Važna Pitanja Klijenta O Psihoterapiji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Pitanje 1. Što je psihoterapija i tko su psihoterapeuti?

Psihoterapija je jedna od vrsta psihološke pomoći. Psihoterapeut je specijalist s višom psihološkom naobrazbom koji je prošao ozbiljnu obuku iz područja bilo koje od psihoterapeutskih škola. Takva obuka u pravilu uključuje praktična znanja i vještine, iskustvo podvrgavanja osobnoj terapiji i rad sa supervizorom, osobu koja pomaže budućem psihoterapeutu u potrazi za najispravnijim odlukama, radnje za učinkovitiji rad s klijentima u budućnosti.

Psihoterapeuti mogu primijeniti tehnike i metode iz drugih psihoterapijskih pristupa. Kao gestalt terapeut u svom radu koristim metode art terapije i tjelesno orijentirane terapije. Psihoterapeut u procesu rada nastoji stvoriti sigurno okruženje za klijenta, u kojem može govoriti o svom problemu, razumjeti kako sudjeluje u njegovom stvaranju i donositi odluke koje će mu promijeniti život na bolje.

Klijenti psihoterapeuta su psihički zdravi ljudi s crtama osobnosti i psihološkim problemima koji ih sprječavaju u skladnom i sretnom životu, te osobe s neurozama i raznim psihosomatskim poremećajima. Osjećaji usamljenosti, depresije, neuzvraćene ljubavi, strahovi, poteškoće u izgradnji odnosa, krize osobnosti, razne psihološke traume - ovo nije potpuni popis poteškoća i situacija koje klijenti donose sa sobom na sastanak s psihoterapeutom. Također, terapeuti se konzultiraju o obiteljskim problemima: sukobima, obiteljskim krizama, izdaji, spolnoj disharmoniji itd. Mnogi klijenti ne mogu shvatiti zašto je njihov kontakt s voljenim osobama prekinut, zašto su nesretni, neki se žale na sumnju u sebe, dok se drugi samo žele razvijati, poboljšati kvalitetu svog života, otvoriti se za nešto novo, a da nemaju zahtjev ili poteškoću, koju je potrebno riješiti.

Pitanje 2. Po čemu se psihoterapija razlikuje od psihološkog savjetovanja?

Za mnoge ljude psihoterapija i psihološko savjetovanje su jedan te isti proces. Doista, s jedne strane, vrlo je teško povući granicu između završetka savjetovanja i početka terapije. Međutim, još uvijek postoje razlike. Savjetovanje savjetovanjem nudi osobi „pogled sa strane“koji otkriva načine boljeg korištenja vlastitih resursa. Psihoterapija nudi „iskustvo iznutra“, proces otkrivanja, doživljavanja i življenja klijenta. Ako je rješenje problema u savjetovanju unaprijed postavljeno, tada se način rješavanja problema u psihoterapiji rađa u tom procesu. Odnosno, iskustvo koje je klijent stekao „ovdje i sada“postaje sastavni dio njegove osobnosti. U slučaju psihološkog savjetovanja, preporuke koje daje psiholog mogu ostati samo vanjska orijentacija, koju klijent može, ali i ne mora.

Od psihološkog savjetovanja klijent očekuje procjenu situacije u kojoj se nalazi, analizu njezinih uzroka i preporuke za njezino rješavanje. Motivacija klijenta u ovom slučaju je stjecanje znanja, savjeta ili korisne vještine.

Psihoterapijski proces usmjeren je na promjenu određenih osobnih karakteristika, dok je psihološko savjetovanje posao rješavanja problema. Iz ovoga slijedi još jedna razlika. Da bismo riješili poteškoće, možda će nam trebati do 5, do najviše 10 sastanaka s psihologom savjetnikom. Psihoterapija je složeniji i energetski skup proces. To je zato što je potrebno puno vremena za promjenu određenog ponašanja ili osobina.osoba je prema svojim stavovima, navikama, stereotipima dugo živjela, uspjela se ukorijeniti uz njega, postala dio njegova nesvjesnog života. U procesu psihoterapije klijent shvaća kako gradi svoj život, što u njemu treba promijeniti te pronalazi novu vrstu ponašanja koja će unijeti promjene u njegov život. Klijentov problem u savjetovanju određen je situacijom, u slučaju psihoterapije - strukturom klijentove osobnosti, odnosno osobnost klijenta i njegove značajke stavljene su u središte psihoterapije. U ovom slučaju nije dovoljno promijeniti percepciju situacije, kao u savjetovanju. Terapija će biti povezana sa sviješću i transformacijom strukture osobnosti, njezinih stavova.

