2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Loše raspoloženje, nema snage, ništa se ne događa, nema veze.
Želim samo riječima majstorice Marije reći: Što će … Što neće neće …
Dolazi proljeće, ali nema snage. Ne želite ništa učiniti, ništa vam nije drago, čak i gledanje komedije izaziva jadan smiješak. I ne želim gledati ovu komediju. Razmišljanje o smislu života. Nema odgovora. Stanje umora od umora. Ne želim ništa planirati dalje od sutra.
Zvuči poznato? Što se dogodilo, da je snage nestalo.
Možda je to apatija?
Apatija u prijevodu s grčkog znači "nedostatak osjećaja". To se događa kod svih ljudi, ali ne padaju svi u apatiju.
Kad je osoba u ovom stanju, njegove želje nestaju. Energija se preklapa. Pojavljuje se alarm. Osoba sve vidi u negativnom svjetlu. A što je bilo i što će biti. On vidi i nalazi. Postaje profesor negativnih znanosti.
“Nemam snage, ne želim ništa raditi. Ne mogu se ni natjerati da očistim stan”, kaže klijent. Drugi odjekuju: Ne mogu se okupiti, ne mogu se koncentrirati, nije me briga … Ne mogu to učiniti, umoran sam. Previše mi je lako. Ovo nije zanimljivo … Takvi se zahtjevi sve češće čuju
Ovaj organizam se buni. Preopterećenje može izazvati apatiju. Priroda se još nije probudila, vani je sivo, tijelo je iscrpljeno od zime, od činjenice da je bilo malo sunca, a posla bilo više. Stresne situacije iscrpljuju i iscrpljuju. Dekadentno raspoloženje je zarazno. Ako ste među ljudima koji svijet vide u negativnom svjetlu, tada čak i najoptimističniji optimist može postati pesimist. S vremenom. Život ide dalje.
Što uraditi?
Važno je analizirati, pronaći uzrok apatije. Razmislite, pogledajte svoj način života, svoje ciljeve, osjetite kamo idete, što želite u životu. To je važno. Kako bih vam pomogao, predlažem da razmislite:
- imate li dovoljno tjelesne aktivnosti
- je li dobra prehrana, dovoljno mikroelemenata, vitamina
- možda imate nedovršene poslove, odnose koji troše energiju
- ili su strahovi pobijedili. Bojite se: neuspjeha, novog posla, odgovornosti, novih projekata, odnosa, uspjeha, onoga što ljudi govore.
- možda ste pred izborom i neizvjesnost se pretvara u apatiju
- Možda se zavaravate, radite ono što ne želite i to vas grize
- Spavate malo ili ste pod stalnim stresom
- Kad ste se zadnji put odmarali
- želite biti dobri, savršeni, ne trošiti ovu energiju, a rezultat nije zadovoljan
- Ili ne vidite bijelo svjetlo iza rutine
- Brini se za sebe….
Pronalaženje razloga je pola uspjeha. Pronaći i likvidirati je stvar. Izbjegavanje uzroka vrijedno je
Kako si možete pomoći?
Prije svega, poslušajte sebe. I odmor.
Da da. Opustiti … Dodijelite vrijeme, stvorite ugodnu atmosferu ili ostavite nekoliko dana, isključite internet, telefon. Ponovno podizanje sustava. Upozorite svoje prijatelje, rodbinu, voljene osobe da nećete biti u kontaktu i uživajte u odmoru. Misli na sebe, na život. Budite sami sa sobom. Možda će čak i ovaj kratki odmor biti dovoljan za ponovno rođenje.
Zatražite pomoć od našeg najbližeg pomagača, tijela. Kako izgleda umorna i frustrirana osoba? Pognuta ramena, obješena glava, pogled u stopala, brzo i duboko disanje.
A osoba koja je sigurna i zadovoljna životom? Glatko unatrag, pogled prema gore, duboko disanje. Ponos, samopouzdanje. Naše tijelo govori o našem unutarnjem stanju i raspoloženju.
