2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Od gusjenice do leptira … višak kilograma kao simptom neravnoteže u životu
Potpunost je ono što ometa kvalitetan i ugodan život, oduzima ljepotu, i što je najvažnije, zdravlje. Želite i trebate se toga riješiti. Dovoljno je napisano o prekomjernoj težini. Ovo je uzbudljiva tema za mnoge, osobito za žene - prelazi iz sjajnih časopisa u publikacije o sportu, fitnesu, zdravlju, modi itd. Nećete pronaći ništa posebno novo, preporuke za rješavanje viška kilograma su iste: promjene načina života, pravilna prehrana, tjelesna aktivnost, masaža i još mnogo toga. Istodobno, mnogi se iz godine u godinu očajnički bore s viškom kilograma, povremeno pribjegavajući savjetima nutricionista, liječnika i instruktora fitnesa, no ne uspijevaju se mnogi dovesti u red i održavati rezultate. Ostali su, nakon nekog vremena, prestali s treninzima i dijetama, razočarano govoreći "Nije mi pomoglo … Možda sljedeći put … Još nisu izmislili način na koji mogu smršavjeti … Imam širok kost … ja ionako nisam loš … ".
Dakle, što vas sprječava u postizanju i održavanju dobrih rezultata?
Mnogi stručnjaci koji rade s programima mršavljenja priznaju da je moguće kvalitetno i dugo pomoći svojim klijentima samo ako, paralelno s dijetama i tjelesnom aktivnošću, osoba počne mijenjati svoj stav prema životu općenito. Tada se minimizira rizik "sklizanja" na prethodnu težinu i navika prejedanja. U pomoć priskaču stručnjaci-psiholozi i psihoterapeuti koji rade s psihosomatskim problemima.
Pokušajmo zajedno razumjeti psihološke razloge za dobivanje i održavanje viška kilograma
Upravo to može poslužiti kao kvalitativni poticaj za reviziju vašeg načina života, povećanje motivacije za mršavljenje i, kao rezultat toga, dovest će do dobrih rezultata i njihovog očuvanja. Počnimo od teoretske postavke da je prekomjerna težina simptom. Pozitivna psihoterapija (utemeljiteljica metode N. Pezeshkian, njemački neurolog, psihijatar, psihoterapeut) kaže da je svaki simptom kršenje vitalne ravnoteže u jednoj od 4 glavne sfere života:
1. Tijelo (san, hrana, zdravstvena njega)
2. Aktivnosti (rad)
3. Kontakti (komunikacija s kolegama, prijateljima, rodbinom)
4. Značenje (budućnost, vjera)
Stoga, rad s psihološkim razlozima: neravnoteža u životu, čimbenici stresa koji su u konačnici doveli do pojave takvog simptoma kao što je višak kilograma i pomažu u njegovom održavanju - postoji kvalitativno nova prilika da pogledate ovaj problem, razumijete svoju životnu povijest, pronađete vašu osobnu motivaciju za mršavljenje, određivanje težine i samosvijesti koji će vam biti najugodniji i zdraviji. Istodobno, to će pomoći u jačanju i konsolidaciji učinka programa (fitnes, prehrana, suplementi itd.), Čije je djelovanje posebno usmjereno na fiziologiju. I što je najvažnije, psihoterapeutski rad pomaže mobiliziranju unutarnjih resursa koje svaka osoba ima i zdrav način života ne postaje cilj kojem treba težiti, već prirodna potreba, tada pravilna prehrana donosi zadovoljstvo i hodanjem i vodenim postupcima. Kao rezultat toga, pojavljuje se novi osjećaj sebe, život postaje energičan i ispunjen, ali više ne hrana i višak kilograma, već dobri dojmovi, zanimljiva komunikacija, postignuća na poslu ili u poslu.
Najljepša nada, psiholog, psihoterapeut, član Ukrajinskog sindikata psihoterapeuta, koautor projekta "Od gusjenice do leptira"
Voitsekhovskaya Lyudmila, psiholog, psihoterapeut, član Ukrajinskog saveza psihoterapeuta, član Europskog udruženja za transakcijsku analizu, koautor projekta "Od gusjenice do leptira"
Preporučeni:
Od Gusjenice Do Leptira: O Ljutnji Na Roditelje
Najčešće, kada se tijekom terapije pokaže da je ne samo moguće, već i normalno biti ljut na roditelje, klijenti se smrzavaju u nijemom pitanju. Pa zato što je u glavama apsolutne većine ljutnja na roditelje buntovnički i užasan užas. Pa zato što vas je majka rodila, odrasla, a vi ste nezahvalni.
Ljudi Leptira. Život U čahuri
Autor: Azamatova Galina - Luda, je li tvoja? Našao sam ga nakon škole na stražnjem stolu. Vilenjaci, trolovi, zelene planine … Zhenya je odmah shvatila čija je. Čudna djevojka s kapuljačom žurno je otišla do učiteljskog stola i odnijela disk s igrom.
"Efekt Leptira". Postoje Li (postojale, Postoje Li) Alternative Nekad Neutvrđenom Odnosu?
Prošli vikend zajedno sa svojom najstarijom kćeri gledao sam svjetski poznat fascinantni fantastični triler "Učinak leptira" (sa sva četiri kraja za film). Vidio sam ga u mladosti, vratio mu se ponovo. Osjećaji i razmišljanja o ponovnom gledanju potpuno su, potpuno različiti … No glavna ideja filma dotaknula je mnogo više nego prije.