2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Perfekcionistički standardi nisu samo visoki, oni su nedostižni.
Nebeski ciljevi se ne mogu postići, a perfekcionist sebe označava: lijen, neorganiziran, nesposoban …
Međutim, pročitajte priču, sve je jasno i bez pametnih riječi.
Djevojčica Tanya od djetinjstva je bila vrlo vrijedna i vrijedna. Sve što je radila, radila je pažljivo, provjeravajući ispravnost i kvalitetu izvedenih radova nekoliko puta. Imala je tu naviku davno, davno. I činilo se da s njom nema ništa loše. Tanya je bila uspješna studentica, marljiva i vrijedna.
U obitelji su se pogledi neznatno razlikovali. Mama je mislila da bi mogla bolje. Tata je bio ponosan na svoju kćer, unatoč njezinim postignućima.
Tanya je odrasla, postala cijenjena Tatyana Mikhailovna. Ozbiljno, poslovno, svrhovito. Treba li nešto učiniti temeljito i po gustom rasporedu? Tatjana neće spavati noću, ali hoće, dovest će stvar do kraja. Odgovorni projekt? Tatyana Mikhailovna ga neće odbiti, on je u njenoj moći, ona će pokušati.
Samo peh! Predajući projekt, završivši posao, također će ostati nesretna s njim, iako će, ipak, na trenutak dopustiti pomisao da se može ponositi sobom. Ali samo na djelić sekunde. Nadalje, počinje ugnjetavajuća unutarnja borba njezina žestokog kritičara i samozadovoljne žene.
Ovaj kritičar, iako mali, vrlo je tvrdoglav i asertivan. Teško mu je ugoditi. On traži više, bolje, savršenije. Obožava uspoređivati Tanju s kolegama, njezinim prijateljima. I cijelo vrijeme usporedba ne ide u prilog Taninu. Pa čak i kad njezin odrasli, samouvjereni dio tvrdi da je dobar čovjek, da je učinila sve što je u njenoj moći, da se može ponositi sobom, mali kritičar, stisnuvši zube, počinje je osuđivati, tražiti greške, istaknuti ih i obezvrijediti sve što je već učinjeno. Svi njegovi komentari i primjedbe čine da se Tanya osjeća odvratno, beznačajno. A onda se odrasla, samouvjerena Tatyana Mikhailovna pretvara u malu bespomoćnu Tanju, kojoj je podrška toliko potrebna. Želi čuti da je dobar čovjek, da je odradila sjajan posao, a opet joj se ističe da može bolje, da se treba truditi, težiti izvrsnosti. Glavna stvar je da je ova "uredba" njezina!
I ona počinje ponovno pokušavati. Uznemiravati sebe, raditi - raditi - raditi … I još uvijek ne osjećati ono toliko potrebno zadovoljstvo, koje daje energiju i želju da nešto učini, stvori, postigne!..
Možda ste se prepoznali na ovom portretu? Ili vaš bliski prijatelj?
Budite savršeni! Budi najbolji! Mislite li da je to uopće moguće? 95% ne misli samo tako, oni su u to neupitno sigurni. I, štoviše, cijeli svoj svjesni život tvrdoglavo teže tome! U znanstvenoj literaturi takvi se ljudi nazivaju perfekcionistima. Obično imaju neodoljivu želju da sve što rade rade kvalitetno. No, samo njihovi standardi nisu samo visoki, oni su nedostižni. Prisutnost takve značajke prilično je teško ispraviti. No, to možete pratiti u sebi.
Koji su znakovi da imate udjela u perfekcionizmu?
1. Zar ne možete gledati postoji li negdje kaos ili nered? Na primjer, zavjesa je malo pomaknuta. Perfekcionistica će sigurno potrčati da je ispravi!
2. Pažljivo sve mjerite. Prema principu - izmjerite 7 puta, 1 rez. I jako vas plaši izraz: "Prstohvat soli." Potrebni su vam jasni grami, koje ćete zasigurno početi mjeriti prije dodavanja soli u juhu. I ne samo sol! Ne daj Bože baciti više nego što vam treba mrkve ili graha.
3. 1000 puta provjeravate što ste učinili. Ponovno čitate ono što ste napisali, tražite greške. Pronađite i uzrujajte se!
4. Uvijek su vam potrebni standardi! Kako dobro, kako dobro …
5. Nikada, ili vrlo rijetko, niste zadovoljni onim što ste već učinili.
6. Stalno se uspoređujete s drugima. I, naravno, mislite da ste mnogo gori!
Dakle, kako prestati sebi zamjeriti svoj posao i biti sretan s već učinjenim?
