2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Nema dima bez vatre. Osjećaj "ja sam ništavilo" ne javlja se iz vedra neba. Često je posljedica nerada, što dovodi do apatije, nezadovoljstva u životu i niskog samopoštovanja.
Evo nekoliko provjerenih načina kako se nositi s neradom i podići svoj život na višu razinu:
Dajte prioritet …
… i zapišite ih. Važno je držati prioritete pred očima kako biste se podsjetili zašto i zašto je potrebno izvršiti ovu ili onu radnju. Ako vam je nešto važno, onda je vrijeme da ojačate važnost konstruktivnim djelovanjem! Preuzmite prekrasnu pozadinu s interneta i ispišite na njoj 3 glavna prioriteta u životu. Iskoristite svoju osobnu kreativnost za oblikovanje ispisa kao postera. Vjerujem da ti to možeš!
2. Započnite
Često je glavni razlog neutemeljenog odgađanja nagađanje zadatka u svim njegovim mogućim i nemogućim oblicima. Također uključuje beskrajno nedjelotvorno planiranje - tako ugodno, tako opravdano, ali istodobno neumorno množenje praktičnih rezultata s nulom.
Sam početak daje zdrava krila ljudskoj duši. Nakon što ste uložili napor volje, prijeđite na zadatak - i primijetit ćete da se morate boriti protiv letećeg toka ideja. Apetit dolazi s jelom!
3. Naizmjence intenzivan rad i odmor
Istraživanja u neuropsihologiji pokazuju da je 20 minuta intenzivnog, koncentriranog rada mnogo učinkovitije od nekoliko sati rada bez najveće uključenosti u zadatak.
Svjesna koncentracija svakako zahtijeva energiziranje. Samo iščekivanje pauze, tijekom koje se zasluženo možete opustiti bez osjećaja krivice, nevjerojatno je motivirajuće!
Zlatno pravilo: 20/5 … Radite na zadatku 20 minuta, odmorite se 5 minuta (ustanite od računala, pogledajte kroz prozor). Nakon tri radna ciklusa napravite pauzu od 20 minuta. I vidjet ćete da možete učiniti mnogo više!
4. Odredite “svoje” doba dana
Studije biološkog ritma osobe, provedene 2017. godine, potvrđuju da svatko od nas ima pojedinačne unutarnje „satove“koji kontroliraju fiziološke procese našeg tijela. Ovaj "sat" otkucava svakome od nas na svoj način. Upravo iz tog razloga savjet "probudite se u 4 ujutro i bit ćete sretni" ima sve šanse da NE djeluje!
Odredite koji je ritam vašeg života. Riječ je samo o jatavim sovama. Iskoristite svoje "neuroaktivno" vrijeme na najbolji način! Kad god je to moguće, dovršite zadatke u satima kada je vaš mozak najaktivniji. Tako ćete se lakše nositi sa zadacima - a koliko će vam energije, vremena i zadovoljstva dati dovršeni rezultat!
5. Ne nastojte ispuniti u potpunosti - nastojte ispuniti
Psiholozi modernog svijeta ne uzalud stvaraju buku o perfekcionizmu. Potraga za savršenstvom najmoćnija je antitehnika našeg uma. Perfekcionist vješto traži izgovore da ne počne raditi i tako podsvjesno pojačava osjećaj krivnje i nezadovoljstva sadašnjošću. Perfekcionisti su nesretni ljudi!
Izvršavajući zadatke jedan za drugim, pojačat ćete svoju sposobnost rješavanja. Samo praktična praksa, oprostite na čupanju, može nam dati sposobnost da se nosimo bolje i bolje - mnogo pouzdanije od razmišljanja o najboljim načinima, neprestanog planiranja i traženja savršenog vremena, savršenog mjesta i savršene kombinacije zvijezda na nebu.
6. Često se podsjećajte na zadovoljstvo koje donosi izvršavanje zadatka
U trenucima muke pokušajte oživjeti u svom sjećanju radost koju ste osjetili čim prekinete dug, viskozan, viskozan posao. Isprobajte usporedbe radi podsjećanja na osjećaj nelagode, iscrpljenosti i stagnacije u onim trenucima kad vam se um potrudio pronaći izgovore, a vi ste deseti put odložili spaljivanje stvari.
Preporučeni:
Pravilo 13. Samo Se Djela Nagrađuju Ili Poduzmite Mjere
Uspjeh je 10% inspiracije i 90% truda. Uspjeh u životu ne ostvaruje se bez ustrajnosti, važno je aktivno djelovati i ići prema zacrtanom cilju. Sav mentalni rad (vizualizacija, afirmacija itd.) Važni su aspekti na putu do željenog cilja, ali općenito ne bi trebao oduzeti više od 10% vremena osobe, preostalih 90% su radnje.
