2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Što vas boli tijelo i što vam želi reći?
Tijelo je podvala našeg unutarnjeg i fizičkog stanja, ovo je mjesto na koje stavljamo sve svoje osjećaje i iskustva koja su uzrokovala bol i zbunjenost, strahove da se ne možemo boriti, bijes koji se može usmjeriti, kako na druge, tako i na sebe. Ako slušate svoje tijelo, ono će vam uvijek reći što trebate učiniti u teškim vremenima i pronaći će najbolji način za vraćanje mentalnog i fizičkog stanja.
KAKO RADI? Svi smo čuli izreku: "Sve bolesti su od živaca." To je istina! Znanost koja proučava pojavu bolesti koje se pojavljuju kao posljedica interakcije mentalnih i fizioloških čimbenika je psihosomatika.
Mehanizam nastanka bolesti funkcionira na sljedeći način: svaka bolest je reakcija na preopterećenje. Kad je osobi uskraćena mogućnost da otvoreno izjavi svoje emocije i osjećaje, tada je živčani sustav dugo u stanju povišenog uzbuđenja. Kao posljedica te napetosti dolazi do poremećaja unutarnje ravnoteže (homeostaze).
Kao odgovor na ovu situaciju, naše tijelo oslobađa dozu hormona, poput kartisola, adrenalina i norepinefrina, povećava se razina kolesterola i triglicerida u serumu krvi. Postoji učinak na štitnjaču i druge žlijezde s unutarnjim lučenjem, kao posljedica pogoršanja imuniteta i počinjemo se razboljeti. Na primjer, ako često osjećate emociju ljutnje, tada pretjerano proizvodite hormon norepinefrin, koji je odgovoran za energiju, motivaciju za djelovanje, budnost, koncentraciju i koncentraciju. No, ako prelazi granice norme, tada možete imati problema s vidom, sluhom, zubima, mogu se pojaviti bolesti poput hipertenzije, migrene i problemi s jetrom. Dakle, vaša psiha jednostavno uključuje obrambeni mehanizam kako ne bi poludjela: "Budući da ne mogu izraziti ono što osjećam sada, ne želim vidjeti, čuti ili razmišljati o onome što se događa okolo." Ovaj algoritam radi s apsolutno svim emocijama. Stoga, ako ste često bolesni od određene bolesti, onda razmislite o tome što osjećate najviše i što vam tijelo pokušava reći. Možda se trebate odmoriti i odmoriti ili si dopustiti nešto što ste toliko dugo zabranjivali. Sada vam želim ponuditi nekoliko tehnika koje vam mogu pomoći da se nosite s bolešću i opuštenim emocionalnim stanjem.
PRIMJERI TEHNIKA:
1. Ako već razumijemo da su emocije povezane s hormonima, onda na njih možemo utjecati prvenstveno putem prehrane. Ako smanjimo potrošnju šećera i jedemo više povrća, mesa, ribe, jaja, tada je naš živčani sustav više stabiliziran, budući da nema posebnih skokova u inzulinu koji utječu na naše raspoloženje.
2. Koristimo tehnike koje će vam pomoći da se opustite. To uključuje tehnike disanja i opuštanja, pozitivan unutarnji monolog (samohipnoza), racionalno objašnjenje trenutne situacije i traženje argumenata u njihovu korist: "Mogu riješiti ovaj problem, mogu biti ponosan na sebe." Autogeni trening, meditacija, satovi joge, masaža i aktivna tjelesna aktivnost daju dobar učinak.
3. "Najopasnija emocija je ona koja nije reagirala."
Kao što već znamo, dugotrajno iskustvo negativnih emocija štetno je za zdravlje, ali dugo zadržavanje i potiskivanje emocija ispada ništa manje štetno za vaše zdravlje! Stoga te emocije moramo verbalizirati. Kako to mogu učiniti? Možete voditi dnevnik emocija, gdje ćete opisivati sve što vam se događa, u njemu možete izraziti ljutnju, ogorčenost, strahove ili registrirati dijalog za koji ne možete skupiti hrabrost i završiti ga onako kako biste željeli. međutim, možete uzeti posuđe ili papir i zamisliti da je to sve vaša ogorčenost ili ljutnja te ga slomiti ili spaliti tako da će vašem opuštenom stanju doći kraj.
Čemu sve ovo služi? Ako želite da vam život bude pun boja i aroma, da sve to osjetite 100%, morate se riješiti starog. "Vaza s užeglom vodom neće mirisati po svježem cvijeću!" Dopustimo da naše tijelo živi skladno i sretno s našom dušom !!!
Preporučeni:
Vježba "ŽELI-NE ŽELI"
Dajem vam izvrsnu tehniku koja vam pomaže da bolje razumijete svoje stvarne želje i orijentirate one koji su izgubili kontakt sa svojim željama. 1. Uzmite 2 lista papira i olovku. 2. Prva je naslovljena “Mojih 100 želja” i počnite pisati popis od 100 bodova.
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Izvana osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Kad Tijelo želi Zagrljaj
Događa se da sretnemo osobu s kojom smo imali zadovoljavajući tjelesni kontakt. U tom kontaktu ima puno strasti, tjelesne otvorenosti, nježnosti i potpunosti susreta, kao da su stvoreni jedno za drugo. I sada već maštamo da će zajednički život biti jednako dobar kao i ovi zagrljaji.
Što Mogu Reći O Duševnoj Boli?
Što mogu reći o duševnoj boli? Samo po sebi ovo nije pitanje, to je kompromis između krika očaja i dugotrajnog tihog cviljenja. Unutra postoji nešto što te poznaje s ove strane, tu si vječno dijete u okolini svog djetinjstva, živiš gledajući travu koja se probija po željezničkom šutu, lišće, zrele šljive, vodu u lokvi, sve je to bol vaše duše, otrgnuta i odbačena vremenom.
Što Učiniti Kada želite Ići Na Obiteljsku Terapiju, A Vaš Partner Ne želi?
Ponekad se događaju situacije: očito je da postoji problem, pa ga čak možete i manje ili više jasno ocrtati (na primjer, određeni problem u vezi). A postoje stručnjaci koji pomažu riješiti upravo ovu vrstu problema (na primjer, obiteljski i parni psiholozi).
