2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
„Živite sadašnjost; ne ometajte prošlost koja tiho leži u grobu; držite rep pištoljem i obilazite blatne lokve. Nikada ne tražite od svojih prijatelja psihoterapiju. Crna kuća Stephena Kinga
Djeluje li samoterapija ili ne? Publikacija za raspravu na temu samorazvoja.
Samoterapija postoji kao oblik terapije. Ali ne odvojeno od same terapije.
Dakle, samoterapija mi neće uspjeti?
Samoterapija sama po sebi ne postoji, unatoč činjenici da postoji puno tehnika za terapijski rad "na sebi".
- Pisane i usmene vježbe.
- Tehnika prazne stolice.
- Tehnike dijaloga i monologa.
- Terapeutska pisma i obrasci dnevnika.
- Samoinducirani trans i meditacija.
- Ulični eksperimenti u komunikaciji.
Svi su oni osmišljeni kako bi vam olakšali stanje, poboljšali raspoloženje i oslobodili psihu od boli. Omogućuje vam novo emocionalno iskustvo.
“Radnu terapiju (koja je privremene prirode) vidim kao pripremu i dodatak samoterapiji-tečaj koji će trajati cijeli život. Dobar slušatelj (terapeut) omogućuje vam da sebe shvatite ozbiljno."
Iz Gestalt samoterapije Murriel Schiffman.
Što mislite koliko su tehnike samoterapije učinkovite kao neovisni rad na sebi?
Dakle, samoterapija će vam zasigurno uspjeti ako su ispunjeni brojni uvjeti.
Kada samoterapija djeluje 100%
Ako samoterapiju tretirate kao dugotrajnu praksu samopomoći i emocionalne detoksikacije, znajte da će vam to uspjeti.
Ako samoterapiju smatrate jednokratnim spasiocem ili, što je još gore, zamjenom za psihoterapiju s psihologom, moram vas razočarati.
Ne. Ne. Ponovno. Ne.
Neće pomoći. Neće uspjeti. U nekim slučajevima čak će se pogoršati. Možda ćete se osjećati jako loše! Samoterapija kao jednokratna metoda neće uspjeti!
Mnogi terapijski pristupi uključuju propisivanje i izvođenje različitih praksi samoterapije upravo u obliku domaće zadaće za vrijeme između sesija.
U TA i skript terapiji, na koju sam posvećen u svom poslu, svoje klijente opremim upravo takvim tehnikama za samopomoć između sesija.
ZAKLJUČAK: Samoterapija neće uspjeti ako se ne koristite sustavno i kao zamjena za psihoterapiju. A ovo je vrlo učinkovit alat koji savršeno nadopunjuje i pojačava učinkovitost vašeg rada s psihologom.
I opet, opet o njoj, o samoterapiji! Po tko zna koji put:)
Kada samoterapija može biti
Preporučeni:
Kako Psihoterapija Djeluje
Neki moji poznanici pitaju što se događa tijekom terapije da ljudi idu na nju godinama. Odgovaram svima zainteresiranima. Tijekom terapije dolazi do postupne (prema spremnosti klijenta) promjene uvjerenja, misli, reakcije osobe na životne događaje i donošenja novih odluka.
"Učinak Platoa" Ili Kada Psihoterapija "više" Ne Djeluje
Dugo ste se odlučili za psihoterapiju, proučavali najprikladnije vrste i smjerove, pomno birali iskusnog i kvalificiranog psihoterapeuta? Dugo očekivani sastanak se dogodio, sve je prošlo u najboljem redu, a prvi sastanci čak su donijeli osjećaj zadovoljstva, učinkovitosti, izgleda i ispravnosti izabranog izbora?
Kako Psihoterapija Zapravo Djeluje
Svaki vanjski odvojeni promatrač odmah ima pitanja - čime se bavi psihoterapija? Ovo je "samo razgovor", kako oni mogu pomoći? A ako pomaže, što onda točno? Zašto postoji toliko različitih smjerova, po čemu se razlikuju po konačnoj učinkovitosti?
Pronalaženje Sebe: Moja Samoterapija
Jeste li se ikada zapitali kako bi se naša psihoterapijska aktivnost okrenula naglavačke da smo se mogli susresti s rodonačelnicima našeg smjera, s onima čije smo knjige s velikim nestrpljenjem čitali, a za koje smo čuli, gledali na videu? Ja sam, kao i mnogi studenti psihologije, tijekom studija puno razmišljao o pitanju što bi se dogodilo da se mogu sresti s magistrima iz svog omiljenog područja.
"Samoterapija" I "Vještina Svijesti O činjenici" Pomoći će U Razvoju Bez Psihologa
Želim podijeliti s vrlo zanimljivim principom. Nazvao sam to "Vještina svijesti o činjenicama" Došao sam do ovoga sa svojim duševnim znojem i krvlju. Temeljni princip, koristeći samo ovu vještinu, može uvelike olakšati život.
