2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Tišina, ti si najbolji
Iz svega što sam čuo
B. Pasternak
Šutnja, kao ljekovita praksa, postoji od pamtivijeka u indijskim religijama, u budizmu i kršćanstvu. U svom ekstremnom obliku, to je bila sudbina monaha - to su bili i zavjeti šutnje i povlačenje iz društva ljudi. Međutim, šutnja nije korisna samo za redovnike i pustinjake. Od davnina se praksa šutnje smatrala najboljim lijekom za obične smrtnike od mentalnih poremećaja, učinkovitim načinom za obnavljanje mentalnog zdravlja.
Možda će se nekome učiniti čudnim, u vrijeme kada cijeli svijet oko nas zahtijeva komunikaciju, da šutnju smatra napitkom za iscjeljivanje. Danas ljude zanima kako učinkovitije komunicirati, a ne kako učinkovitije šutjeti.
Obožavajući kult riječi, često zaboravljamo da ona često liječi, na primjer, ne riječ, već prisutnost druge osobe u blizini i kvalitetu te prisutnosti. Svatko od nas može se sjetiti prešutne prisutnosti voljene osobe ili prijatelja, kada je intimnost među nama dublja, sve smo više uronjeni u prešutno razumijevanje jedni drugih. Šutnja može povrijediti, ubiti, uvrijediti, ali također može približiti, produbiti kontakt, prekinuti besmislene dosjetke i izraziti se jezikom koji ide od srca do srca.
No često se osoba ne može ušutjeti. Riječi, riječi, riječi … Kola za spašavanje drže nas na površini. "Neka kaže barem nešto", "Moram nešto reći" - većini nas je tako teško izdržati šutnju. No, riječ je srebro, a šutnja je zlato, ne samo zato što dok govorimo možemo se previše potresati, već i zato što što više riječi izgovorimo, više kaosa oko nas i unutar nas stvaramo. Šutnja vam omogućuje uštedu energije, vodi do unutarnjeg mira i bistrine uma. Tišina može pomoći kod neuropsihijatrijskih poremećaja, glavobolje, vaskularne distonije i smiruje živčani sustav. Nije uzalud što tijekom bolesti ljudi više vole tišinu nego razgovore.
U tišini, a ne u procesu verbalizacije, u ljudskoj se psihi događaju iscjeliteljske metamorfoze: tugovanje, pokajanje, opraštanje itd.
Reći ću da sam u svojoj psihoterapijskoj praksi naišao na vrstu klijenta za koje je bilo teško podnijeti šutnju i nastale stanke. Pauza koja je nastala izazvala je zabunu i odmah nastala potreba da se barem nešto kaže, samo da se to ispuni. Klijenti su uzbuđeno razgovarali, tražili nove i nove teme, iz čega je bilo krajnje jasno - dali su sve od sebe da se drže verbalne razmjene s pravim sugovornikom, kako ne bi ostali sami sa sobom, sa svojim unutarnjim svijetom. Takvi klijenti dugotrajnu stanku doživljavaju kao slabljenje veze sa stvarnošću, dok govore - kao obnovu te veze. Razgovaranje o tjeskobi, nesigurnosti i osjećaju krivnje dobro je poznata metoda koju ljudi biraju nositi se s tim neugodnim osjećajima.
"Glas bića uvijek je tih, ali tako da uopće nema šanse čuti ga, Gerede (brbljanje) zvoni sve glasnije" (M. Heidegger).
Šutnja oslobađa desnu, neverbalnu hemisferu od pritiska lijeve, verbalno-logičke i pridonosi usklađivanju međupolusfernih odnosa. Tehnike koje se tradicionalno koriste u tu svrhu usmjerene su na de-potenciranje svijesti, utišavanje govornog ega i sveprisutnog Super-ega. Bit tehnike je zaboraviti sposobnost govora na neko vrijeme. Zaboravljajući jednostavan ljudski govor, zaboravljajući jezik riječi i vraćajući se na jezik tjelesnih osjeta i vizualnih slika, uronite u "budni san" ili "san otvorenih očiju". Ovo je stanje inverzije percepcije, kada unutarnji svijet, takoreći, postaje vanjski. Ušutkani stječe intuitivan pogled, unutarnja šutnja magično otkriva istinu osjećaja i vraća dušu zaboravljenu i napuštenu kao nepotrebnu u svijetu vrijednosti učinkovite komunikacije.
Iscjeljujuća šutnja je stanje "bez misli", bolje rečeno, bez verbalno oblikovanih misli. Takvo stanje je za čovjeka prirodno i primitivno. Riječ je najudaljenija, odstupila od stvari jer su-ljudski izum, i daleko od jedine mjere ljudskog razvoja.