Prvi pokušaj priznati činjenica da imate tu osobinu! Ne bojte se ove riječi - perfekcionizam. Ovo nije dijagnoza ili rečenica! Ovo je samo tvoja osobina. Možemo reći karakternu crtu, koja se, štoviše, formirala u procesu obrazovanja. To znači da se njegov utjecaj na vaš život može oslabiti. A priznanje, svijest o tome u sebi prvi je korak prema tome!
Drugo, naučiti pregovarati sam sa sobom … Na primjer, koliko ćete vremena potrošiti na određenu aktivnost. Takvo ograničenje omogućit će vam da ne zaglavite u jednom procesu i omogućit će vam da sve učinite jednom i što je moguće bolje. Recite si da se jednom bacate na posao, temeljito i da je to najbolje što možete učiniti. Na ovaj način nećete doći u iskušenje da odgodite i pokušate poboljšati već dobro obavljen posao!
Treće, nemojte se bojati tražiti svoje najmilije, prijatelje ili kolege da ocijene što ste učinili … To će vam dati više samopouzdanja i ohrabrenja.
Bit će lijepo ako se s vremena na vrijeme podsjetite na to ideal i savršenstvo nemoguće je postići. To su samo apstraktne slike i naše ideje, koje su nam potrebne kako bismo se prema nečemu orijentirali, nečemu težili. Imajući na umu ovu ideju, čak i malo možete opustiti žudnju za savršenim rezultatom i uživati u onome što ste već učinili / dovršili.
Ako vam je teško raditi s uvjerenjem u sebe, pokušajte prije početka bilo kakvog posla, najprije uzmite list papira, olovku i napravite mali popis kriterija koje obavljeni posao mora zadovoljiti. Nakon toga, uz svaki kriterij stavite ocjenu (na ljestvici od 10 bodova) koliko je realan i koliko je bodova ovaj kriterij iz kategorije "idealno djelo". Ako je kriterij izašao s ocjenom većom od 6 - slobodno ga prekrižite sa svoje liste. Nakon toga krenite na posao, nakon što ga dovršite, provjerite odgovara li stavkama s vašeg popisa. I slobodno se radujte što ste to učinili i učinili sjajan posao!
I što je najvažnije - zapamtite da čak i ako vaš rad ili bilo koja aktivnost ima pogrešaka, postoje nedostaci, to znači da još uvijek imaš čemu težiti i rasti. Ali to ne znači da biste trebali zanemariti ono što je već učinjeno. Mnogi to nisu ni počeli raditi, nisu probali! Ne bojte se biti nesavršeni. Učinite to jednostavno s dušom i ljubavlju!
Preporučeni:
Top 5 Savjeta: Kako Prekinuti Dosadnu Vezu
Sve će proći, a i ovo … "- rekao je, prema legendi, natpis na Salomonovom prstenu, jednom od najmudrijih kraljeva u povijesti. Dvije strane prstena su vanjska i unutarnja. Dvije strategije: za sada i za budućnost. Kad veza započne, to je uvijek pljusak i spoj svega najboljeg u partnerima.
Kako Prekinuti Ciklus Samoće?
Vrijeme neumoljivo leti naprijed - ovo je dobro poznata istina, koja se ne može poreći i koju se ne može poreći. I u jednom "savršenom" trenutku broj obožavatelja postaje zamjetan, pa čak i njihova odsutnost. Počinješ se prisjećati kako su se u davna vremena dečki postrojili kako bi s tobom ponovno zaplesali polagani ples, bacali su ti cvijeće ne samo za tvoj rođendan i 8.
Kako Prekinuti Prekinutu Vezu
Autor: Kumkov Alexander Izvor: www.prozhivoe.com Ponavljamo svoje greške. Sa zavidnom redovitošću idemo utabanim putem neuspjeha, uvijek iznova ponirući u različite stvari iste stvari. I mi smo iznenađeni … Zašto !!! Zašto nemam toliko sreće?
Kako Prekinuti Nedovršenu Vezu?
Nastavljam temu životnih hakova koje su predložili moji studenti internetskih tečajeva o zviježđima. Dakle, kakva bi tehnika mogla izgledati tako jednostavno kao ljuštenje krušaka, ali biti nevjerojatno učinkovita? Dakle, bubanj. Life hack broj 4 je tehnika okončanja odnosa s bivšim partnerima .
Kako Prekinuti Krug Zabrinjavajućih Misli?
Kako prekinuti zabrinjavajući krug opsesivnih misli koje izazivaju tjeskobu? Kako zaustaviti pokretanje uznemirujućih i uznemirujućih misli u vašem mozgu i tijelu? Evo jednostavne tehnike koja će vam pomoći da prekinete krug zabrinjavajućih misli i prestanete ih slijediti.
