2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Jedan od provjerenih i vrlo učinkovitih načina da si pomognete su prakse pisanja.
Ove su tehnike korisne po tome što vam omogućuju jasnije formuliranje vaših misli, sagledavanje situacije, osobe, odnosa izvana.
Postoji mnogo različitih algoritama za pisanje ovih slova.
U ovom članku želim govoriti o tome kako za vas napisati pismo značajnoj osobi, s kojom je odnos zategnut ili iz nekog razloga potpuno prekinut. Ali on ostaje živjeti u vašem unutarnjem svijetu, s njim povremeno vodite unutarnje dijaloge.
Često su takve figure naši roditelji, bivši ljubavnici, ljudi koji su uvelike utjecali na vas i vaš život.
Za posao preporučujem da uzmete prazan A4 list papira i olovku. Vrlo je važno pisati slova ručno, a ne na računalu, jer s ovom opcijom imate izravan kontakt sa svojim tijelom i povezujete nesvjesno.
Prije nego što napišete, zamislite osobu koju želite kontaktirati i počnite izlijevati na papir sve te misli, osjećaje i osjećaje koje imate. Isključite um i logiku što je više moguće, dopustite da se unutarnji tok izlije iz vas na papir. Pišite dok ne shvatite da je za danas dovoljno.
Ako prije nego što napišete pismo upadnete u omamljenost i glava vam je prazna, onda vam mogu pomoći sljedeća pitanja
Kako je ta osoba utjecala na moj život?
Što mu nisam mogla izravno reći?
Kakve osjećaje gajim prema njemu?
Zbog onoga što mu ne mogu oprostiti, ljut sam i uvrijeđen?
Koja očekivanja i nade nije uspio ispuniti?
Što još očekujem od njega?
Takvih slova može biti nekoliko. Preporučujem da napišete najmanje 3 e-pošte s razmacima od 2-3 dana između. Tako će biti moguće pratiti kako se promijenio vaš stav prema osobi i situaciji u cjelini.
Ako se nakon pisanja pisama ništa za vas nije promijenilo, razmislite koliko ste si dopustili da napišete sve ono što se nakupilo unutra, jeste li uspjeli isključiti logiku i razum, jeste li si uspjeli dopustiti da budete iskreni i iskreni barem na papiru, želite li doista napustiti pritužbe i tu osobu ili vam je važno da je se držite.
Preporučeni:
Teške Situacije: Scenariji Koji Se Povremeno Ponavljaju, A Koji Vam Ne Odgovaraju, Zašto I što Učiniti?
Vrlo često u našem životu postoje scenariji koji se ponavljaju s vremena na vrijeme. I iskreno ne razumijemo zašto se to događa. Na primjer, pokušavamo povezati svoju sudbinu s jednim ili drugim partnerom, ali problemi u vezi počinju identično i sve na kraju završi.
Suočavanje S Ljudima Koji Ljute - Dvije Jednostavne, Lukave Strategije
Postoji takva anegdota: "Psiholog mi je rekao:" Napiši pismo osobi koja te razbjesni i zapali je. "- Dobro. I što učiniti sa pismom? " Sad ozbiljno. Tema je vrlo općenita i svatko može pod "bijesnima" značiti nešto svoje.
Zašto Su Nam Potrebni Oni Koji Nam Ne Trebaju?
Odnosi s određenim ljudima uključeni su u osnovni skup našeg života: roditelje, djecu, muževe, supruge. No, osim s njima, svakodnevno stupamo u interakciju s mnogim izbornim likovima - kolegama, susjedima na stubištu, bivšim kolegama iz razreda, "
Kako Pregovarati S Ljudima Koji Vam Smetaju
Kada razgovaramo s osobom koja izaziva negativne emocije - strah, iritaciju, ljutnju, prezir, tjeskobu itd. - prije svega osjećamo promjene na fizičkoj razini. Imamo različite simptome u obliku bolova u trbuhu, drhtanja ruku, ubrzanog disanja, crvenila kože, zveckanja glasa itd.
Važni Ljudi U Našem životu
Ovog vikenda prošla sam sljedeća tri dana obuke iz geštalt terapije. Ovo je bio pretposljednji sastanak prije certificiranja. Na sastanku sam primijetio kako sam već profesionalno rastao i kako sam napredovao u svom profesionalnom razvoju.
