2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
1990. David Lewis predstavio je koncept sindroma informacijskog umora. Ovaj fenomen preopterećenja informacijama preveo je bliže utjecaju na ljudsko zdravlje. On je to opisao kao: - smanjenje analitičkih sposobnosti
- stalna želja za traženjem novih informacija (odjednom se pojavilo nešto novo)
- anksioznost i nesanica (ono što se dogodilo danju stalno mi se vrti po glavi. Stalne misli da se tijekom noći sve može promijeniti i opet vuče u potrazi za novim informacijama)
- smanjenje sposobnosti donošenja odluka (previše oprečnih podataka dolazi dovoljno brzo, tj. nema načina da se o tome razmisli)
David Roof je 2000. godine proširio i pojasnio popis simptoma:
- slaba koncentracija
- neproduktivno obavljanje više zadataka (hvata se za razne stvari, ali to ne dovrši do kraja, ne može organizirati)
-Požurite s mučninom, osjećajući mučninu jer ne znate koliko je potrebno učiniti i da nemate vremena za to
- neprijateljstvo i razdražljivost (ljudi se miješaju u posao, u isto vrijeme želite da svi na vrijeme odgovore na zahtjeve i zahtjeve, svako kašnjenje izaziva iritaciju i ljutnju)
-plug in -prisila (opsesivna želja da se povežete) stalno provjerava e -poštu, instant messengere, ažuriranja na web stranicama. Stalna želja da budete u kontaktu s nekim ili nečim.
- simptomi stresa (lupanje srca, visoki ili nestabilni tlak, bolovi u trbuhu itd.)
Budući da se mozak očito "pregrijava" od viška informacija, jednostavno se počinje "zavaravati" u određenoj fazi. Naime, smišljanje različitih strategija za izbjegavanje prekomjernog rada - na primjer, izmišljanje svakakvih programa za samosabotiranje.
Osim viška informacija, mogu postojati i drugi problemi koji mogu uzrokovati sindrom zamora informacija:
- informacije su nejasne i nejasne. Postoje mnoge smetnje i detalji.
- Semantičke povrede. Podaci se mogu prezentirati na način da neke riječi mogu imati drugačije značenje.
- loše čuvanje podataka. Podaci imaju mnoge tehničke nijanse i karakteristike koje se ne mogu odmah procijeniti iz napada i brzo se zaboravljaju.
- loše planiranje. Informacije koje se ne obrade na vrijeme i nedostatak plana za rad s njima mogu stvoriti preopterećenje. Kad neko vrijeme odgađate, a zatim, preko noći, odlučite učiniti sve u jednom sjedenju. To može funkcionirati tijekom sesije, ali kada se to redovito događa veća je vjerojatnost da ćete upasti u nevolje.
- nepovjerenje u izvor. Povjerenje u percepciju informacija velika je stvar. Ako se podaci smatraju nepouzdanima, ako se barem postavlja pitanje o njihovoj pouzdanosti, to može uvelike zakomplicirati uključivanje ovog djela u cjelokupnu sliku.
Dakle, prva stvar koju trebate učiniti ako se osjećate preopterećeni informacijama je planiranje i organiziranje. Uključujući i organizaciju vlastitog rada.
Evo nekoliko jednostavnih, pristupačnih načina za sprječavanje kroničnog umora.
Preporučeni:
Nevrijednost Kao Samouništenje, Pravo Na Ocjenu Kao Put Do Zdravlja
Posljednjih godina psihologija nam je donijela modu za bezvrijednost. Nije “Uradio si loše”, već “Ja sam ovako postupio”; nije "prekršili ste ugovor", već "bio sam tako ljut"; nije "Vaša kava je odvratna - u njoj je mišja kakica"
Psihokorekcijska Igra "Medvjedi" Kao Sredstvo Za Prevladavanje Posttraumatskih Stresnih Poremećaja Nakon Razvoda Roditelja
Igračka je kulturno oruđe, uz pomoć kojeg se stanje "moderne kulture (civilizacija), smjer kretanja: prema životu ili smrti, prosperitetu ili degradaciji, međusobnom razumijevanju ili otuđenju" prenosi u "presavijenom obliku"
Kasni Datumi. Ima Li Ljubavi Nakon Općenito, Odlučite Sami Nakon Koliko
Vjerojatno, predugo živimo za jednu ljubav, - zamišljeno je rekao jedan od mojih klijenata, - Odjednom shvatite da je ljubav gotova, da živite dugo, dugo i to postaje tako uvredljivo. Ili razumijete da je ljubav završila s druge strane. Samo je otišla.
Gledam U Tebe Kao U Ogledalo . Svijet Je Kao Odraz Mene
Život radi za nas na isti način kao i algoritmi Instagrama ili Facebooka (bez obzira koju društvenu mrežu preferirali). Sviđa vam se ono što vam se sviđa, a algoritam odabire sadržaj koji vam je blizak i zanimljiv: prikazuje vam materijale i članke koji su vam zanimljivi, predlaže potencijalne prijatelje koji su vam prikladni po duhu i interesima.
Znate Li Se Opustiti?
Sve češće čujem od svojih prijatelja ovu dragu frazu: Ne znam se odmoriti. I postavljam sebi logično pitanje: što je sa mnom? Znam li skupiti snagu? Uspijevam li svoje slobodno vrijeme provesti tako da se potpuno oporavim do sljedećeg "
