2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"Kako se riješiti agresije" - čitate u naslovu.
Prvo razmislimo: čemu uopće služi?
Ne radi se samo o tome da postoji u prirodi općenito, a posebno u ljudima
Agresija najčešće nije nešto štetno, nešto što je nastalo niotkuda i čega se hitno morate riješiti.
Ovo je "marker".
Signal da se događa nešto što se osobi iz nekog razloga ne sviđa.
Druga je stvar ako agresija "pokrije" iznenada i potpuno, poput vala. "Crvenim vragovima u očima" i nekontroliranom ponašanju.
Ako se agresija manifestira na takav način da sprječava osobu u životu i, štoviše, prijeti drugima, osoba mora naučiti kako s njom upravljati.
A upravljati svojom agresivnošću znači, prije svega, moći slušati sebe na vrijeme i učiti, i što točno stoji iza ove posebne epidemije?
- Koja misao?
- Kakav drugi, dodatni osjećaj?
- Koja želja?
Protiv čega ili u postizanje kakvog cilja je li ovaj bijes usmjeren?
Što želiš umjesto što stvarnost nudi?
Osoba uči kontrolirati svoju agresiju u djetinjstvu.
Ali, nažalost, ne uvijek i ne uspije svaka osoba svladati ovu vještinu.
Jer da biste nešto naučili, morate vidjeti primjer ispred sebe.
U ovom slučaju, primjer ekološki prihvatljivog stava i rukovanja njihovom agresijom.
Na primjer, dijete je ljuto što mu majka zabranjuje jesti peti slatkiš ili ne želi kupiti igračku. Dijete je jako ljuto. Može čak i vrištati ili bacati stvari
Ljut je na zabranu i teško mu je preživjeti odbijanje. Želi da se njegova želja ostvari. Ljutnja je usmjerena protiv mamine zabrane.
U dobrom slučaju, bebina majka, ostajući mirna, objasnit će mu da je sada nemoguće dobiti ono što želi. I iskreno suosjećajte s njegovim uzrujavanjem i žalite zbog toga.
U lošem, grdit će, sramiti ili kažnjavati, povećavajući svoju frustraciju, dodajući mu strah od odbijanja, osjećaj srama i boli.
U odnosima se agresija može usmjeriti prema samoobrani:
Na primjer, kći se naljuti kada joj se majka, kao odgovor na njezin zahtjev da se ne šali o svojoj težini, i dalje ruga i daje uvredljive nadimke
Ljutnja je usmjerena protiv uvreda koje majka, pod maskom šale, upućuje svojoj kćeri.
Ili biti frustriran:
Suprug odbija sa suprugom u kino u petak navečer jer je imao težak tjedan i umoran je. Supruga je ljuta zbog ovoga. Cijeli je tjedan sjedila kod kuće, želi se opustiti, čekala je da muž bude slobodan
Cilj ljutnje je ostvariti svoju želju za iskustvom i zajedništvom.
Kad osoba razumije što stoji iza očitovanja agresije, suočava se sa zadacima potpuno drugačije razine. Na primjer:
- Kako se pomiriti s činjenicom da ste uskraćeni?
- Kako reći osobi da su njezini postupci prema vama neprihvatljivi?
- Kako pregovarati o uzajamno korisnim uvjetima?
I tada se mijenja odnos prema agresiji.
I ona se postupno mijenja: Mijenjaju se načini i moć njezina izražavanja.
Situacije u kojima se pojavljuje se mijenjaju.
Možete naučiti prepoznati što stoji iza manifestacije vaše agresije.
Pitate li se kako, dođite na terapiju.
Marija Veresk, Psiholog, online geštalt terapeut.
Preporučeni:
Kako Se Riješiti Nepotrebnih Misli, Emocija?
Vrijeme ima nevjerojatna svojstva: u djetinjstvu, kad tako želite odrasti i učiniti sve sami, osvojivši djelić moći od svojih roditelja, proteže se poput karamele otopljene na suncu. I jedva čekate željnu punoljetnost. U adolescenciji protok vremena ubrzava, - morate riješiti mnoge životne probleme:
Kako Se Riješiti Negativnih Misli
Negativno razmišljanje nešto je što nam može oduzeti energiju koja nam je potrebna za nastavak. Na primjer, mislite loše o sebi; niste sigurni u nešto, nešto vas grize itd. Evo 5 načina kako se nositi s negativnim mislima. 1. Bacite ih u kantu za smeće Uzmite komad papira i zapišite negativne misli.
Kako Prevladati Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti taj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s tom patološkom neaktivnošću? Zapravo, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem s motivacijom i problem s voljom. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
Nemojte Me Uvrijediti Ili Kako Se Zaštititi Od Agresije?
Kako se zaštititi u situaciji kada nepoznati ljudi pokazuju agresiju u novom timu za vas ili čak u redu? U čemu je bit problema i zašto u vašem životu ima više agresije? U pravilu, izljevi agresivnosti i neprijateljstva od drugih uvijek ukazuju na to da unutar same osobe postoji mnogo agresije - izvana primjećujemo samo ono što je u nama.