Možete isprva pokušati samo ušutjeti i popratiti tišinu ritmičkom monotonom aktivnošću koja potpuno apsorbira i izvodi se laganim tempom. To može biti bilo koja aktivnost koja se percipira kao rekreacija (na primjer, vezenje ili kopanje u vrtu), te različiti oblici aktivne rekreacije, osobito u prirodi, daleko od vreve (ribolov, hodanje ili trčanje), pa čak i "tihi" od djetinjstva. Ponekad se dogodi upravo suprotno, osoba, koja počinje obavljati neku monotonu aktivnost po svom ukusu, tone sve dublje u tišinu.
Ponekad je korisno riješiti se komunikacije, ukloniti komunikaciju putem telefona i ne dopustiti da vam u život uđu riječi izvana (TV i radio). Kad već fizički nemate s kim razgovarati, važno je poduzeti sljedeći, puno teži korak - ne razgovarati sami sa sobom, isključiti unutarnjeg tiranskog komentatora.
Možete isprobati sljedeću metodu zaustavljanja verbalnog komentatora. "Gledati bez riječi." Odaberite predmet i počnite ga gledati. Nemojte govoriti "lijepo", "ružno", "korisno", "nepotrebno". Budi tiho. Ne donosite riječi, samo gledajte. Ali um će se osramotiti, on će definitivno htjeti progovoriti, definitivno će htjeti reći. Ali vaš je zadatak vidjeti, a ne govoriti. Onemogući komentatora. Pošalji ga na godišnji odmor, pošalji ga daleko, daleko. Neće biti lako. Trebali biste početi sa stvarima u koje niste previše uključeni. Odaberite objekt koji vas ne uključuje previše, nešto neutralno (drvo, prozor u susjednoj kući, klupa na ulazu itd.)
Jesen je sjajno vrijeme za vježbanje tišine. Kao da sama priroda sugerira da je vrijeme za šutnju. Šećući jesenskom šumom ljudi se, često pokoravajući unutarnjem osjećaju, raspršuju u različitim smjerovima i samo povremeno prekidaju tišinu. Jesenska šuma ili rijetko naseljen park mogu postati mjesta svete izolacije od svjetovnog kaosa i vreve velikog grada.
Različite umjetničke tehnike pomoći će zaustaviti tok riječi i uroniti u ljekovitu tišinu, na primjer, crtanje, modeliranje, cvjećarstvo ili rad s najneočekivanijim sredstvima (žitarice, bilje, novinski papir itd.).
Možete pokušati nacrtati šutljivu i govornu osobu ili metaforički prikazati riječi i šutnju, isklesati "kuću riječi" i "kuću tišine". Koristeći poslovicu "riječ je srebro, šutnja je zlato", metaforički oslikavaju odnos srebro-zlato.
Tišina je "sveti gaj" koji vam pomaže da se očistite od nepotrebne nervoze i opsjednutosti riječima. U tišini pronalazimo svoju pravu bit. Međutim, trebao bi se osjetiti i trenutak "Dosta". Dosta je šutnje, vrijeme je za reći.
Preporučeni:
Četiri Razloga Zašto Ljubavna Veza Izvana Ima Smisla
Istraživanja nam govore da preljub više nije glavni razlog razvoda. Ne želim niti propagirati ljubav niti je osuđivati. Činjenica izdaje uvijek nam govori nešto o osobi ili o odnosu koji postoji u paru i o kulturi koja postoji u društvu. Želim razgovarati s vama o četiri razloga za ljubavnu vezu koji mogu biti korisni za osobu.
Što Govori šutnja U Vezi?
Jedan od pokazatelja zahlađenja odnosa u braku je nesposobnost partnera za dijalog. Supružnici prestaju razgovarati, ne zato što nemaju više što za reći, niti zato što se toliko dobro poznaju da više ne moraju govoriti. Međusobna šutnja ne odaje mir dugoročnih i bliskih odnosa.
Šutnja Je Zlato. Ili Zašto Vaš Psihoanalitičar Najčešće šuti?
Činjenica da velika većina klijenata dolazi na terapiju u iščekivanju preporuka, motivacije i savjeta nikome neće biti tajna. Budući da se percipira terapeut koji puno govori i ne štedi na nadahnutim govorima, savjet koji čak može prstom grditi i napraviti ay-ay-ay, znate?
LIJEĐENJA ŠUTNJA I VAZGLOVNA KRV U GOVORU U PARTNERSKIM ODNOSIMA
Jedan od zakona vezanosti je da je svaki odgovor bolji od odgovora bez odgovora. S vremena na vrijeme klijenti s različitim životnim pričama, planovima za budućnost, muškarci i žene kažu: "Trebam barem neku vrstu reakcije!" Ledena šutnja ekstremni je oblik distanciranja i neodgovora.
Šutnja Psihoanalitičara. Istina I Laži Neutralnosti
Oni koji znaju što je to - šutnja terapeuta u uredu - zasigurno imaju ideje zašto je to tako. Evo vjerojatnog popisa razloga: - ovo je metoda, jednostavno se tako dogodilo i nema se što učiniti; - ovo je kako bi se pacijentu pružila prilika da svoje latentne sukobe projicira na terapeuta i izrazi svoje osjećaje (ljutnju, neizvjesnost, ogorčenost i očaj);
