2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"Nezamjenjivi" pametni pomoćnik
Tehnologija napreduje toliko brzo da se ljudi mogu osjećati izgubljeno, a da nemaju vremena prilagoditi se tim promjenama.
Naš dan počinje provjerom telefona. 70% ljudi uzme gadget u prvih 5 minuta nakon spavanja. Sama ruka poseže za telefonom kako bi pregledala vijesti, provjerila društvene mreže. Na poslu gledamo e -poštu i mrežne razgovore. Dolaskom kući gledamo smiješne video zapise, čitamo e-knjige, kupujemo u internetskim trgovinama. Cijeli dan smo u društvu svog telefona, a već nam je teško biti s nama bez gadgeta.
Očito smo postali dio takvog postojanja … Živimo u eri digitalne ovisnosti!
Novo aktivno informacijsko okruženje ima prilično destruktivan učinak na našu svijest.
Sve manje komuniciramo s drugim ljudima, s najbližima, tu komunikaciju zamjenjujemo društvenim mrežama i prikazima digitalnih portala različitog sadržaja. Zbog toga gubimo iskustvo komunikacije u stvarnom životu, ne percipiramo probleme drugih ljudi, pojavljuje se nevezanost i nerazumijevanje.
Naravno, naš pametni asistent nam je vrlo vrijedan i neophodan, ali zajedno s nevjerojatnim mogućnostima, u džepu nosimo popis nuspojava u obliku oslabljene komunikacije i pažnje, depresije i tjeskobe, problema sa spavanjem i performansama, glavobolje, pa čak i loše držanje
Zapravo smo zaista počeli manje razmišljati, puno vremena provodimo trošeći informacije, no razmišljanje i konzumiranje informacija potpuno su različite stvari. Beskrajan protok informacija iz gadgeta također stalno stavlja osobu pred izbor: teži ili jednostavniji? Možete pročitati dugačak članak ili možete listati feed u potrazi za smiješnim slikama. Mozak će vjerojatno izabrati ovo drugo. Naš mozak želi jednostavno i bez napora. Ovdje nitko nije kriv, evolucija nas je naučila kako uštedjeti resurse. Dakle, izbor "jednostavnije" je očit, a sve što je "teže" odgađa se za kasnije, što možda neće doći.
Kako broj zadataka raste, mozak mora sve pažljivije birati gdje će potrošiti dragocjenu energiju. Kako bi smanjio troškove, jednostavno je lijen učiniti ono što naš pametni pomoćnik može podnijeti.
Mozak teži jednostavnosti i nepretencioznosti, vrlo brzoj percepciji slika.
Istraživanje mozga sugerira da kada se konstantno troše informacije, dio mozga povezan s razmišljanjem zaspi (ili se čak ne razvije dok osoba raste)
Smanjenje performansi mozga dovodi do činjenice da osoba gubi sposobnost da vidi budućnost, da razmišlja o tome što učiniti. Sposobnost analize i procjene njihovih neuspjeha je izgubljena. Ljudi gube sposobnost prilagođavanja životu i postizanja uspjeha.
Suvremene digitalne tehnologije nedvojbeno pojednostavljuju naše živote. Iako, uglavnom, pojednostavljuju rad našeg mozga. Što više stvari pametni pomoćnici rade za nas, manje vježbamo i tijelo i mozak, manje smo u kontaktu s prirodnim vanjskim okruženjem, manje smo u skladu sa svojim prirodnim tempom.
Ovisnost o informacijama bolest je koja zahvaća cijeli svijet
Teško je liječiti ovu bolest, ali je moguće
Kako ne izgubiti učinkovitost i osjećaj sreće pod protokom informacija
Zanimljivo pojašnjenje: u europskim zemljama neki kafići nude popuste korisnicima koji tijekom posjeta ne koriste svoje telefone. Na taj se način ističe vrijednost komunikacije uživo.
Pokušajte stvoriti digitalni štrajk glađu, mislite li da je to lako? A ti probaj …
1. Ponovno konfigurirajte i sortirajte sve svoje digitalne kanale. Deinstalirajte nepotrebne aplikacije na telefonu. Ostavite samo one aplikacije i kanale koji će vam omogućiti da namjerno čitate vijesti.