Pitanje 3. Kakve su konzultacije s psihoterapeutom i koji je njegov posao?

Zadaća psihoterapeuta je, prije svega, stvoriti ozračje povjerenja, suradnje, poštovanja i brige. Stvaranje takve atmosfere doprinosi činjenici da je klijent prije svega čuo sebe, pokušao pogledati sebe, susreo se s nečim novim u sebi i vidio svoj život širim nego inače. Prostor psihološkog savjetovanja i psihoterapije mjesto je gdje klijent može biti sam, gdje se može obratiti svojim poteškoćama, emocijama, osjećajima i iskustvima. Zahvaljujući ovom sigurnom i poticajnom okruženju, osobi će biti lakše nositi se sa svojim ne baš ugodnim i jednostavnim emocijama, bit će ih lakše živjeti, osjetiti, prihvatiti i koristiti kao priliku za svoj osobni rast.

Što će terapeut učiniti kad mu klijent dođe na psihoterapiju, osim što će stvoriti sigurnu atmosferu u kojoj postoji povjerenje i poštovanje? Prije svega, psihoterapeut će pažljivo saslušati klijenta i njegovu priču, postaviti pojašnjavajuća pitanja. Neće ocjenjivati, žaliti, osuđivati, grditi, savjetovati što je bolje učiniti u ovoj situaciji, neće nešto nametnuti, promijeniti mišljenje klijenta, manipulirati itd. Saslušavši klijenta, psihoterapeut će zajedno s njim izgraditi razgovor na način da sazna kako je problematično stanje ili situacija nastala u njegovom životu, koji čimbenici podupiru postojanje problema, na kojim se mjestima najčešće javlja. Nakon toga se problemska situacija ili stanje klijenta imenuje i "odvaja" od nje. To vam omogućuje da se riješite negativnih emocija koje prate situaciju, poput samooptuživanja i srama. Odgovarajući na pitanja psihoterapeuta o tome kako je ovo stanje (ili situacija) nastalo u njegovom životu, kako to utječe na njegov život, kakve negativne posljedice zbog toga doživljava, osoba prestaje sebe doživljavati kao "nenormalnu", koja ima nešto u sebi što nije slučaj. Razmišljajući o ovoj situaciji kao o nečemu odvojenom od sebe, osoba usmjerava svoju snagu i energiju da prevlada problem, a ne da se bori sa samim sobom. Također, radi se na pronalaženju resursa i vještina klijenta kako bi se u njemu razvilo ne samo samopouzdanje za suočavanje s teškoćama, već i razvilo u njemu osjećaj sposobnosti djelovanja, utjelovljenje željenih promjena. Psihoterapeut pomaže vidjeti one trenutke u životu osobe kada je mogao izbjeći utjecaj problema, suprotstaviti mu se i sagledati situaciju s druge strane. On također pomaže živjeti sve bolne osjećaje povezane sa situacijom, prisvojiti to iskustvo i učiniti ga dijelom života klijenta, a ne odbaciti ili izbjeći to iskustvo. Drugi posao psihoterapeuta je razumjeti, zajedno s osobom, kakav život želi živjeti i kako doći do ovakvog načina života.

Pitanje 4. Zašto trebate posjetiti psihoterapeuta? Trebam li uopće psihoterapeuta?

