2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Zdrava, bogata i moćna osoba nema prednost nad bolesnima, siromašnima i slabima kada je u pitanju stjecanje kontrole nad njihovim umovima. Razlika između onoga tko uživa u životu i onog koga nosi kao čip nastaje kao posljedica kombinacije ovih vanjskih čimbenika i načina tumačenja koji je subjekt odabrao - vidi li izazov koji mu život postavlja kao prijetnja ili prilika za djelovanje.
"Autotelična osobnost" odlikuje se sposobnošću da lako pretvori potencijalne prijetnje u zadatke, čije rješenje donosi radost i održava unutarnji sklad. Ovo je osoba koja nikada ne doživljava dosadu, rijetko se brine, uključena je u ono što se događa i većinu vremena doživljava stanje protoka. Doslovno prevedeno, ovaj koncept znači "osoba čiji su ciljevi u njoj samoj" - govorimo o činjenici da ciljeve takve osobe generira uglavnom njezin unutarnji svijet, a ne postavljaju genetski programi i društveni stereotipi, poput većine ljudi.
Glavni ciljevi autotetske osobnosti formiraju se u njezinoj svijesti u procesu vrednovanja iskustava, odnosno ona ih stvara sama
Autotelska osobnost pretvara iskustva ispunjena entropijom u stanje fluksa. Pravila prema kojima možete razviti kvalitete takve osobnosti jednostavna su i izravno povezana s modelom toka. Ukratko, izgledaju ovako:
1. Postavite ciljeve. Stanje protoka nastaje kada subjekt ima jasne ciljeve. Autotelska ličnost uči donositi odluke bez žurbe i panike u bilo kojoj situaciji, bilo da se odlučuje na brak ili kako provesti godišnji odmor, razmišljajući o tome kako provesti vikend ili kako provesti vrijeme čekajući u redu za posjet liječniku.
Odabir cilja uključuje prepoznavanje zadataka koji su s njim povezani. Ako želim igrati tenis, moram naučiti servirati loptu, udarati lijevo i desno, trenirati izdržljivost i reakciju. uzročno -posljedična veza može se usmjeriti i u suprotnom smjeru: volio sam bacati loptu preko mreže, pa sam zbog toga odlučio naučiti igrati tenis. U oba slučaja ciljevi i zadaci generiraju jedni druge.
Budući da je sustav djelovanja određen ciljevima i zadaćama, oni pak pretpostavljaju prisutnost vještina neophodnih za djelovanje unutar tog sustava. Odlučim li promijeniti posao i otvoriti hotel, morat ću usvojiti znanje o ugostiteljstvu, financijama itd. Naravno, može biti i obrnuto: vještine koje imam potaknut će me da postavim cilj u kojem će budi koristan. Na primjer, možda ću se odlučiti otvoriti hotel jer vidim kvalitete potrebne za to.
Da biste u sebi razvili vještine, morate obratiti pozornost na rezultate svojih radnji, odnosno pratiti povratne informacije. Da bih postao dobar upravitelj hotela, moram ispravno shvatiti kakav je dojam moj poslovni prijedlog ostavio na banku od koje želim dobiti kredit. Moram znati koje značajke usluga korisnici vole, a koje ne. Bez povratnih informacija brzo ću izgubiti orijentaciju u sustavu djelovanja, neću moći razviti potrebne vještine i postati manje učinkovit.
Jedna od glavnih razlika autotelijanske osobnosti je ta što uvijek zna: upravo je ona odabrala cilj kojemu sada teži. Ono što ona radi nije slučajno niti je rezultat vanjskih sila. Ta svijest dodatno pojačava motivaciju osobe. Istodobno, vaši se vlastiti ciljevi mogu promijeniti ako ih okolnosti obesmisle. Stoga je ponašanje autotetske osobe u isto vrijeme svrhovitije i fleksibilnije.
2. Potpuno uronite u aktivnost. Odabirom sustava djelovanja, autotelijanska se osobnost prepušta svom zanimanju s punim angažmanom. Bez obzira na vrstu aktivnosti, bio to let oko svijeta ili pranje posuđa u popodnevnim satima, ona usmjerava pozornost na zadatak koji je pred njom.
