2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Jeste li imali osjećaj beskrajnog umora, kada nemate dovoljno snage za bilo što i jedino što želite je da legnete i ne učinite ništa kako vam ništa ne bi smetalo i na kraju samo predahnite od lude utrke? Utrka koja traje godinama, kada se osjećate kao na roller coasteru, upravo ste završili sav posao i trebate ponovno trčati i nešto učiniti. Takav se začarani krug ponavlja uvijek iznova i njegov se kraj ne vidi, a ovo je vraški iscrpljujuće i vas, kao da ste istisnuli voće i više nema snage.
Možda je razlog vrlo jednostavan, uvjereni ste da premalo dajete, da se morate još malo potruditi i tada ćete definitivno postići sve što želite. I takav se ciklus nastavlja u nedogled, samo ste se vi uspjeli nositi s jednom poteškoćom, budući da se nova nazire na horizontu.
Ali loša sreća, svaki put kad postignete ono što želite, vaš cilj se pomiče dalje i morate se izdržati još malo. Uostalom, cijelo vrijeme su vam govorili da ste mogli bolje. Dakle, dolaziš iz škole s A, a tvoji roditelji kažu da je to dobro, ali moglo je biti i bolje, jer je Katya uspjela dobiti A, nije me dovoljno naučio, trebaš biti odgovorniji i ozbiljniji. Ili zauzimate treće mjesto na sportskoj olimpijadi, a trener kaže da sve što trebate učiniti nije biti lijen, već dodatno trenirati i moći zauzeti prvo mjesto, ali taj je tip dao sve od sebe i s pravom uzeo svoju nagradu.
I samo društvo silno viče da ako niste postigli uspjeh, znači da ste se malo potrudili. Ova je ideja osobito popularna na raznim edukacijama za uspjeh, vodstvo, motivaciju i često se nalazi u člancima o tome kako postići ono što želite. Navedeni ste kao primjeri mnogih uspješnih ljudi koji su postigli status bez presedana, pričaju priče o uspjehu itd. Naravno, iznimno je rijetko postići nešto smisleno bez napora, i to samo ako vam se sreća nasmiješi.
Ali ono o čemu nikada ne pričaju su one priče kada su ljudi uložili sve napore da ostvare svoje snove, a da im to uopće nije uspjelo. No, zapravo takvih priča ima najviše, jednostavno nisu nimalo zanimljive. Kao rezultat toga, čini se da su svi neuspjesi povezani isključivo s vlastitom aktivnošću, da sve ovisi samo o vama i ni o čemu drugom. Kao da, ako udarite glavom o zid, prije ili kasnije zid će se slomiti. I najgore je što se pojavljuje stav “ako ja želim ovo, onda će se to dogoditi”. Prekrasne iluzije koje vam omogućuju stvaranje osjećaja svemoći i činjenice da ste sposobni kontrolirati sve i svakoga.
Što vam je važnije, uspjeh u očima drugih ili vaša sreća? Činjenica je da uspjeh i sreća dvije su potpuno različite stvari, ali društvo se sve više poistovjećuje jedno s drugim, popularizira slavu, novac, opće divljenje kao krajnje dobro. Recimo da radite kao vrtlar i ovo vam je omiljena zabava, osjećate se sretno, provodeći dane u vrtu i brinući se o biljkama, osjećate mir i spokoj. Biste li svoj najbolji posao na svijetu zamijenili za uspjeh i slavu u naprednoj tvrtki, a da niste zadovoljni?
Važno je razumjeti gdje su vaše vlastite želje, a gdje nametnute. Kao što je glavni lik rekao u jednoj od Palahniukovih knjiga: "Više ne razumijem razliku između onoga što želim i onoga za što sam bio obučen."
Postići ćete željene ciljeve ovisi o ogromnom broju čimbenika nad kojima ste nemoćni i ne možete ih kontrolirati. Štoviše, još uvijek postoje vaše moći koje, nažalost, nisu beskonačne. A kad se sve uruši i dođe do neuspjeha za neuspjehom, kada više nema snage, a sve što vam treba je odmor, društvo to ponosno naziva "lijenošću".
Uostalom, "ne možeš" se ne događa, događa se samo "ne želiš". Dodajmo tome stalno praćenje društvenih mreža u kojima je sve idealizirano, sjajno i besprijekorno. I voila, čini se da svi uspijevaju, a samo vi niste u stanju probiti granitne barijere neuspjeha. Kao rezultat toga imamo depresiju, depresiju, apatiju. Vaše razmišljanje oblikovano je na takav način da vam nikakav uspjeh ne daje osjećaj zadovoljstva i morate zaraditi priliku da se odmorite od sebe.
Pogledajmo sada kako se možete riješiti stalnog osjećaja umora bez ugrožavanja performansi
D Za početak, razmislite ponovo da vas uspjesi i neuspjesi ne definiraju kao osobu, već jeste, bez obzira na popis postignuća. Neuspjeh u uspjehu ne čini vas lošima. Pretpostavimo da igrate šah s protivnikom koji cijelo vrijeme gubi od vas. Hoćete li u ovoj situaciji postati iskusniji igrač? Kako biste usavršili svoje vještine, trebali biste se igrati s nekim tko vas pobjeđuje, kako biste stekli potrebno iskustvo i razvili se. Važno je shvatiti da je vaš neuspjeh način stjecanja potrebnog znanja i prilika za rast, a ne pokazatelj da niste pokušali. Pokušajte ponovno procijeniti događaje iz ove perspektive i procijeniti dobitke, a ne lišavanja.
