Skrivena Agresija

Sadržaj:

Video: Skrivena Agresija

Video: Skrivena Agresija
Video: СКРЫТАЯ АГРЕССИЯ НА РАБОТЕ: как противостоять? | Психология отношений 2024, Ožujak
Skrivena Agresija
Skrivena Agresija
Anonim

Kako se nositi sa skrivenim agresorima

Prije svega, latentna agresija je oblik ljutnje. Pasivni agresivni ljudi duboko su ljuti. Baš kao i osoba koja viče i baca stvari, i oni imaju drugačiji način pokazivanja bijesa. Često se plaše sukoba pa svoju iritaciju skrivaju osmijehom. Neki od njih ne poznaju sebe dovoljno dobro da bi znali da su zli. Ali njihov bijes, gorčina i frustracija su na površini.

Najviše od svega, pasivna agresija šteti onima koji su u vezi s takvim ljudima. Oni su obično kojima je pomoć najpotrebnija. Usput, nesvjesno mogu biti provokatori takvog ponašanja.

Da biste zaustavili ciklus, slijedite ovih pet koraka:

Neka budu odgovorni

Kad ne uspijete pasivno-agresivne ljude učiniti odgovornima za svoje postupke, nesvjesno nastavljate njihovo ponašanje. Ako volite ljude, to je posebno destruktivno: želite da svi budu sretni, izbjegavajte sukobe i sukobe, pa upijate sve vrste suptilnog emocionalnog zlostavljanja. Prestanite kriviti sebe ili se pravdati za drugoga; niste odgovorni za razornu sliku skrivenog agresora koji pokazuje njegov bijes

Prestanite se ispričavati

Ako niste učinili nešto pogrešno, nemojte se ispričavati. Posebno se ne ispričavajte ako osoba izravno ne kaže za što ste krivi. Ako vaš šef kaže: "Danas opet otići ranije?" Svaki put kad odete kući prije 17:30 sati, on vas nikada neće izravno pitati i iskreno vam zahvaliti što ste naporno radili do kasno. Ne tražite oprost. Dođite i pitajte trebate li ostati. Možda ste mu zaista potrebni, ali može biti i da šef samo želi da se osjećate krivima jer se time osjeća da ima veću kontrolu.

Stavite svoje potrebe na prvo mjesto

Prisiljavanje drugih ljudi da daju prioritet VAŠIM potrebama i željama jača je strana mnogih pasivnih agresora. Više vole jesti kasno, pa bi svi trebali večerati nakon 20 sati. Obožavaju samo bijelo vino pa ga uvijek morate imati u hladnjaku, čak i ako ga nitko drugi ne pije.

Ne podliježite njihovim zahtjevima: ako im se sviđa, jedu kasno, ali morate ići rano u krevet. Ovo se ponašanje češće povezuje s potvrđivanjem kontrole nego s istinskim sklonostima. Morate naučiti brinuti se o sebi.

Ne igrajte igru

U strahu od vlastitog bijesa, pasivno-agresivni ljudi prilično mirno izazivaju slične reakcije kod drugih. Pogrešno je u takvoj situaciji eksplodirati ili odgovoriti svojom pasivnom agresijom. Ako to učinite, oni će pobijediti. Naravno, može biti teško upravljati svojim emocijama kada imate posla s nekim tko vas toliko uzrujava. Koliko god možete, ograničite vrijeme koje provodite s tom osobom. Ako osjetite da se ljutite, polako duboko udahnite kako biste se smirili i riješili se situacije na trenutak.

Suočite se s problemom

Na kraju ćete morati riješiti stvari. Pripremite se za razgovor. Nemojte počinjati kad ste ljuti. Vaša sreća i mentalno blagostanje nisu cilj, niti nagrada u borbi. Nemojte početi s optužbama da ste pasivno-agresivni. Vjerujte mi, neće im se svidjeti čuti ovo o sebi. Umjesto toga, budite konkretni u pogledu onoga što govore i kako vas to uznemirava. Recite im kako se osjećate i objasnite posljedice ako se ponašanje nastavi. Ako kažete da ste zabrinuti, ali ništa se ne promijeni, a vi to dopustite, sve će se samo pogoršati.

Najbolje što možete učiniti kako biste se nosili s latentnom agresijom je ne dopustiti da vas uhvati

Kad god netko upotrijebi pasivnu agresiju kako bi vas pokušao uznemiriti, podsjetite se da se ispod bijesa krije duboka nesreća. Što ste sretniji u svom životu, lakše ćete vidjeti njihovu tugu. Sljedeći put kad vam suradnik da "prekrasan" komentar o vašoj odjeći, pretvorite svoj bijes u sažaljenje i uzdignite se iznad.

Ako vam je potrebna pomoć, obratite se stručnjacima našeg centra "Transformacija"

Preporučeni: