2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Svaka osoba mora barem jednom u životu doživjeti trenutak kada treba donijeti neku vrstu odluke koja mu mijenja život. Spoznaja da mnogo ovisi o odluci koju donesete mnoge ljude zabrinjava i zbunjuje. U tom razdoblju mnogi ljudi dolaze po psihološku pomoć stručnjacima.
Lako je donijeti vitalne odluke kada osoba ne razmišlja (tipično za herojsku mladost) ili kada ne shvaća da pravi ozbiljan izbor. Najčešće, ako osoba shvati složenost svoje situacije, tada je vrlo teško donijeti takve odluke. Izbor je uvijek nešto nepoznato, intrigantno i zastrašujuće. Autorstvo je uvijek odgovornost koju je teško prihvatiti. U ovakvim vremenima sljedeće strategije pomoći će vam da pronađete podršku i orijentaciju.
Dajte si vremena
Prvo, potrebno je vrijeme za donošenje bilo kakve odluke. Nemojte žuriti i žuriti, "odrezati s ramena". Morate razmišljati, analizirati svoju situaciju i svoje resurse, pronaći, a zatim se razočarati u određene odluke, ući u slijepu ulicu, a zatim tražiti izlaz iz toga, lutati kroz često strahove i sumnje, očajavati i steći nadu. Sve su to neizbježni suputnici traženja i odlučivanja.
Ako si osoba ne da vremena, tada njezina odluka može biti impulzivna i nepromišljena, temeljena na prolaznom raspoloženju ili donijeta pod utjecajem drugih ljudi.
Sumnja se često javlja kada se odluka donosi pod unutarnjim ili vanjskim pritiskom. Ako je odluka interno sazrela, tada ne nastaju sumnje i žaljenje. Kad izbor još nije sazrio, ali ga je potrebno učiniti što je prije moguće, dolazi do zabune i želje za pronalaskom „pravog“rješenja. U stanju sumnje, svaki će izbor biti nezadovoljavajući. Takve odluke uvijek prate žaljenje ili sumnje. U tom slučaju morate razmisliti o tome što (ili tko) vas tjera da napravite izbor "što je prije moguće". Bolje je ne žuriti sa sobom, već slušati sebe mnogo puta, svoj unutarnji glas. Istodobno, morate shvatiti da postoji razumni vremenski okvir kada se odluka mora donijeti, ako odluka kasni, to može dovesti do različitih poremećaja i psihološke i somatske prirode.
Razgovor s ljudima koji znaju slušati i postavljati dobra pitanja
U takvim trenucima ljudi često nastoje dobiti savjet ili preporuku, pronaći nekoga "pametnijeg", "iskusnijeg", "mudrijeg", nekoga tko bi predložio kako postupiti, koji izbor napraviti. Međutim, to nije ono što je potrebno. Odgovore morate tražiti u sebi. Da biste to učinili, važno je imati sugovornika koji može pažljivo i suosjećajno slušati i postavljati pitanja koja možda niste sami sebi postavili, ali će vas natjerati da tražite odgovore koji doprinose boljem razumijevanju vas samih i pomažu vam da napravite odluka. U tom razdoblju mnogi ljudi dolaze po psihološku pomoć stručnjacima.
Ostavka na žrtvu
Donoseći izbor, svatko je od nas, na ovaj ili onaj način, prisiljen odreći se nečega, žrtvovati nešto. Postoji nešto važno i vrijedno što se mora žrtvovati pri donošenju ovog ili onog izbora, a ne sjediti na dva stolca. Kako biste jasnije shvatili čega ćete se morati odreći, bolje shvatiti važnost ove ili one alternative, a također steći hrabrost preuzeti odgovornost za odluku, pokušajte dovršiti rečenicu: "Nikad više neću … ".
Pronalaženje metoda koje će vam pomoći da bolje razumijete sebe
Na primjer, možete slikati. Spontani crtež može sadržavati mnogo više informacija od dugih razgovora i razmišljanja. Povucite se, uzmite list papira i komplet olovaka u boji (flomastera), stavite sve ispred sebe, postavite pitanje: "Kakav izbor trebam napraviti?" Pobliže pogledajte olovke. Koju biste voljeli uzeti za početak crtanja? Neka vaša ruka nacrta ono što crta. Oduzmite svjesnu kontrolu. Radite što god želite. Promijenite olovke, eksperimentirajte s oblicima, linijama i bojama, jednom riječju, neka sve što se dogodi bude. Nakon što je crtež dovršen, sjednite i samo ga pogledajte, zavirujući u detalje, možete bolje razumjeti koje vam je rješenje bliže. Poželjno je takvo crtanje vježbati nekoliko dana zaredom kako biste što dublje spoznali svoje unutarnje raspoloženje.
Obratite pažnju na svoje snove, proizvodi iz snova mogu vam uvelike pomoći u razumijevanju odluke koju donosite, što vas plaši u ovoj situaciji, što može postati pomoćnik i koje ste resurse iz nekog razloga zaboravili. Da biste to učinili, morate uzeti u obzir da svoje snove zapisujete čim se probudite, a zatim ih pokušate razumjeti.
Provedite pokus
Pokušajte (koliko je god moguće) jedan dan živjeti kao da ste donijeli odluku # 1, a drugi dan kao da ste donijeli odluku # 2. Koji ste od ovih dana živjeli poštenije? Ispunjava? Što vam je draže?
Preporučeni:
Kako Odlučiti Napustiti Terapiju I Ne Izgubiti Ono Najvažnije?
Kao i mnogi procesi, psihoterapija ima početak, svoj glavni dio i kraj. No često se dogodi da osoba odjednom odluči prekinuti sastanke s psihologom. To se može dogoditi na samom početku rada, kada osoba shvati da mu je neugodno raditi s ovim stručnjakom.
Kako Se Odlučiti Za Promjenu života? 8 Mogućih Načina Da Si Pružite Ruku Pomoći
Koliko je divnih žena u blizini, koje su: pametne, lijepe, i sportašice, i članice Komsomola. Žene koje su odgajale svoju djecu, stvorile vlastito divno ognjište, naučile živjeti u sretnom partnerstvu ili u sjajnoj izolaciji te su konačno pronašle ideju za vlastiti razvoj i … bile su prestravljene vlastitom neviđenom hrabrošću
KAKO SE ODLUČITI NA PROMJENU ŽIVOTA I NE BOJITI SE?
Postoje li načini za ublažavanje tjeskobe i straha od promjena? Ovo pitanje najčešće zabrinjavaju ljudi koji su na rubu promjene ili, iako nešto trebaju promijeniti u svom životu, ali su zabrinuti. Odgovor na to je - ni na koji način. Ne možete se riješiti tjeskobe koja prati promjenu i istodobno riskirati.
Kako Se Odlučiti Za Rođenje Partnera
U današnje vrijeme malo ljudi može biti iznenađeno iskustvom zajedničkog poroda. No, ipak, za mnoge parove, a posebno za buduće tate, odlučivanje hoće li zajedno otići na porod je puno briga i strahova. Žene često traže argumente kako bi uvjerile svoje supružnike, pitajući se kako zaobići još uvijek raširena uvjerenja da je "