Da biste u tome uspjeli, morate naučiti balansirati između mogućnosti djelovanja i postojećih vještina. Neki započinju s nemogućim zadacima poput spašavanja svijeta ili postajanja milijunaša sa 20 godina. Nakon što je doživjela krah nada, većina tone u očajanje, a njihovo I pati od smanjenja psihičke energije potrošene na jalove napore. Drugi idu u suprotnu krajnost i ne razvijaju se jer ne vjeruju u svoj potencijal. Radije si postavljaju banalne ciljeve kako im neuspjeh ne bi narušio samopouzdanje i zaustavili njihov osobni rast na najnižoj razini poteškoće. Da biste se istinski uključili u aktivnost, morate pronaći podudarnost između zahtjeva okolnog svijeta i vlastitih sposobnosti.
Sposobnost koncentracije uvelike doprinosi uključivosti. Ljudi s poremećajima pažnje koji ne mogu zadržati um usredotočenim na jednu temu često se osjećaju izbačenima iz toka života. Oni potpadaju pod svaki slučajni podražaj. Nehotično ometanje siguran je znak da je subjekt izvan kontrole. Istodobno, zapanjujuće je koliko se ljudi malo trude kako bi naučili upravljati pažnjom. Ako vam se čitanje knjige čini preteškim, tada ćemo ga, umjesto da se koncentriramo, najvjerojatnije isključiti i upaliti televizor, koji ne samo da ne zahtijeva ni najmanju napetost pažnje, već ga zapravo čak i raspršuje zbog "sjeckanih" zapleta, reklamne pauze i cijeli besmisleni sadržaj.
3. Obratite pozornost na ono što se događa okolo. Koncentracija stvara osjećaj uključenosti koji se može održati samo stalnim ulaganjem pažnje.
Sportaši znaju da najmanji pad koncentracije tijekom natjecanja može dovesti do poraza. Boksački prvak riskira da će biti nokautiran ako propusti protivnički udarac. Košarkaš može promašiti ako se dopusti da mu odvuku pozornost vriskovi navijača. Ista prijetnja visi nad svima koji sudjeluju u složenoj aktivnosti: kako ne bi ispali iz nje, potrebno je u nju stalno ulagati psihičku energiju. Roditelj koji sluša dijete polovično podriva interakciju s njim; odvjetnik koji je na raspravi propustio i najmanji detalj može izgubiti slučaj; kirurg koji dopušta da mu um omete riskira gubitak pacijenta.
Ako se prestanete brinuti o dojmu koji ostavljate i usmjerite pozornost na interakciju, možete postići paradoksalni rezultat. Subjekt se više ne osjeća izoliranim, ali njegovo ja postaje sve jače. Autotelna osobnost nadilazi granice individualnosti zbog ulaganja psihičke energije u sustav u koji je uključena. Takvim sjedinjenjem sa sustavom, osobnost se diže na višu razinu složenosti. Zato je „bolje voljeti i izgubiti nego nikada uopće ne upoznati ljubav“(A. Tennyson).
Osjećaj ja osobe koja na sve gleda iz egocentričnog položaja može se bolje zaštititi, ali njegova je osobnost neusporedivo siromašnija od osobnosti nekoga tko teži uključivanju, odgovornosti, tko je spreman uložiti resurse svoje pažnje u ono što jest događa se radi samog procesa, a ne radi profita.
Tijekom otkrivanja ogromne Picassove skulpture na trgu preko puta gradske vijećnice u Chicagu, našao sam se pored odvjetnika za ozljede koje sam poznavao. Slušajući govore s podija, primijetila sam koncentriran izraz njegova lica i pokret usana. U odgovoru na moje pitanje, rekao je da pokušava procijeniti razmjere naknade koja bi se morala platiti gradu za potraživanja roditelja čija će se djeca popeti na ovaj kip i pasti s njega.
Možemo li reći da ovaj odvjetnik stalno doživljava stanje fluksa zbog sposobnosti da sve što vidi pretvori u profesionalni problem za koji ima potrebne vještine za rješavanje? Ili bi bilo ispravnije vjerovati da se lišava mogućnosti rasta, obraćajući pozornost samo na ono što razumije, a zanemaruje estetski, građanski i društveni značaj događaja? Možda su obje interpretacije točne. Dugoročno, međutim, gledati na svijet kroz prozorčić koji nam otvara naše Ja znači ozbiljno se ograničiti. Čak će se i najcjenjeniji znanstvenik, umjetnik ili političar pretvoriti u praznu dosadu i prestati uživati u životu ako ga zanima samo njegova vlastita uloga na ovom svijetu.