Prvo ću odgovoriti na drugi dio pitanja. Treba li osobi psihoterapeut? Mnogi ljudi misle: "Uopće mi nije tako loše otići psihoterapeutu." I iz nekog razloga smatraju da se treba obratiti psihoterapeutu baš u trenutku kada druga sredstva više ne djeluju. Dolaze mi ljudi koji su, prije nego što su me upoznali, trošili puno vremena i novca pokušavajući se riješiti svojih problema, odlazili liječnicima, gatarama, kupovali skupe lijekove itd. Ali ništa nije pomoglo. Klijenti mi ponekad dolaze kao posljednje sredstvo u rješavanju njihove teške situacije. Zapravo, korisno je konzultirati se s psihoterapeutom čak i kad je sve u redu. Uostalom, uvijek postoji mjesto za vaš razvoj i osobni rast, a to je vrlo korisno. A još više kad imate životnih poteškoća. No, u pravilu se ljudi za pomoć obraćaju psihoterapeutu kada više nisu zadovoljni načinom na koji žive. Odluka o utjelovljenju ideje traženja pomoći od psihoterapeuta nastaje u trenutku kada osoba počne shvaćati da se nešto u njezinu životu ponavlja uvijek iznova. Podsjeća ga na hodanje u krugu, kao, situacija je riješena, on ju je prevladao, a nakon nekog vremena osoba se suočava s nečim sličnim. Postoji osjećaj začaranog kruga i takvo ga stanje stvari tjera na pomisao da korijen problema nije u vanjskom svijetu i ne u drugim ljudima i odnosima, već u njemu samom. U pravilu se doista pokazuje da je to tako. Razlog za ponovljene neuspjehe je taj što osoba u svom životu koristi određeni skup klišea u ponašanju koji su u njemu nastali u procesu obrazovanja ili su nastali kao rezultat osobnog iskustva. No, ako su prije radili, sada više ne rade, pa bi ih trebalo zamijeniti konstruktivnijim. U procesu psihoterapije, klijent zajedno s psihoterapeutom može otkriti te životne stavove koji ga sprječavaju u učinkovitosti, shvatiti odakle su došli i promijeniti ih u održivije.

Pitanje 5. Po čemu se jednostavan razgovor s prijateljima razlikuje od konzultacija s psihoterapeutom?

Svaka osoba može razgovarati o svojim poteškoćama s rodbinom i prijateljima. Po čemu se jednostavan prijateljski razgovor razlikuje od sastanka i razgovora s psihoterapeutom?

Psihoterapeut vam jamči 100% pažnje. Prijateljski razgovor ne podrazumijeva nastavak, ne jamči rezultat. S prijateljima i dragim ljudima navikli smo pričati (ponekad ne zato što jednom) o svojim poteškoćama prema dobro podmazanoj shemi, ponekad čak i istim riječima, iz navike. I kao odgovor dobivamo iste reakcije, na koje smo već navikli: "ne brini", "ne uzimaj to k srcu", "smiri se", "sve će biti u redu". Zvuči poznato? Ovaj model rješavanja nečijih teškoća je neučinkovit. Ponekad takav model interakcije može biti ocjenjivački: što imate pravo u ovoj situaciji, što nije, što je potrebno učiniti u ovom slučaju … Prihvaćanjem savjeta i preporuka i djelovanjem na njih prebacujete odgovornost za činjenicu da ako odjednom "ne uspije", uvijek možete pronaći krivca za nekoga tko vam je dao ovaj savjet.

Specijalist nije opterećen prijateljskom brigom prema vama, što znači da ima više slobode biti iskren s vama. To jest, tamo gdje vaš prijatelj može biti uvrijeđen, ljut ili neugodan za njega, on može šutjeti. S druge strane, psihoterapeut će vam reći o tome, i to na konstruktivan način, s poštovanjem, bez vrednovanja i prosuđivanja. On će vam pomoći da shvatite one značajke koje imate i koje otežavaju komunikaciju s ljudima oko vas. To znači da ćete imati priliku naučiti o poteškoćama vašeg kontakta s najbližima, te u ozračju maksimalne sigurnosti i podrške psihoterapeuta pronaći način da izgradite odnose u obliku koji vam odgovara.

Pitanje 6. Kako mi psiholog / psihoterapeut može pomoći?

Rad s terapeutom može vam dati praktične alate za poboljšanje kvalitete života, osjećaj ispunjenosti i upravljanje vlastitim životom. Učinak psihoterapije bit će (bez obzira na situaciju): pojava samopouzdanja, kompetentnosti u teškim pitanjima, slobode izbora i energije kako biste ostvarili što želite u životu. Dobar psiholog vjerovat će u vas i znati da imate resurse za prevladavanje poteškoća. On će biti pažljiv i strpljiv prema svim vašim manifestacijama i koračat će ovim putem kako bi se promijenio ne na vašem mjestu, već pored vas, podržavajući i vodeći. Ovdje nije potpuni popis onoga što vam psihoterapeut može dati: pomoći vam da razumijete želje, potrebe i težnje, podijeliti svoje osjećaje iz kontakta s vama i to će vam dati informacije o tome kako utječete na druge ljude, kako gradite odnose s njima, podržati će vas emocionalno i praktično u rješavanju teške situacije, pružiti priliku da se oslobodite nagomilanih emocija na način koji vam odgovara, pomoći će vam da postanete slobodna osoba, pomoći vam da pronađete resurse svog života - sve što će vas podržati u teška situacija.