Naučite održavati ispravno držanje. Držanje pomaže promijeniti stav prema problemima i pojavit će se snaga. Ustanite, uspravite ramena, uspravite se, pogledajte malo više nego inače i prođite po sobi! Apatiju će biti teže svladati ako podignete glavu!
Obratite pažnju na prehranu … Što i kada jedete te kako vaša prehrana utječe na energiju. Nakon kojih proizvoda vam se spava, a nakon čega želite nešto učiniti, stvoriti. Uvedite vitamine, elemente u tragovima u prehranu
✨💫✨💫✨💫
I dalje:
- Prošećite na svježem zraku, promatrajte prirodu
- Radite vježbe, vježbe disanja
- Učinite da se osjećate dobro. Slušajte glazbu, ljudi koji vas motiviraju, gledajte film,
- Naučite planirati godišnji odmor
- Odmori se
- Naspavati se
- Uvedite dobre navike koje daju energiju, nadahnjuju.
- Započnite dan sa zahvalnošću
- Stvoriti
- Budite kreativni
- Budite u dobrim odnosima sa samim sobom.
- Tretirajte se kao najbolji prijatelj
- Čuvaj se
- Radite ono što volite, pronađite hobi
- Prestanite kritizirati sebe
- Učinite ono što nikada niste učinili, ali ste uvijek sanjali
- Idite na putovanje gdje ste sanjali
- Napunite se novim iskustvima
- Vodite dnevnik postignuća, uspjeha, radosti
- Operite lice hladnom vodom
- Cijenite, čuvajte se, poštujte sebe
- Nađite se s prijateljima, uživajte u društvu dragih osoba
- Pomozite nekome nesebično
- Sanjaj, radi ono što voliš i
- Svijet će zablistati novim bojama.
- Nasmiješite se životu i život će vam se nasmiješiti. Apatija će definitivno pobjeći, a u najboljem slučaju neće se ni pojaviti
Svijetle boje
Budi kreativan
Zablistajte od sreće
✨💫✨💫✨💫
Članak je napisan za novine "Socijalna politika. Medicinski pregled" i objavljen u veljači 2020
✨💫✨💫✨💫
Preporučeni:
Kako Pomoći Voljenoj Osobi Da Prebrodi Tugu
Svatko od nas se u jednom ili drugom trenutku suočio s gubitkom ili tugom. Ovako funkcionira naš život. Ali svaka osoba ima svoju tugu. To može biti kraj veze, gubitak važne stvari, smrt važne osobe, smrt kućnog ljubimca, preseljenje u drugi grad, gubitak posla ili statusa, teška bolest ili gubitak dio tijela i još mnogo toga.
Sindrom Izgaranja: Kako Zaustaviti A Da Ne Ispadnete Iz Kaveza? 8 Praksi Koje će Vam Zasigurno Pomoći
Prije ili kasnije dođe trenutak kada shvatite da život brzo prolazi. Htio bih prestati, ali ne možete, imate ambiciozne ciljeve. I nastavljate trčati ne dajući si pravo na odmor. Osjećate da ste jako umorni, ali nastavljate glumiti uspješnu osobu, jer ste zaista uspješni - izvana, ali iznutra postoji praznina.
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Izvana osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Kako Se Odlučiti Za Promjenu života? 8 Mogućih Načina Da Si Pružite Ruku Pomoći
Koliko je divnih žena u blizini, koje su: pametne, lijepe, i sportašice, i članice Komsomola. Žene koje su odgajale svoju djecu, stvorile vlastito divno ognjište, naučile živjeti u sretnom partnerstvu ili u sjajnoj izolaciji te su konačno pronašle ideju za vlastiti razvoj i … bile su prestravljene vlastitom neviđenom hrabrošću
Odugovlačenje. Kako Znanost Definira Ovaj Problem I Kako Si Pomoći (savjet Iz Prakse)
O odugovlačenju je obično zabavno čitati i pričati. Nisam upoznao osobu koja uopće nije bila upoznata s ovim problemom. Stoga sam odlučio napisati članak na sjecištu praktične i akademske psihologije. Kao znanstvenu osnovu imam članak M.V. Zvereve.
