2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Buzzword "Odugovlačenje" postupno istisnuo staricu "lijenost", s kojim su se naše majke i bake tako vrijedno borile u nama.
Da, postoji "značajna" razlika - jednostavno beskrajno odgađam ono što treba učiniti ili jednostavno nisam dovoljno vrijedna i više volim odmor nego posao. Rezultat je, nažalost, jedan - ja stalno ne izvršavam zadatke koje sam sebi postavio ili jednostavno prestanem uopće postavljati sebi zadatke.
"Lijenost se rodila naprijed" - omiljena "poticajna" fraza moje bake
Na ovaj ili onaj način, ali ipak sam postigao nešto u svom životu. I općenito, na ovaj ili onaj način, ali to je zasluga moje bake koja se borila protiv lijenosti i u sebi i u drugima.
Lijenost sada je moderno dostojanstveno motor napretka, povezujući postignuća osobe s njezinom domišljatošću, koja se očituje zbog nespremnosti utrošiti nepotrebne napore. I ovo je djelomično točno. Ali ako imate cilj, onda je izbor sredstava za njegovo postizanje samo vaš! - I ovdje se, međutim, otvara široko polje za očitovanje njihove domišljatosti.
U tome vidim samo jedno "ALI" - ista nas lijenost zaustavlja na putu do naših ciljeva, pretvarajući nas u nepromišljene robove želje za uživanjem, umjesto da idemo naprijed, ulažući za to određene napore.
Evolucija Vrlo je spor proces. I jezgra "centra zadovoljstva" Je li stariji dio mozga od frontalni korteks, koji je u središtu naše spoznaje. Sukladno tome, u „borbi“između želje da uživamo u nečemu za što znamo da nas oduševljava (na primjer, gledanja TV serije ili surfanja na društvenoj mreži) i potrebe da napišemo članak ili obavimo neki drugi posao, stariji i primitivna želja za užitkom daleko pobjeđuje.
Jedini način da se razbije ovaj evolucijski obrazac je da se i dalje ulažu napori u to Samo kontrolato će nam pomoći da se odmaknemo od trenutnog zadovoljstva u korist uzroka koji će nam dugoročno isplatiti dividende.
Kako možete probuditi samokontrolu i ne slijediti "put najmanjeg otpora"?
- Morate započeti s jednostavnom sviješću o tome gdje se nalazite i što vam zaista treba, uspoređujući posljedice predvidljivog ponašanja s posljedicama željenog ponašanja („ako provedem vrijeme gledajući seriju, neću imati vremena napisati članak, izgubivši zaradu”).
- Zatim morate odabrati određeni cilj i obvezati se da ćete ga postići ("Želim dobiti novac za članak i stoga ga moram napisati")
- Izrađujemo "mapu puta" za postizanje željenog cilja, rastavljajući je na srednje ciljeve i opisujući korak-po-korak upute za postizanje vašeg cilja (1) proučite dostupnu literaturu na tu temu, 2) pogledajte slične članke, 3) formulirati teze, 4) napisati "riblji" članak, 5) proširiti svezak članka, 6) sljedeći dan ponovno pročitati članak i izvršiti ispravke)
- Mentalno (ili u pisanom obliku) opišite moguće ponašanje "iz zadovoljstva" i zamijenite ga radnjama koje će vam pomoći dovršiti "kartu rute" ("zadovoljstvo": pronaći web mjesto s nizom, leći na sofu i uključiti ga, " route ": počnite googlati literaturu i članke na tu temu, skupite sažetke, otvorite Word i počnite ih zapisivati …)
- Potaknite se na postizanje posrednih ciljeva - za to razvijte niz ohrabrujućih radnji i fraza (na primjer, svakih pola sata, dopustite si slušati glazbu i ples, recite si frazu "Ja sam to učinio, ja sam s desne strane") put, uspio sam steći samokontrolu "itd. itd.)
- Uključite svoje okruženje za podršku (dok pišete članak, nazovite prijatelja i recite mu što radite i koliko vam je to važno)
- Shvatite da vam je za postizanje održivog rezultata u razvoju samokontrole potrebna dugoročna strategija za održavanje rezultata (morate postaviti ciljeve i ustrajno ih ispunjavati, redovito se sjećajući da niste rob svog drevni limbički sustav, vi ste Homo sapiens, posjedujete njegovu volju i um)
Preporučeni:
Sindrom Odugovlačenja Ili Iscrpljujućeg Zaposlenja
Jeste li upoznati s ovom situacijom? Posao koji se dugo planirao stalno se odgađa za kasnije. Postoji tisuću drugih stvari koje kobno stoje na putu ovom vrlo važnom zadatku. Dan, tjedan, a možda čak i mjesec dana izbjegavali ste planirani posao i konačno, nakon što ste se sami uvjerili, počinjete pisati, na primjer, članak ili čistiti.
Problemi S Motivacijom? Petnaest Pravila Odugovlačenja
Imate problem s motivacijom? Stalno se borite sa željom da stvari odgodite "za kasnije"? Skačete od činjenja važnih stvari: - ili to učinite kasno - ili ne, radiš neke gluposti - ili često, umjesto da radite nešto važno, radite nešto drugo, korisno, ali manje prioriteta - ili odgađate do posljednjeg, a tek prije trenutka roka - mobilizirate se - ili radite neke stvari, ali one idu teško - odvlače vas sitnice, pozornost se raspršuje, misli skaču naprij
Bogovi Odugovlačenja
Bogovi odugovlačenja Danas sam imao dobar dan - zadnji slobodni dan prije školske godine, tjedne grupe, diplomirani studenti -klijenti. A planovi za ovaj dan bili su grandiozni. Motivacija je zvonila kao čisti pionirski rog, energija je udarala ključem, a pred očima su mi već bili izvučeni pobjedonosni hici, usporedivi s Armstrongovim hodom po Mjesecu … Dovršio sam 75% planiranog - i odjednom … I odjednom je ovo prekrasno svjetlo, poput bestjelesnih leptira uz fenjer, misli
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s tom patološkom neaktivnošću? Zapravo, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem s motivacijom i problem s voljom. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
Praksa Wellness Lijenosti
Imam talentiranog prijatelja. Vrlo voli precrtavati slučajeve. Stoga, sa zadovoljstvom i redovito sastavlja veliki popis zadataka i počinje se suzbijati na njega. Rekla bih da ima talenta za odugovlačenje i uživa u tome. To mu omogućuje da vrijeme posveti nečemu stvarnom.