Više možete saznati u 3. i 4. dijelu. Pitanja: koji je posao psihoterapeuta i zašto trebate posjetiti psihoterapeuta.

Pitanje 7. Koliko ću trebati posjetiti psihoterapeuta?

Broj sastanaka obično ovisi o zahtjevu klijenta. U prosjeku je potrebno od 3 do 10 konzultacija psihoterapeuta da biste pronašli izlaz iz teške situacije, riješili se emocionalne boli, pronašli izlaz iz teške situacije, počeli provoditi ono što želite u životu, vidjeti rezultate mijenja i učvršćuje u sigurnom okruženju s psihoterapeutom. Tijekom ovih konzultacija mogu se dogoditi promjene, ali one će biti površne. Kako bi se nosili sa složenijim i dubljim problemima, potrebno je proći duži tečaj psihoterapije (od 4-5 mjeseci).

Pitanje 8. Mogu li postati ovisan o psihologu, je li moguće manipulirati svojim umom?

Manipulacija sviješću klijenta je nemoguća, jer Glavni cilj rada psihologa je pomoći osobi da postane autorica svog života i oslobodi se emocionalnih problema. Stoga konzultacije stvaraju uvjete da ljudi zauzmu aktivnu poziciju u odnosu na svoj život. U procesu konzultacija klijent sam ima pravo izabrati smjer kretanja, koju opciju izabrati, shvatiti što mu je važno i potrebno. Budući da je u aktivnom položaju, klijent može donositi odluke o tome koliko mu je potrebno posjetiti psihologa, kada će prekinuti terapiju. Klijent (i samo on) ima pravo odabrati ciljeve i kriterije prema kojima će ocjenjivati učinkovitost psihoterapije. Psiholog / psihoterapeut potaknut će klijenta da samostalno traži odgovarajuće metode ponašanja, tako da na kraju tečaja psihoterapije osoba može živjeti samopouzdano bez stalne podrške psihoterapeuta i osloniti se samo na sebe. Radim u okvirima Gestalt pristupa, a glavna svrha ovog pristupa je dati terapeutu "ključ" za rješavanje njegovog problema od strane terapeuta. To znači da nakon terapije klijent, imajući dovoljnu podršku na sebi, bez pomoći psihoterapeuta, zna način "otvoriti vrata" kako bi prevladao i snašao se u sličnim situacijama u životu. To je ono što je Frederick Perls, autor Gestalt terapije nazvao "samopodrška", odnosno oslanjanje na sebe. Metaforički rečeno, terapeut vas ne pokušava nahraniti, već vam pomaže da steknete sposobnost da naučite sami loviti ribu. Doista, samo u ovom slučaju, u teškim trenucima vašeg života, možete biti sigurni da se uvijek možete obratiti resursu koji je u vama.

Pitanje 9. Što će se dogoditi na prvom sastanku?

Na prvom sastanku psiholog i klijent se međusobno upoznaju, a klijent priča o sebi. Ako ga zanima učenje o psihologu, može mu postaviti pitanja. Dalje - klijent priča svoju priču, a psiholog ga pažljivo sluša, ponekad zastane postavljajući pojašnjavajuća pitanja. To je potrebno kako bi se bolje razumjelo klijenta i njegov problem. Sve što klijent ispriča na prvom sastanku i na sljedećem je povjerljivo. Stoga će zajednički rad ovisiti o tome koliko se klijent može otvoriti psihologu. Tada psiholog i klijent zajedno utvrđuju u čemu je problem i kako klijent vidi pomoć psihologa u rješavanju problema. Pred kraj sastanka psiholog predlaže mogućnosti daljnjeg razvoja događaja. Nadalje, psiholog i klijent dogovaraju se o određenom broju sastanaka. Nakon što su psiholog i klijent odlučili o broju i formatu sastanaka, psiholog nastavlja s raspravom o pravilima psihoterapijskih sastanaka. Raspravlja o propuštenim terminima, kasnim dolascima, mjestima sastanaka, vremenima itd.

