2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Autor: Maria Gasparyan
Gestalt terapeut, obiteljski psiholog
Istraživanja su pokazala da postoji snažna veza između zdravog samopoštovanja i zadovoljstva u vezi. Samopoštovanje ne utječe samo na naše mišljenje o sebi, već i na naše razumijevanje koliko ljubavi možemo primiti i kako se odnosimo prema drugima, posebno u osobnim odnosima
Kako samopoštovanje utječe na odnose?
Samopoštovanje pati kad odrastete u disfunkcionalnoj obitelji. Često nemate pravo glasa. Vaše mišljenje i vaše želje se ne shvaćaju ozbiljno. U pravilu u takvim obiteljima sami roditelji imaju nisko samopoštovanje i nezadovoljni su jedni drugima.
Nedostaju im vještine za zdrave odnose, uključujući suradnju, zdrave granice i vještine rješavanja sukoba. Mogu biti uvredljivi, ili jednostavno ravnodušni, tjeskobni, kontrolirajući, manipulativni ili nedosljedni. U takvim se obiteljima dječji osjećaji i osobnosti i potrebe obično srame.
Zbog toga se dijete osjeća emocionalno odbačenim i zaključuje da je ono krivo ili nedovoljno dobro da bi ga željeli oba roditelja. Dakle, dijete je u procesu internalizacije (asimilacije) otrovne sramote. Djeca se osjećaju nesigurno, tjeskobno i / ili ljuto.
Ne osjećaju se sigurnima za život, vjeruju i vole sebe. Postaju suzavisni s niskim samopoštovanjem, uče skrivati svoje osjećaje, "hodati na prstima", udaljavati se, pokušavati ugoditi ili postati agresivni.
Vrsta privrženosti odražava samopoštovanje
Kao rezultat njihove ranjivosti, srama i niskog samopoštovanja, djeca u različitom stupnju razvijaju tjeskobnu (ovisnu) ili izbjegavajuću (protuovisnu) vrstu privrženosti. Razvijajući tjeskobnu i izbjegavajuću vrstu vezanosti, ponašaju se poput proganjača ili se distanciraju. U najekstremnijim slučajevima neki pojedinci ne podnose usamljenost ili pretjeranu intimnost, odnosno nešto što im može nanijeti nepodnošljivu bol.
Anksiozna (ovisna) vrsta privrženosti
Anksioznost može uzrokovati da žrtvujete vlastite potrebe u korist zadovoljenja potreba partnera. Zbog vaše unutarnje nesigurnosti zaokupljeni ste odnosima i prilagođavate se partneru, brinući se da on ili ona žele manje intimnosti. Ali zato što vaše potrebe nisu zadovoljene, postajete nesretni. Osim toga, vi osobno sve doživljavate na negativan način, projicirajući negativne posljedice. Nisko samopoštovanje tjera vas da sakrijete svoju istinu kako ne biste "potaknuli val" koji ugrožava stvarnu intimnost. Također možete biti ljubomorni na partnerovu pažnju prema drugim ljudima, poput stalnog pozivanja ili slanja poruka, čak i ako to od vas zatraže. Svojim opetovanim pokušajima da nađete utjehu od svog partnera, nesvjesno ga još više odgurnete. Na kraju, oboje postajete nesretni.
Izbjegavajući (protuovisni) tip privrženosti
Izraz "protuovisnost" odnosi se na izbjegavanje intimnosti i intimnosti kroz distanciranje u ponašanju kao što je flert, donošenje osobnih odluka, ovisnost, ignoriranje vašeg partnera ili odbacivanje njegovih osjećaja i potreba.
To stvara napetost u vezi koju obično izražava tjeskobni partner. Budući da su "protuovisnici" pretjerano oprezni u pokušajima partnera da kontrolira ili ograniči svoju neovisnost u bilo kojem obliku, postaju još udaljeniji. Ova vrsta također ne potiče zadovoljstvo odnosa.
Komunikacija i samopoštovanje
Disfunkcionalnim obiteljima nedostaju dobre komunikacijske vještine koje su im potrebne za izgradnju intimnih odnosa. Ove su vještine važne ne samo za sam odnos, već odražavaju i samopoštovanje. To uključuje sposobnost jasnog, iskrenog, jezgrovitog i samouvjerenog komuniciranja, kao i vještinu slušanja.
Prisutnost ovih vještina pretpostavlja da znate i da možete jasno govoriti o svojim potrebama, željama, osjećajima, uključujući i sposobnost postavljanja granica. Suzavisnici poriču svoje osjećaje i potrebe zbog srama ili zanemarivanja u djetinjstvu. Oni također namjerno potiskuju ono što misle i osjećaju kako ne bi naljutili ili otuđili partnera i doveli se u opasnost od kritike ili emocionalne usamljenosti.
Suzavisnost. Samopoštovanje. Odnos
Umjesto toga, oslanjaju se na "telepatiju", preispitivanje, skrbništvo, okrivljavanje, laganje, kritiziranje, suzbijanje problema, ignoriranje ili kontrolu svog partnera. Uče strategije disfunkcionalne komunikacije promatrajući slično ponašanje u obiteljima u kojima su odrasli.
No, ovo je ponašanje samo po sebi problematično i može dovesti do eskalacije sukoba, karakteriziranog napadima, krivnjom i povlačenjem. Utvrđene prepreke sprječavaju otvorenost, intimnost i sreću. Ponekad partner traži intimnost s trećom stranom, prijeteći stabilnosti odnosa.
