Jesam Li Ja Najljepši Na Ovom Svijetu?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Autor: Ekaterina Sigitova Recite ženi milijun puta da je lijepa i nikada neće vjerovati. Reci joj jednom da je ružna i da to nikada neće zaboraviti

Zašto mi žene uvijek nismo zadovoljne svojim izgledom? "Voli sebe!" - sugerira televizor. "Ni višak kilograma, ni nos s krumpirom ne ometaju osobnu sreću!" - odjekuju sjajni časopisi. Tu su, na televiziji, pa, - vila je ujutro ustala iz kreveta, nasmiješila se i otišla ukrasiti svijet. A kad imate vrećice ispod očiju i dvadeset kilograma viška, teško je voljeti sebe. Pogotovo ujutro.

PSIHOLOŠKI UZROCI

Odakle dolazi to nezadovoljstvo? A postoje li ljudi koji vole sve na sebi? Statistika kaže ne: 100% ljudi nije zadovoljno barem jednim detaljem u svom izgledu, a 30-40% zbog toga razvija pravi kompleks inferiornosti. Medicinski izraz "dismorfomanija", koji znači opsesivnu želju za poboljšanjem vlastitog izgleda (na primjer, plastična kirurgija i gubitak težine do anoreksije), čvrsto je ušao u naš aktivni rječnik.

Pokušajmo napraviti popis "kamenčića" u vrtu naših iskustava o ovoj temi. Ponekad su to samo gromade - prava psihološka trauma. Majke i bake sovjetskog otvrdnuća, bojeći se pretjerati s hvaljenjem ili odgojiti "skitnicu", sa svojim komentarima "ne brini, ne pred srećom", ili "tko će se udati s takvim nogama". Prijatelji i poznanici koji smatraju da je potrebno reći "ali ti si dobra osoba". Standardi ljepote koje nameću mediji i oglašavanje, od kojih smo, naravno, daleko. Osobna uvjerenja o dijelu tijela koji "ostavlja puno želja" (najčešće koža, kosa i nos). Loše raspoloženje. Slučajno uhvaćen odraz u ogledalu. Ali nikad ih ne poznajete?

Važno je da sve to različito djeluje na različite žene. Netko je cijeli život nepokolebljivo siguran u svoju nezemaljsku ljepotu, a netko je samo jedan pogled sa strane dovoljan da padne u depresiju. I najnevjerojatnije je to što ova crta osobnosti nema nikakve veze sa stvarnim izgledom i količinom pažnje suprotnog spola.

KAKO PREPOZNATI POREMEĆAJ

Gdje je ovdje granica između norme i neuroze? Neke žene dobro žive s nesavršenim izgledom, dok druge pate od želje da se promijene. Zabrinutost oko izgleda često se javlja među adolescentima: štoviše, javljaju se u vezi s apsolutno stvarnim nedostacima (nizak rast, krive noge, iskrivljen nos itd.). Važna razlika je u tome što normalne emocije nikada ne dosežu takve razmjere kao u neurozi, ne određuju sve ljudsko ponašanje, a nakon nekog vremena nestaju bez traga.

Kako znate trebate li otići psihologu s ovim problemom? Možda je krajnje vrijeme ako:

- uvjereni ste da u vašem izgledu postoje nedostaci koji se mogu nazvati deformacijama; - stalno se gledati u ogledala, pokušavajući se okrenuti prema njima s "povoljnim" dijelom ili pronaći novu perspektivu u kojoj nedostaci neće biti vidljivi; - odbijte fotografiranje jer mislite da postajete užasni na slikama, a kad još uvijek ne možete izbjeći kameru, napravite grimasu; - snažno sakriti nedostatke odjećom, frizurom i šminkom ili pokušati odvratiti pažnju od njih svijetlim umjetničkim dodacima; - često nehotice dodirujete svoj „nedostatak“, kao da ga osjećate; - mislite da nedostaci u izgledu utječu na cijeli vaš život: uspjeh u poslu, komunikaciji, odnosima s drugim ljudima; - osjećate se neugodno među ljudima, čini se da svi primjećuju vaše nedostatke i smatraju vas; - svugdje, gdje je to moguće, potražiti informacije o "nedostatku" i načinima rješavanja ili prikrivanja; - vidite snove u kojima nemate ovih nedostataka; - ste učinili ili ćete učiniti više od dvije plastične operacije.

BIT ĆEMO LIJEČENI?

