2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dosadna trulež, potencijalni izjedač, patuljasti patuljak) ili kako biste nazvali svog unutarnjeg kritičara? Da, ovaj drug vam može prilično uništiti život. Kako biti? Hajde da to shvatimo
Psiholozi to zovu na pametan način) - super -ja, roditelj koji kontrolira ili autonomne negativne misli, sestre Nagoski u svojoj knjizi "Burnout" - unutarnje ludilo. Sve se ovo odnosi na jedno - ovo je dio ljudske psihe, koji na određeni način rješava pitanja kontrole i procjene, te dio osobnosti koji se formira u djetinjstvu (koji se tamo ne formira samo)) pod utjecaj značajnih odraslih osoba. Također može stati na put. Toliko da ti kritički glasovi u vašoj glavi postaju pozadina, više ih zapravo ne razlikujete i živite, pitajući se o niskom samopoštovanju, nedostatku želja, strahu od akcije, nejasnoj čežnji i tjeskobi. Kolosalna količina energije spojena je u sve to, zamislite.
Ali ima dobrih vijesti! Kritičar je dio vas. To znači da je u zoni vašeg utjecaja.
Ono što je važno znati:
✔ Kritičaru je isteklo vrijeme. Ne razlikuje ono što je bilo prije 20 godina, ono što je sada
✔ Ne uzima u obzir promjenjivu stvarnost - na primjer da ste već odrasli i da su vam se okolnosti u životu promijenile)
✔ I, vjerujte mi, on vam želi samo najbolje. Stoga je toliko važno razjasniti njegovu poruku, namjeru.
Postoje 2 strategije za interakciju s Kritikom:
Borite se.
Hmm … možda, u rijetkim slučajevima to je prikladno - kada kritički dio nije jako jak i postoji određeni zadatak, možete lajati na njega "dobro šuti!" To daje pristup snazi, ali i povećava unutarnju napetost.
Ali postoji još jedna mogućnost:
🔸 Učini ga saveznikom.
Zbog toga se kritika mora ispitati.
OwKako to funkcionira?
HenKada se pojavljuje?
HatŠto kaže?
Kako doživljavate njegov izgled i riječi?
❇ Kako biste ga nazvali?
Kad imenujemo nešto, možemo se od toga odvojiti, povećati udaljenost. A ovo je vrlo važna stvar.
Također je važno doista razumjeti koja je pozitivna namjera, koja je potreba iza Kritičara. Vrlo je važno izreći njegov "monolog". Ne da vas odvede negdje dublje, naime da saslušate što vam želi reći. Možete zapisati njegove riječi ili nacrtati u obliku stripa, na primjer, ili biste ga htjeli otplesati. Jer ovdje je jako važno da sve to nije povezano samo s razmišljanjem, već da postoji iskustvo ove poruke. Što biste mu htjeli odgovoriti?
Mogli biste razmisliti i o ovome: koje riječi hvale, podrške volite? Koja je intonacija? Ili su to možda nekakve tjelesne manifestacije: pogled, osmijeh, zagrljaj. Razmislite o obliku u kojem bi vam bilo ugodno prihvatiti. Zapišite svoje obrazloženje.
Vaš unutarnji kritičar juha je kritičkih glasova važnih odraslih osoba, a kad ste bili mali niste to mogli zaustaviti. Ali sada možete.
Suradnja s unutarnjim kritičarom nije laka sama po sebi, pa je ovo dobar zahtjev za sesiju. Dođite. Sve je moguće. Ne možeš samo ponovno živjeti svoj život.
Preporučeni:
UNUTARNJI KRITIČAR I KAKO S NJIMA RADITI
Općenito, u popularnoj psihologiji uobičajeno je grditi Unutarnjeg kritičara. I sam s vremena na vrijeme napišem nešto uvredljivo o njemu, grešan sam. A onda reći, sjedi u svom mozgu i cvili, s različitim stupnjem svijesti i upornosti: "
Anksioznost I Unutarnji Kritičar
Autor: Anastasia Rubtsova Pročitao sam psihološki članak, tamo su se opet ponudili da "isključe unutarnjeg kritičara" i obećali ovo vječno blaženstvo. U takvim slučajevima zabrinut sam zbog unutarnjeg kritičara, a pomalo i zbog sudbine čovječanstva.
Unutarnji Kritičar. Podtip "Sram Vas, Drugovi!"
Ova zvijer je malo teža od prethodne. Tjera vas da pocrvenite i spustite oči, promrmljate i ispričate se. "Šteta, drugovi" je genij u promatranju izraza lica, reakcija drugih ljudi. Istina, on ove reakcije tumači na vrlo različit način:
Unutarnji Kritičar. Podvrsta "Vile"
Kritičar Zlyuka, ili, kako ga ja nazivam unutarnji Zhirinovsky, uvijek je nesretan. Obično je to uočljivije u odnosu na druge - svi samo popizde, dosađuju - ova teta u bijelim čizmama ili Vasya opet priča gluposti ili Rosamund, kakvo je ime Rosamund?
Kako Me Je Mučio! Unutarnji Kritičar
Barem neke od problema s kojima osoba pati generira iznova i iznova. Osoba prima najveću štetu ne toliko od događaja kao takvog, već od onoga što unutarnji kritičar misli o tome. On je također roditelj koji kritizira jezik transakcijske analize.