4. Naučite uživati u trenutnim iskustvima. Nakon što je u sebi formirao autotelijalnu osobnost - naučio je postavljati ciljeve, razvijati vještine, pratiti povratne informacije, koncentrirati se i biti uključen u ono što se događa - osoba će moći uživati u životu čak i ako objektivne okolnosti tome ne raspolažu. Sposobnost kontrole uma podrazumijeva sposobnost pretvaranja gotovo svega što se događa u izvor radosti. Lagani povjetarac vrućeg popodneva, oblak koji se ogleda u zrcalnoj fasadi nebodera, rad na poslovnom projektu, prizor djeteta koji se igra sa štenetom, okus vode - sve to može donijeti najdublje zadovoljstvo i obogatiti život.
Međutim, za razvoj sposobnosti kontrole potrebna je upornost i disciplina. Hedonistički pristup životu vjerojatno neće dovesti do optimalnih iskustava. Opušten, bezbrižan stav ne može zaštititi od kaosa. Od početka ove knjige imali smo mnogo prilika osigurati da je za pretvaranje slučajnih događaja u tok potrebno razviti naše sposobnosti, nadići sebe.
Tok budi u nama kreativnost, pomaže u postizanju izvanrednih rezultata. Potreba je za stalnim usavršavanjem vještina kako bi se nastavilo doživljavati radost koja je u središtu kulturne evolucije. Ta potreba potiče pojedince i čitave sociokulturne entitete na razvoj u složenije sustave. Rezultirajući poredak stvara energiju koja pokreće evoluciju - čime se otvara put našim potomcima, mudrijima i složenijima od nas, koji će nas uskoro zamijeniti.
No da bi se cijelo postojanje pretvorilo u kontinuirani tok, nije dovoljno naučiti kontrolirati samo trenutna stanja svijesti. Potrebno je imati globalni sustav međusobno povezanih životnih ciljeva, sposoban dati smisao svakom konkretnom slučaju kojim se osoba bavi. Pređete li samo s jedne vrste strujanja na drugu, bez ikakve veze između njih i bez globalne perspektive, tada, najvjerojatnije, gledajući unatrag u svoj život, u tome nećete pronaći nikakvo značenje. Zadaća teorije toka je naučiti osobu da postigne sklad u svim svojim nastojanjima. Postizanje ovog cilja uključuje potpunu transformaciju života u jednu, interno uređenu i smislenu streaming aktivnost.
Preporučeni:
Antidepresivi. Rezultati Najvećeg Istraživanja Posljednjih Godina
Znanstvenici sa Sveučilišta Oxford (pravi britanski znanstvenici) prikupili su rezultate 522 studije, uključujući 164 477 sudionika - muškaraca i žena starijih od 18 godina koji su patili od depresije i primali antidepresive 8 tjedana - vrijeme koje jamči početak antidepresiva akcijski.
Zašto Se Rezultati Ne Postižu Brzo?
Svaka bi osoba htjela bolje živjeti, imati viši društveni status, veće financijske mogućnosti, drugačiju razinu udobnosti, bolje odnose sa svojim najbližima i rodbinom, imati priliku bolje se brinuti za svoje zdravlje, koristiti najbolje usluge i biraju u korist prvoklasnih proizvoda.
Rezultati Emancipacije Ili Negativne Majke U Supružnici
Ono što se dogodilo na početku je retoričko pitanje, ali nije prikladno za sve situacije. Povijest modernog feminizma i emancipacije žena nije tako velika, samo nešto više od stotinu godina. Ali radikalno je promijenila odnos između muškarca i žene.
Kako Prolazimo Kroz Proces Promjene Profesije? Rezultati Ankete
Za moje prijatelje i kolege nije tajna da u posljednje vrijeme puno radim s ljudima koji su u procesu tranzicije u karijeri. Prije nekoliko tjedana želio sam saznati više o njemu - ne kroz knjige i pojedinačne sastanke, kao i obično, već kroz kratki upitnik (uostalom, istraživanje mi jako nedostaje).
Mrežna Psihoterapija - Povijest, Očekivanja I Rezultati
"Mrežna psihoterapija je profonacija", reći će neki. Ali gdje su korijeni ovog uvjerenja? Svakodnevno mi se pišu ljudi sa zahtjevom za savjet, ali većina onih koji su se prijavili nestaju bez traga kad saznaju kako se taj posao odvija.
