2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Mahnita brzina sadašnjeg vremena, dotad nepoznate bolesti, neizvjesnost o budućnosti tjeraju nas da se nađemo u gotovo trajnom stanju iritacije.
I osoba je prisiljena izbaciti iritaciju i nezadovoljstvo. Često - drugoj osobi.
Psihologu se postavlja prirodno pitanje:
Kako ostati miran usred kaosa i opće iritacije?
Shvatimo to zajedno.
Ne volim "šahiste".
Ne - ne, ne radi se o sportašima s visoko razvijenom inteligencijom.
Ovdje se radi o onima koji stalno koče po cesti, "zaboravljaju" uključiti pokazivač smjera na semaforu, stalno predstavljaju prijetnju ne samo sigurnosti, već i ljudskom životu.
Ljut sam na takve vozače, ponekad jako opsovam i … uključim glazbu. Obično teška glazba za režati i vaš bijes.
Takvih "šahista" ima dovoljno u našem životu i izvan puta.
I na poslu i u svakodnevnom životu.
Ponekad se pojavljuju i u osobnom životu. Zovemo ih zlostavljači. Ljudi koji čine fizičko ili psihičko nasilje nad drugima.
Kako reagirate na agresiju? Što se događa s tobom?
Pretjerujete li s počiniteljem, stvarnim ili izmišljenim, obuzima li vas ljutnja? Želite li odmah uzvratiti, odgovoriti mu ljubazno - biti grub, odgurnuti se, sustići i usporiti?
I mnogo u vašem životu ovisi o vašem odgovoru.
Ljutnja se može izliti čak i na najbliže ljude koji, zapravo, mogu slučajno pasti pod vašu vruću ruku.
Pa, znaš, dalje,
od riječi do riječi, više i više, a ostalo je još samo malo da dođete do odnosa "oko za oko"
Predlažem nekoliko učinkovite načine za suočavanje s iritacijom. - Gledajte na iritant kao na odraz vaših osobnih problema.
Ponekad samo zrcalimo trenutke vlastitog nezadovoljstva u osobi.
- Otpustite neopravdana očekivanja.
Budite iskreni prema sebi - to su vaše želje, a ne tuđe.
Vi očekujete da osoba na ugodan način odgovori na vaše djelovanje. Možda ima drugačije mišljenje i reakciju po tom pitanju.
- Pomno pogledajte okidače koji vas vode do ljutnje i iritacije.
Nedovršena iskustva u dalekoj prošlosti često su okidači. I oni su upali u vaš sadašnji život, čine vas ranjivima i posebno ranjivima.
- Dođite do metafore za sebe koja vas karakterizira u trenutku iritacije ili bijesa.
Koristite svoju maštu kad god se osjećate kao da će zaštitna brana bijesa uskoro puknuti.
- Istražite svoje emocije, gdje žive u vašem tijelu.
Čitajte literaturu, naučite više o emocijama, pokušajte dešifrirati ono na što vas žele upozoriti i pričati.
- Vježbe su važan pomagač u uklanjanju negativnih emocija.
Prije nego što saznate vezu, možete prošetati parkom, trčati, voziti bicikl. Vidite, bit će mnogo učinkovitije od trenutnog skandala!
Emocije nikada ne treba držati u sebi
Vrlo je važno da možete govoriti, dijeliti, reći osobi koja vas razumije i podržava.
Naravno, najbolje je riješiti ta pitanja s psihologom.
Razdražljivost, ljutnja, ljutnja - to nisu osjećaji koje trebate stisnuti u sebi!
S njima morate raditi!
Ako ne uspijete sami, zatražite pomoć:
Često se živcirate? Kako se nosite s iritacijom?
Preporučeni:
Zašto Ne Možemo Reći Ne
Kratka riječ "ne" od velike nam je koristi. Na primjer, eliminira potrebu posudbe kada sami nemamo dovoljno novca za platiti, otići na čaj sa susjedom poznatim cijelom ulazu sa zlim tračevima ili se u pet ujutro sastati s rođakom na željezničkoj stanici.
KAKO SE BORITI LIJENO I ZAŠTO NE MOŽEMO UČINITI ŠTO SMO PLANIRALI?
Svima se događalo da jednom kad ste planirali učiniti nešto za sebe u bliskoj budućnosti, niste se mogli prisiliti da ispunite svoj plan, bilo da se radi o pisanju izvješća, čišćenju kuće, obećanju da ćete od danas ići u teretanu, idite za trčanje, obaviti posao itd.
O Ljubavi Koju Još Uvijek Ne Možemo Primiti
Dolaze mi različiti ljudi, s različitim problemima, a vrlo često im nedostaje priznanja, pohvale, ljubavi. Činilo bi se tako jednostavno, ali u isto vrijeme i prilično teško. Teška stvar ovdje je što čovjek sjedi u nama, spreman na mnogo, samo da bi dobio ljubav o kojoj sanja.
IRITACIJA ŠTO TO DAJE?
IRITACIJA ŠTO TO DAJE? Jesu li vam ovi osjećaji poznati? Povećana razdražljivost ponekad je jedna od najozbiljnijih prepreka koje sprječavaju osobu u komunikaciji s drugima. Ljutnja je prirodna i potpuno normalna ljudska emocionalna reakcija.
Iritacija I Tamna Strana Osobnosti
Hajdemo ukratko analizirati zašto su neki ljudi dosadni, da naša iritacija može govoriti o procesima koji se odvijaju u nama, što je to projekcija, kako funkcionira ovaj psihološki obrambeni mehanizam i kako se sve to odnosi na arhetip "