Granice i samopoštovanje
Disfunkcionalne obitelji tvore nezdrave granice koje se prenose roditeljskim ponašanjem i primjerom. Mogu biti kontrolirani, agresivni, bez poštovanja, mogu koristiti svoju djecu za zadovoljavanje vlastitih potreba ili projicirati svoje osjećaje na njih. Time se ruši dječje samopoštovanje.
Kao i kod odraslih, i djeca razvijaju nezdrave granice. Teško prihvaćaju tuđe različitosti i prihvaćaju svoj osobni prostor, osobito u intimnim odnosima. Bez granica, oni ne mogu reći ne ili se braniti kad je potrebno, često uzimajući osobno ono što drugi govore.
Skloni su osjećati odgovornost za navedene ili percipirane osjećaje drugih, njihove potrebe i radnje na koje reagiraju, doprinoseći eskalaciji sukoba. Njihov partner osjeća da se ne može izraziti bez izazivanja obrambene reakcije.
Samopoštovanje utječe na intimne odnose
Svi mi imamo potrebe i za odvojenošću i individualnošću, kao i za bliskošću i ujedinjenjem. Nezavisnost pretpostavlja odgovarajuće samopoštovanje - oba su koncepta neophodna u vezi. To je sposobnost da inzistirate na sebi, vjerujete sebi i motivirate se.
Ali kad ne volite sebe, izolirate se i postajete jadni provodeći vrijeme sami. Za samouvjerenu interakciju u bliskim odnosima potrebna je hrabrost. Hrabrost koja dolazi s prihvaćanjem sebe omogućuje vam da cijenite i poštujete svoje osjećaje i potrebe bez straha od kritike ili odbijanja.
To također znači da se osjećate zasluženo i voljeno. Nećete gubiti vrijeme tjerajući nekoga izvan dosega ili gurajući nekoga tko vas voli i zadovoljava vaše potrebe.
Rješenja
Oporavak otrovnog srama od djetinjstva zahtijeva rad s obučenim psihoterapeutom. Sram se može smanjiti, samopoštovanje se može povećati, a stilovi privrženosti se mogu promijeniti, a vi možete promijeniti način na koji komunicirate sa samim sobom i ljudima oko vas. Vrlo je korisno razmjenjivati iskustva u skupinama za samopomoć za suzavisnike koji rade na programu u 12 koraka.
Obiteljska terapija idealan je način za postizanje većeg zadovoljstva u vezi. Terapija je korisna čak i ako jedan od partnera odbije sudjelovati u njoj. Istraživanja potvrđuju da povećano samopoštovanje kod jednog partnera povećava zadovoljstvo u odnosima za oboje.
Često, iako samo jedan partner ide na terapiju, odnos se mijenja na bolje i par postaje sretniji. U protivnom, klijentovo blagostanje se poboljšava i on ili ona postaju sposobni prihvatiti status quo ili napustiti odnos.
Preporučeni:
Kako Podići Samopoštovanje Ako Je Samopoštovanje Nisko?
Klijenti mi dolaze sa pitanjem: kako podići samopoštovanje? Obično, kada ljudi govore o samopoštovanju, misle na nešto mitsko što izravno utječe na nedostatak sreće u njihovom životu. U razgovoru se ispostavlja da osoba ima osjećaj radosti, nezadovoljstva životom i nelagode.
Samopoštovanje I Samopoštovanje
Podići samopoštovanje, poboljšati. Ovaj izraz se javlja tako često. Što je samopoštovanje? Što znači podići? Jeste li sebi postavili ovo pitanje? Možda da. Čini se da je ovdje sve jasno. Pokušajmo bolje pogledati. Tako, samopoštovanje … Zastupljenost i odnos prema sebi, osjećaji doživljeni u odnosu na sebe.
Odnos Sa Suprugom. Kako Sačuvati Odnos Sa Suprugom?
Odnos sa suprugom. Kako spasiti obiteljske odnose ako je jeza od vašeg muža neugodno udahnula? Ako je prestao razgovarati s vama, raspravljati o nekom od svojih problema? Ako se komunikacija odvija samo o temama kućanstva, financijama i roditelj-dijete i provodi se u načinu sastanka za planiranje proizvodnje?
Izdaja. Varanje Nosi Snažno Biološko Značenje Povezano S činjenicom Da Je Spolni Odnos S Vama Zamijenjen Za Spolni Odnos S Nekim Drugim, Odbijajući Vas I Ponižavajući U Društvenom Statusu, Bacajući Vas Sa Strane Instinkta
Stoljećima se izdaja uspoređivala s udarcem u srce bodežom. Činjenica je da varanje nosi snažno biološko značenje povezano s činjenicom da je spolni odnos s vama zamijenjen za spolni odnos s nekim drugim, odbijajući vas i ponižavajući u društvenom statusu, bacajući vas sa strane reproduktivnog instinkta, ostavljajući vas samog.
Suzavisnost - Odnos Gospodara I Robova
Nakon jedne od bračnih konzultacija, razmišljao sam o prikladnoj metafori za suzavisnu vezu. Prva slika koja je došla, i, po mom mišljenju, prilično uspješna - slika robova i gospodara. Ako gospodar nešto želi, njegova je želja osnovna, tuđe se ne računaju, drugi su robovi i moraju se strogo pridržavati pravila i uputa.