Pitanje 10. Kako razumjeti jesam li izabrao pravog psihologa?

Činjenica je da je izbor psihoterapeuta ili psihologa za rad na poteškoćama i odnos između njih dvoje subjektivan proces. Netko bira psihoterapeuta određene dobi ili spola, netko se oslanja na svoje prethodno iskustvo komunikacije s psihoterapeutom. Netko voli određeni pristup poslu, drugima se sviđa da psiholog cijelo vrijeme šuti, trećem se sviđa što psiholog ima smisla za humor, a četvrti, naprotiv, neće razumjeti ironiju stručnjaka. Ako vam se neka osoba ne sviđa, to ne znači da je loš stručnjak. Možda vam jednostavno ne odgovara (njegova emocionalnost, pristup u kojem radi, njegovo držanje, njegov izgled). Ponekad terapeutova “bezvrijednost” koju klijent nameće može biti neka vrsta otpora u rješavanju njegovih poteškoća.

Postoji osnovno pravilo prema kojem možete utvrditi je li osoba prava za vas. S njim biste se trebali osjećati ugodno i sigurno, on bi vas trebao podržati, razumjeti i ponuditi vam najbolje načine za vaše poteškoće. Nakon prvog sastanka možete osjetiti olakšanje ili nalet energije. No, nije uvijek lako shvatiti od prvog sastanka koliko je ovaj stručnjak dobar. potrebno je vrijeme za izgradnju povjerenja u vaš odnos. Vaša motivacija za rad s psihoterapeutom igra značajnu ulogu. Niti jedan, čak ni najbolji i najkompetentniji terapeut ne može vam pomoći bez vaše želje, pristanka i rada na sebi.

Imperativ je da dobar terapeut zna i pridržava se etičkih standarda. Ne bi trebao rješavati svoje materijalne, društvene probleme na račun svojih klijenata. Ne bi trebali ulaziti u prijateljske, a još više seksualne odnose sa svojim klijentima. Ne bi trebao zloupotrebljavati svoju moć, obdaren klijentima i svojim utjecajem na sekundu. Bez obzira na specijalizaciju, psihoterapeut se mora pridržavati kodeksa profesionalne etike i ispuniti određene obveze u odnosu na svog pacijenta: povjerljivost, zaštitu pacijentove privatnosti i osiguravanje njegove sigurnosti na seansama. Osim etičkih standarda, terapeut se mora pridržavati općih pravila. Vrijeme, mjesto održavanja sesija, kao i njihova cijena igraju važnu ulogu. Trebalo bi vam odrediti točno vrijeme, a trajanje sesije uvijek treba postaviti unaprijed - obično između 50 minuta i 1 sata. Plaćanje se također mora dogovoriti - rijetko prelazi 100 USD po sesiji. Budite oprezni ako nije spreman odrediti koliko će (očekuje) liječenje trajati.

Bit će vam korisno kao klijentu (prije početka psihoterapije) upoznati se s nekim područjima psihoterapije kako biste razumjeli koji smjer u poslu vam najviše odgovara. Na prvom sastanku terapeut bi vas trebao pozvati da razgovarate o praktičnoj strani vašeg odnosa (učestalost sastanaka, njihovo trajanje, cijena, moguće plaćanje propuštenih sesija).

Ako sumnjate u kvalifikacije psihoterapeuta ili psihologa kod kojih ste došli, nemojte se bojati pitati ga o njegovom usavršavanju na ovom području, o smjeru (školi) kojem pripada, o tome koja mu je specijalizacija. Ako terapeut odbije odgovoriti na ova pitanja, trebali biste biti upozoreni.

Najvažnija stvar u vašem odnosu (ne bojim se ponoviti) je povjerenje. Čimbenici poput izgleda terapeuta, načina na koji vas upoznaje, koliko je organiziran i točan igra važnu ulogu u izgradnji povjerenja. Ako imate bilo kakvih sumnji u vezi s tim, nemojte se bojati razgovarati o tome sa svojim terapeutom. Dobar terapeut će vidjeti ove sumnje kao dobar materijal za rad na vašim stereotipnim stavovima, nad vašim strahovima, a ako u nečemu griješi, moći će priznati svoju pogrešku. Loš terapeut vjerojatno će zanemariti vaše sumnje ili će sam sebi dati izgovor. Tako ćete imati osjećaj da vas ne razumije i čak vas i ne čuje.