2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Od nove godine započinjem ciklus korisnih članaka o tome kako u glavi posložiti stvari, naime, riješiti se ograničavajućih uvjerenja i stavova.
Oni prilično kvare život i morate se boriti protiv njih.
Srećom, borba može biti brza i bezbolna:)
Ograničavanje vjerovanja (Ogres) - to su misli, mišljenja koja nas sprječavaju u razvoju i osjećaju samopouzdanja …
ovo je okvir u koji sami ulazimo; u tim okvirima jako smo neugodni, često uplašeni i tjeskobni … a najtužnije je što blokiraju naše osjećaje, želje, talente i snove:
Uvjerenja mogu biti o vama samima, o drugima, o svijetu općenito, o tome kako bi trebao biti.
Primjer vjerovanja u sebe:
- Imam lošu karmu / pamćenje / maštu / maštu
- Nisam dobar ni za što / dobar za bilo što
- Nikad to neću učiniti, ne moram ni početi
- Nije mi dato
- Ja sam loš / loš sin / kći / otac / majka / itd.
- Niko me ne treba / ne trebam.
U svojim člancima pokazat ću drugačiji pogled na uvjerenja, kako to može biti različito.
Često od svojih klijenata čujem pitanje: "Što je moguće? Ne bojte se i ne nervirate se, ali samo učinite ono što želite duboko u sebi?"
Za mnoge je rad s ogrovima prvi korak prema sretnom, lakom i besplatnom životu:)
Gledati na novi način na stare situacije, probleme, principe je poput preokretanja svijeta.
Svijet se neće promijeniti jednim udarcem vaših prstiju i, u načelu, nemoguće ga je promijeniti.
Ali vas, potpuno siguran možete promijeniti svoju percepciju okolnu stvarnost. Za ovo vrijedi revidirati "filteri percepcije", putem kojih vozite sve informacije koje su do vas došle.
Filtri su vaši stavovi, uvjerenja, principi i stil razmišljanja općenito.
Kao dio CBT -a, radimo s klijentima na njihovom ogru, gradimo nova adaptivna uvjerenja koja vode u miran, svjestan i sretan život. Nakon 2-3 mjeseca terapije, od klijenata stalno čujem:
"Postalo je tako cool živjeti, tako lako i mirno"
"Toliko se toga promijenilo u životu"
"Volim gledati na svijet na nov način. Tako je zanimljivo."
Uvijek sam zadovoljan njihovim rezultatima. To me inspiriralo da započnem ovaj niz članaka i podijelim svoje iskustvo:)
Prijatelji, ako:
umorni od petljanja u vlastitim brigama
borba protiv nestabilnog svijeta
i žele naučiti kako se tome prilagoditi
Preporučeni:
Što Se Događa U čovjekovoj Glavi Kad Odabere Suputnika?
Često se postavlja pitanje: - Što se događa u čovjekovoj glavi kad odabere suputnika? Žena se uvuče u muški mozak poput izviđača. Želi razumjeti, ali ga minira miniranje: - Nemoj mi vaditi mozak! - odgovor je oštar i precizan. Ako se žena ne slaže, tada se brzo ili polako briše s radara muške stvarnosti.
Meci U Njezinoj Glavi (priča O Obiteljskoj Usamljenosti)
Želim neke priče staviti u umjetničku formu kako bih što suptilnije prenio osjećaje ljudi koje sam sreo na svom putu. Ova je priča nevjerojatna koliko i tipična. Nažalost, njegov kraj iznenađuje. Najčešće je kraj potpuno drugačiji. No, iskustvo usamljenosti u obitelji, nažalost, nije tako rijetko.
Napad Panike Ili "Skoro Sam Umro, A Pričaju Mi o Nekakvoj Glavi"
U ovom članku o napadu panike reći ću dvije stvari. Prvi je na prepoznavanju samog napada panike i ponašanja nakon njega (dakle, bit će mnogo izjava klijenata, počevši od naslova), a drugi - na kratkom opisu rada, tako da postoji razumijevanje što očekivati od psihoterapije.
Ako Je Sve U Vašoj Glavi, Kako Je To Dospjelo Tamo?
Prodavačima sreće nikada neće ponestati. Kao što nikad nema kraja, oni koji žele kupiti sreću - na veliko, na malo, u malim pakiranjima. Trgovanje iluzijama je isplativ posao. Glavna stvar nije dugo ostati na jednom mjestu i smisliti nešto novo.
Moj Uvod U Tjeskobu
Moj uvod u tjeskobu Želim opisati jedno od svojih prvih svjesnih iskustava s tjeskobom. Nekako su me zainteresirali svi ti treninzi, projekti preživljavanja, trening izdržljivosti. Nadahnut, odlučio sam to pokušati primijeniti na sebi, trenirati svoju izdržljivost, toleranciju na tjeskobu (budući da je povećana tjeskoba bila jako neugodna i nije mi dopuštala da živim u potpunosti).