Kad vam aktivnost padne, dopustite si da napravite pauzu. Procijenite na odgovarajući način svoje snage i sposobnosti kako biste ravnomjerno rasporedili teret. Odmarajući se, moći ćete učinkovitije i učinkovitije obavljati posao, pa će u skladu s tim vrijeme i trud biti znatno manji. Na primjer, morate napraviti izvještaj i sjesti da to učinite prije spavanja, potpuno umorni. U ovom ćete stanju to učiniti, recimo, za 4 sata, ali pošto ste normalno spavali i osjećali se veselo, za sat vremena ćete napraviti izvještaj, pa čak i bolje. Izmjenjujte razdoblja aktivnosti i odmora kako biste ostali produktivni.
Podijelite svoje ciljeve na prekretnice. Tako ćete se osjećati zadovoljno nakon svake oznake koju postignete, bez obzira koliko daleko je krajnji cilj. Svaka sljedeća faza bit će na vidiku i doista izvediva. U protivnom riskirate da ćete se suočiti s očajem i paralizom pred nedostižnošću zadatka.
Također je važno objektivno procijeniti uzroke neuspjeha i ne uzeti sve osobno. Napustiti čarobnu svemoć i ideju da se sve može kontrolirati bolno je i neugodno, to znači priznati vlastitu nemoć pred životnim okolnostima. No, puno je teže biti razočaran svaki put kad se stvarnost sudari s fantazijom koja ne ide u prilog potonjem, i preuzeti ovaj teret na svoja ramena.
Ako se u svojoj aktivnosti usredotočite na rezultat, dok se ne postigne konačni cilj, nećete se moći odmoriti niti uživati u samom procesu. To dovodi do iscrpljenosti i posao postaje zamorna rutina. Međutim, dugoročno je plodnije usredotočiti se na proceskada uživate u onome što radite, a sama aktivnost je sama sebi cilj. Tako ste mnogo manje frustrirani i ne bojite se prepreka.
Razvijte vlastiti stil koji će vam biti udoban i učinkovit. Uvijek će biti onih koji su bolji od vas i koji su postigli više, ne biste trebali uspoređivati svoje uspjehe, svaka osoba je zasebna i jedinstvena osoba, sa svojim iskustvom i vještinama. Analizirajte, proučite, ali ni u kojem slučaju ne ocjenjujte tuđa postignuća kao dokaz svog neuspjeha. Idite svojim putem prema onim ciljevima koji nisu važni onima oko vas, već vama. Neuspjesi su neizbježni na tom putu, ali nemojte ih smatrati preprekama, dajte sve od sebe i uživajte u procesu, a ne samo u postignućima.
Preporučeni:
Kontrolni Popis TOP-5 Grešaka Na Putu Do Postizanja Ambicioznog Cilja
Brod koji ne zna kamo će ploviti - bilo koji vjetar neće biti pošten. Predlažem da se na putu do cilja upoznate s TOP-5 najopasnijih grešaka Kontrolni popis grešaka pri kretanju prema cilju Prva greška Odbijanje stvaranja namjera za kretanje prema cilju - bježati od problema (misli na ono što ne želim, umjesto na ono što želim);
Koga I Gdje Mogu Pratiti Ili što Posebno Mogu Učiniti?
Kao profesionalni psiholog, nisam za svakog klijenta. A za koje onda? A zašto ne za sve? Ne znam raditi sa svima, nisam multi-stationer. U meni se nalazi kalibra, koja je podešena samo za one čije su duše u potrazi, u znanju, u nastojanju da ostvare svoju sudbinu.
Gdje Mama I Dijete Mogu Dobiti Vrijeme?
Umor, koji se nakuplja u majkama, nije fizički u većoj mjeri (iako se to događa), već prije moralnog plana: - Ne mogu više sjediti u četiri zida! - Želim sama na wc! - Želim biti sama bez ikoga! Što ovdje čujemo? Čujemo osobu koja zadovoljava djetetove potrebe, a žrtvuje vlastite.
Kako Mogu Dobiti Dopuštenje Da Se Ljutim Na Mamu?
Kao dijete ponekad smo mogli čuti: - Kako se usuđuješ ljutiti na majku! Nije vas sram? - Ne možeš se ljutiti na roditelje! - Ja sam te rodila i učinila toliko stvari, a ti i dalje frkneš! -Rodio sam te da bi mi ti i tata udovoljili
Gdje Dobiti Snagu Ili Kako Uštedjeti Vitalne Resurse
Čak je i u najtežim vremenima važno pronaći izvore koji će napuniti unutarnje resurse za barem jedan posto. Što je interni resurs? To su tjelesne i psihičke snage koje su neophodne za svakodnevni život i nešto više. Postoje dva načina na koja ovaj resurs možete koristiti u svoju korist.