2. Naučite se samoorganizirati i usredotočiti se. Jedan od najboljih načina da budete u toku sa svime je da se možete usredotočiti na zadatak koji vam je na raspolaganju i ne ometati vas. Naučite odgovarati na pozive i poruke tek kad završite.
3. Uspostavite pravilnost za digitalno čišćenje. Neka vam pravilo bude da neko vrijeme provodite sa svojom obitelji bez telefona. U ovom trenutku morate sastaviti jasan plan što ćete učiniti. S vremena na vrijeme ostavite gadget kod kuće.
4. Pokušajte se spriječiti da koristite gadgete sat vremena nakon spavanja i jedan sat prije spavanja.
5. Nakon što povremeno napustite gadgete, poželjet ćete ih nadoknaditi. Dozirajte informacije, ometajte knjige ili napravite kompromis s e-knjigom.
6. Napravite izbor u korist osobne komunikacije. Uz svu pogodnost i uštedu vremena, telefon, skype vas ne mogu napuniti energijom, samo osobnom komunikacijom oči u oči možete uspostaviti kontakt od povjerenja i utjecati na sugovornika.
7. Postavite ciljeve i nastojte ih postići. Postavite ciljeve s jasnim rokovima za postizanje. To će vam pomoći da provedete više vremena radeći zaista važne stvari.
8. Postoji takvo pravilo - navika se stvara za 21 dan. Pokušajte oblikovati svoj novi 21 -dnevni digitalni detoks. Na primjer, zaspavši 21 dan bez spravica ili odlaskom na ručak s kolegama bez telefona 21 dan, vidjet ćete kako to postaje dobra vještina.
Preporučeni:
Upoznajte Se! Moj Prijatelj I Pomoćnik - LJUT
Umjesto predgovora: Na izlaganje ovog članka inspirirala me kći, koja je marljivo i strpljivo ispisivala tekst u svoju bilježnicu. Materijal koji sam joj dao za varanje nije bio baš njezinih godina, a sada, malo kasnije, shvaćam da sam se vodio majčinskim ambicijama (kao što je to često slučaj), a ne stvarnošću.
ŠTO NAS ČUVA U "MRTVIM" VEZAMA?
Mi smo odsutni Noći su dugačke Nevoljen s nevoljenim Često se u terapijskoj situaciji treba pozabaviti zahtjevom klijenta za pomoć pri odabiru. A to nije najlakši zahtjev u radu psihoterapeuta. U svom ću se članku usredotočiti samo na situaciju izbora u vezi.
"NAŠ ČOVJEK" Ili KAKO NAĆI PRAVOG TERAPETA)
Mislim da možete odmah pronaći pravog terapeuta. Po izgledu, načinu govora, izgledu i što je najvažnije, po osjećajima pored te osobe. Mislim da bi trebalo biti dobro, kao da ste se konačno vratili kući (ne doslovno, naravno, već u smislu sigurnog mjesta), trebao bi postojati osjećaj da se ne možete bojati i ne pretvarati se da ste bilo tko, da je vaš riječi se shvaćaju ozbiljno i ne pokušavaju isključiti činjenicu da je vaša priča zanimljiva osobi koja sjedi nasuprot.
Devalvacija: Kako Se Psihološka Obrana Okreće Protiv Nas I čini Naše živote Bezvrijednima, A Nas Nesretnima
Psihološka obrana jedan je od najstarijih koncepata u psihoanalizi, koji je otkrio Sigmund Freud, a razvili njegovi sljedbenici. I dalje ga koristi većina psihoterapeuta. Međutim, u različitim smjerovima ovaj se fenomen opisuje nešto drugačije, ovisno o osnovnim predodžbama o građi ljudske psihe.
NAŠ NAJVIŠI SE RODI PRIJE NAS
Neočigledni oblici bahatosti, usađeni od djetinjstva Od djetinjstva su nas učili da je arogancija loša. Oholi ljudi često pretjeruju u svojoj veličini, pokušavaju biti veći i s visine gledaju na druge. Znamo kako izgleda arogancija i ne želimo biti arogantni.