Glavna metoda rješavanja ovog, nažalost, uobičajenog stanja je psihoterapija. Problem se ne može brzo riješiti i može zahtijevati nekoliko mjeseci ili čak godinu dana konzultacija. U procesu terapije osoba se ne obeshrabruje zbog vlastitih karakteristika, već bolje upoznaje sebe, uči voljeti i prihvatiti sebe. Kognitivni modeli ponašanja i geštalt terapija dobro funkcioniraju.

Kozmetičke operacije strogo se ne preporučuju jer ne poboljšavaju stanje osobe. Razlog je taj što ne uklanjaju izvor dismorfomanije, koji je u samoj osobnosti. Štoviše, nakon operacije stanje se može pogoršati.

Antidepresivi su zlatni standard modernih zapadnih modela liječenja dismorfomanije. Za to nije potrebno otići u kliniku, pa čak ni na bolovanje, liječenje je dostupno u svakodnevnom životu, a lijekovi se mogu kupiti na recept od liječnika ambulante. U razdobljima jakog emocionalnog stresa i tjeskobe, uz mali tečaj propisuju se sredstva za smirenje.

KORISNI SAVJETI

Sve ovo zvuči prilično tužno, a individualne navike i misli mogu vam se činiti neodoljivima. Ali čak i ako je iz nekog razloga nemoguće otići stručnjaku, postoje jednostavni savjeti i pravila koja će vam pomoći ne samo da svježe pogledate ovaj problem, već ćete i zaista početi voljeti sebe.

1. Ne popuštajte zbog izgleda. Način na koji izgledate samo je dio vas kao osobe. Postoje i drugi dijelovi - um, karakter, plastičnost pokreta, dob i društveni status itd. Napravite popis svih, svih, bolje se upoznajte:

- Ja sam majka (supruga, kći, sestra, unuka, prijateljica) - Ja sam profesionalka (ljekarnička radnica, računovođa, voditeljica) - Ja sam žena (imam 35 godina, visoka sam 165 cm, a moja težina je 60 kg) - Ja - osoba (hodam na dvije noge, znam čitati i pisati, imam inteligenciju). - Ja …?

2. Dopustite sebi da doživite male gubitke - da, nikada nećete imati oči u obliku badema, noge od ušiju i visinu od 180 cm, to je nemoguće. Jako mi je žao. Proživite ovu tugu zbog neostvarenih, prihvatite gubitak nade i zatvorite ovo pitanje jednom zauvijek. Sloboda će slijediti gubitak.

3. Čuvajte se u onim situacijama u kojima je to moguće. Budite sami ljubazni prijatelj, a ne bezobzirni kritičar: svijet je već previše okrutan prema nama.

- Ukusna hrana (češće jedite ono što želite i sviđa vam se okus); - Užitak (čitanje zanimljivih knjiga, plivanje, masaža, hodanje); - Odmor (najmanje pola sata slobodnog vremena dnevno) - Sigurnost (ako je moguće, izbjegavajte situacije u kojima će vam biti neugodno ili neugodno).

4. Izbjegavajte uspoređivanje sebe s drugima i vrednovanje. Pokušajte se prebaciti na opise i odmaknuti se od ljestvice "bolje-gore", "lijepo-ružno". Sjećate se, u školi smo vodili dnevnik promatranja vremena i tamo pisali samo suhe činjenice? Manje -više ovako!

5. Riješite se želje da prigovorite bilo kakvim procjenama drugih ljudi. - i negativno i pozitivno. Ovakav način vođenja razgovora blizak je psihološkoj obrani koja se naziva „kompenzacija“. Znači da vam ne odgovara ničije mišljenje o vašoj osobi, uvijek ga morate nadopuniti i ispraviti sugovornika. Dopustite ljudima da kažu što misle, i nemojte to uzeti kao referentnu točku za sebe. U suprotnom bi se mogla pokazati ružna groteska:

- Maša, kako si lijepa u ovoj novoj jakni! - Oh, zapravo, jakna nije baš dobra, kupio sam je na kineskom tržištu za 300 rubalja. Pomislio sam, iako loše sjedi, a boja nije moja, ali ići će na posao.

* * *

Izgled je ono što nam se daje za život. Ne morate ga potrošiti da biste „skočili“do supermodela. Umjesto toga, možete se postupno naučiti usredotočiti na sebe, uživati u svom tijelu i prihvatiti. Uostalom, iznutra skladni i sretni ljudi sjaje iznutra i postaju doista lijepi. A onda oni koji nam daju komplimente napokon čuju kao odgovor jednostavno "Hvala!".