograničavaju vaše postupke, usporavaju radnje, poduzimaju neke korake, upozoravaju vas, spašavaju vas od nevolja i nesreća.

Sjetite se što su vam roditelji često govorili o ovoj temi. Možete čak i započeti razgovor s njima na tu temu, pa ćete čuti njihovu poruku koja će vjerojatno sadržavati negativan stav.

2. Posavjetujte se sa stručnjakom (psihologom, trenerom)

Tijekom razgovora, postavljajući vam određena pitanja, stručnjak će čuti izraz koji ćete povremeno izgovarati. Intonacijom, emocionalnom bojom možete razumjeti kako ovaj izraz utječe na vas.

Uz pomoć razjašnjavanja pitanja, raspravljajući o ovoj frazi, stručnjak će moći razumjeti je li to vaš stav, kako vam se miješa, što se točno događa u vašem životu kada koristite ovu instalaciju.

Tako stručnjak pomaže osobi identificirati instalaciju.

3. Kako djelovati kroz negativne stavove

Postoje mnoge tehnike za razvijanje negativnih stavova (uvjerenja, ograničenja). Sve se može pronaći na internetu.

Što možete učiniti sami.

Uzmite tu istu bilježnicu i počnite raditi na određenom postavljanju.

Zašto je važno zapisati? Ovako ćete vidjeti svoj rad - što je vrlo važno. Budući da ljudi često obezvrijeđuju ono što su već učinili i misle da nisu postigli nikakav napredak, pa se zbog toga povlače unatrag i pokreću drugu postavku "Ne mogu ništa", "Ne mogu ništa", " Ja sam gubitnik ". I tada ćete se naći u začaranom krugu u kojem stavovi upravljaju vašim životom, a ne vi.

Nakon što ste napisali instalaciju, morate je izgovoriti naglas, dok slušate svoje tijelo, osjetite:

- kako svaka riječ odjekuje u vama?

- Što osjećaš?

Ti se osjećaji moraju zapisati: riječ je osjećaj, u kojem se dijelu tijela nalazi, koje emocije izaziva.

To su uglavnom negativne emocije. U skladu s tim, ako su emocije negativne, onda stav (uvjerenje) očito nije pozitivan i očito vas ometa. Dakle, ne trebate.

Ali nekako ste to dobili, pa vam je trebalo i štitilo vas od nečega, štitilo vas.

Važno je shvatiti da se ne možete boriti protiv stavova. Treba ih prihvatiti i zamijeniti drugima.

Da biste to učinili, odabirete novi pozitivan stav koji će vam pomoći u vašem pitanju. Formulacija bi vam trebala biti jasna, jasna. Prilikom izricanja nove instalacije morate je osjetiti cijelim tijelom, svakom riječju. Ako barem neka riječ ne "pristaje", ne izaziva pozitivne emocije, ne nađe odgovor u tijelu, mora se zamijeniti i odabrati sve dok svaka riječ ne odgovori pozitivnim emocijama i osjećajima u tijelu.

Dakle, novo pozitivno uvjerenje je uvjerenje koje je potpuno u skladu s vašom vizijom vaše budućnosti, čija svaka riječ odjekuje vašim tijelom i izaziva pozitivne emocije.

Zapišite pozitivno bilježenje u svoju bilježnicu. Zapišite emocije i osjećaje koje govorite kada izgovorite vjerovanje.

Vaše novo uvjerenje vaša je nova afirmacija za svaki dan.

Zašto trebate osjećati negativan i pozitivan stav u svom tijelu?

Sve naše emocije sjede u našem tijelu, a dok one sjede, mi ih nehotice slušamo.

Negativne emocije nam priječe, ne trebaju nam. Stoga ih se čovjek mora riješiti. (Nemoj se boriti!). Nakon što ste svoje osjećaje zapisali iz negativnog stava, možete prebroditi tu emociju, izvući je iz sebe i oprostiti se od nje. Tada neće sjediti i miješati se u "usađivanje" novog pozitivnog uvjerenja.

Na vrlo prazno mjesto gdje je bila negativna emocija, stavit ćete pozitivne emocije iz novog pozitivnog uvjerenja!

Ako ne uspijete u potpunosti razraditi i ukloniti negativne emocije iz prethodnog negativnog uvjerenja, negativne emocije će vam se i dalje miješati, zanijekat će na svaki mogući način i neće dopustiti novo vjerovanje.

Ovaj posao možete obaviti sami ako razumijete kako raditi s tijelom.

No, naravno, najbolje je otići stručnjaku koji može kompetentno raditi s tijelom i zamijeniti emocije povezane s uvjerenjima.

U svojim konzultacijama često koristim karoseriju.

Evo primjera jednog od najnovijih demo vodiča

Svako takvo savjetovanje odvija se u vrlo prijateljskom okruženju koje podržava, pažljivo pristupajući emocijama osobe.

4. Kako se podržati kako se postavke ne bi vratile

Zapisivanje novog uvjerenja u bilježnicu vaša je svakodnevna potvrda.

Pročitajte vjerovanje i zapišite koje emocije ono izaziva, što želite učiniti kada govorite to uvjerenje. Koje misli vam padaju na pamet?

Prvo zapišite sve što vam padne na pamet, a zatim strukturirajte.

Zatim iz toga izradite akcijski plan. Svaki ga dan ponovno pročitajte, razmislite o tome. Kad kontrolni popis postane siguran i poželite poduzeti nešto, odmah zapišite svoje prve korake. Što ste spremni učiniti sada?

Svaki dan zapisujte što ste učinili da to novo uvjerenje primijenite u svom životu.

Učinite sve da vaše novo uvjerenje uspije za vas!

Važno je u ovom trenutku okružiti se pozitivnim emocijama, komunicirati s ljudima koji će vas podržati, pomoći vam u vašem pothvatu. Slušajte prateće programe, pročitajte knjigu na svoju temu.

Meditacija, opuštanje, sport, šetnje šumom ili parkovima, plivanje uvelike pomažu.

5. Koje prepreke mogu nastati tijekom "usađivanja" novog uvjerenja?

Moguće je da su nakon negativnog uvjerenja ostale nerazrađene negativne emocije. Ostali su "nezadovoljni", stoga se osjećaju i nastavljaju se miješati.

Izabrano je pogrešno novo pozitivno uvjerenje. Nema odgovora.

Nove pozitivne emocije nisu zauzele mjesto negativnih.

Nema dosljednosti u radu na "usađivanju" novog uvjerenja. Dugo godina živite sa starim vjerovanjem. I samo tako, preko noći da se rastanemo od njega. nadati se čudu je nemoguća! S njim treba raditi i također ga podržavati, kao što ste prethodno podržavali staro.

U ovoj će situaciji pomoć stručnjaka biti vrlo korisna, budući da vas neće moći kontrolirati barem dva puta mjesečno, već će moći razumjeti što točno ne valja. Koje misli vam smetaju? Gdje dolazi do kvara? Vodit će, podržati, pomoći.

Vrlo je važno u tom razdoblju osjećati podršku kako se ne bi otkotrljali.

Želim vam da postignete svoje ciljeve!

Natalia Trukhina, obiteljska psihologinja i trenerica