2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Unatoč činjenici da u našoj kulturi postoje trenuci koji odobravaju prekomjernu težinu (Puna osoba je ljubazna osoba. Trebalo bi biti puno dobre osobe), prekomjerna težina prvenstveno je pogoršanje tjelesnog zdravlja, emocionalna usamljenost, izbjegavanje bliska partnerstva, nezadovoljstvo svojim izgledom i kako je posljedica razočaranje, emocionalna nestabilnost, osjećaj nezadovoljstva. Nesumnjivo bi svi, osobito moderna zaposlena žena, htjeli postati vitki, i što je najvažnije, ostati vitki. Danas govorit ćemo o nekim psihološkim razlozima debljanja, o mogućim načinima rješavanja ovog problema.
Ponekad ljudi s prekomjernom težinom koriste hranu kao "lijek" za neugodne osjećaje. U djetinjstvu su "naučili" da se zbog hrane osjećaju bolje, anksioznost se smanjuje, raspoloženje im se diže, život postaje puniji i svjetliji. Vrlo često u djetinjstvu naši roditelji nisu nas mogli naučiti kako se nositi sa svojim negativnim emocijama, s boli, nisu znali izraziti svoju ljubav, nisu znali razgovarati s nama srce u srce. Umjesto toga, ostavili su nam zalogaj kada smo bili ljuti, uvrijeđeni, uplašeni ili nam je potrebna mentalna njega. Tako se stvorila navika da se ljubav i hrana poistovjećuju u jednoj cjelini, da se ljubav prema sebi pokaže kroz ukusnu hranu. Stoga ljudi s prekomjernom težinom često ne primjećuju da konzumiraju mnogo više hrane nego što je potrebno. Za njih ovo nije hrana, već nešto puno vrijednije. Ovo je nešto što smiruje, ispunjava prazninu, liječi.
Osjećaj unutarnje praznine često budi apetit. Prehrana mnogim ljudima daje "stečeni" osjećaj. Ali mentalni deficit ne može se popuniti hranom. Nedostatak povjerenja u život i strah od životnih okolnosti guraju osobu u pokušaj da ispuni duhovnu prazninu vanjskim sredstvima.
Ali to je super !!! Posebnost naše psihe je takva da možemo u sebi stvoriti nove navike koje će zamijeniti one koje nam više ne trebaju ili nisu korisne. Da, potrebno je vrijeme i uporan svjestan rad najmanje 21 dan. Prosječno vrijeme kada se naš mozak "prebaci" na drugi način djelovanja. Uz pomoć psihologa možete pronaći mehanizam koji će omogućiti osobi da se emocionalno podržava - to mogu biti mali darovi, ugodne riječi itd.
Naravno, potreban je i dublji osobni rad. Nova navika može nas podržati, ali neće bitno promijeniti osobnost i njezin odnos prema sebi. U pravilu takvi ljudi imaju nisko samopoštovanje, pa je kao rezultat toga vrlo teško uspostaviti bliske kontakte s drugim ljudima, teško se otvoriti i imati povjerenja.
Vrlo često se ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom žale na nedostatak volje, nemogućnost da se ograniče ili slijede dijetu do kraja. Ne radi se o snazi volje ili nedostatku volje. To je samo neznanje kako se nositi sa stresom. Prekomjerna težina dovodi do opetovanih neuspješnih pokušaja da se toga riješite. To pak dovodi do smanjenja samopoštovanja. Nisko samopoštovanje dugotrajno je loše raspoloženje i depresija. Jasno je da će se u tom kontekstu sve životne težnje i ton smanjiti. Kao rezultat toga, povećanje apetita i nova runda debljanja. I tako u krug.
Stoga je vrlo važno prilagoditi se restrukturiranju čitavog načina života. Vrlo često, s viškom kilograma, grdimo sebe i svoj izgled, ne iskazujemo si poštovanje, ljubav i prihvaćanje. Ako nemamo tu naviku, novo vitko tijelo to također neće primiti, stoga ćemo opet biti nesretni i nesretni.
Čuvajte sebe, naučite se nositi sa stresom, potražite pomoć!
Jedan od prvih koraka u ovom smjeru je pohvala i odobravanje sebe sa svom svojom viškom kilograma sada za bilo koju sitnicu, za male stvari !!
Poštujte sebe sada !! Možemo puno učiniti za voljenu osobu, i to radimo sa zadovoljstvom, pa zašto vi ne biste postali ova osoba !!!
Preporučeni:
Briga O Sebi I Ono što Je Prava Ljubav Prema Sebi
Kako osjećati ljubav prema sebi i brinuti se o sebi? Ljubav prema sebi i brigu o sebi često se miješaju sa sebičnošću i umišljenošću. Brinuti se za sebe znači učiniti nešto ugodno za sebe, ne opterećivati se, zabavljati se i lako se provoditi.
Izlazi Li Vam Višak Kilograma Iz Glave?
Nakon što sam godinu dana radila u jednoj od poznatih klinika za mršavljenje, jasno sam naučila pravilo: višak kilograma - od viška hrane. A ovdje je, čini se, sve jednostavno - ako želite biti vitki, poput čempresa, jedite manje. No, u praksi se svi ljudi ne slažu s ovim pravilom, neki tvrde da u prehrani nemaju viška hrane, a jedu 1,5 puta dnevno.
Višak Kilograma KORISNO
U današnje vrijeme postoji mnogo podataka o prekomjernoj težini, svi su već naučili da je to izvan glave, a riječ "psihosomatika" poznata je svima. Općenito, nitko ovdje neće otkriti Ameriku. Odlučio sam se dotaknuti ove teme samo zato što mi je jako zanimljiva.
Kako Višak Kilograma Utječe Na Vaš Osobni život?
Naravno, korisna stvar nikada se neće nazvati suvišnom! Pa čak ni pristaše sada već popularnog pokreta pozitivnog na tijelo ne odlaze tamo iz dobrog života. Ne uspijevaju svi postati vitkiji uz pomoć pravilne prehrane. Zar stvarno ne mogu skočiti kroz prozor?
Višak Kilograma, Zašto Vam Je Potreban? Psihologija Mršavljenja
Nije tajna da svaka žena želi biti lijepa i poželjna i istinski sretna. I, naravno, sklad, suptilnost i zvučnost neophodna su komponenta u "piti ženske sreće". Nažalost, dani Rubensonian žena su prošli, a svijet sjajnih reklama diktira nam suptilne oblike.