2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Umorni ste od spašavanja svih - kako se zaustaviti? Je li vam poznato ovo stanje? Kako ga se riješiti?
Prvo, morate shvatiti koju svoju unutarnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način
Može postojati nekoliko opcija:
Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
Nesvjesna kontrola situacije - ako nekome pomognete nekoliko puta, on će se i dalje obraćati vama. Ovdje još uvijek postoji određena snaga (sve je u mojim rukama!) - cijelu situaciju vidite odozgo, znate za sve probleme koji se nekome događaju, a ništa ne prolazi.
Želite biti dobra osoba i ne možete odbiti bez osjećaja krivice za svoje postupke. Uvjetno - odgovornost za sve probleme svijeta snosite isključivo vi. Međutim, ovdje vrijedi shvatiti važnu točku - ako se osjećamo krivima, tada preuzimamo prekomjernu odgovornost za ona pitanja koja se, zapravo, ne odnose na nas.
Što učiniti sa svojom željom da "spasite sve"
Postoji prilično zanimljiva tehnika - "Tri LI". Zapitajte se - Jeste li pitali? Mogu li? Ako želim?
Drugim riječima, imate li resurse i želju za sve to? I vrlo je važno znati jeste li zaista bili zamoljeni za pomoć. Često ljudi-spasioci trče spašavati tamo gdje za to nema potrebe, a od njih se ništa nije tražilo, a onda se suočavaju s amortizacijom, odbijanjem, kritikama i agresijom („Zašto ste se upleli u moje poslove? sve je zabrljalo! ). Štoviše, zapamtite da ne trebaju svi ljudi pomoć! Neki pojedinci moraju naučiti sami sebe spašavati - suzavisni, mazohistički opremljeni, žrtve (u tim ćete slučajevima samo pogoršati stvari - moraju naučiti preuzeti odgovornost za svoje živote, donositi odluke, djelovati). Dakle, spašavajući nekoga, možete ometati osobu, a ne pomoći.
Pročitajte nevjerojatnu knjigu "Drama darovitog djeteta i potraga za vlastitim ja" švicarske psihoterapeutkinje Alice Miller o prirodi mentalnih trauma u djetinjstvu tijekom roditeljstva. Knjiga sadrži mnoge primjere kako se formira potreba za „nužnošću“, a glavni razlog je nedostatak zahvalnosti i povratnih informacija od roditelja (vi ste potrebni, važni i vrijedni za nas). Često su spasioci djeca koja su preuzela pretjeranu odgovornost u obitelji, na primjer, za sređivanje odnosa između roditelja; potječu iz disfunkcionalnih obitelji alkoholičara ili ovisnika o drogama. Zamislite da je dijete poprimilo sav taj emocionalni intenzitet, a s vremenom se naviklo "sve navlačiti" na sebe, stoga, uvidjevši negdje napetost, pokušava je ponovno provući kroz sebe - funkcija poznata od ranog djetinjstva ne dopušta ići u odrasloj dobi. Pa čak i ako dijete zapravo nije ništa poduzelo, iznutra je doživjelo i obradilo sav stres koji je primio. U skladu s tim, sada kad vidi sličnu situaciju, osoba ne može proći pored poznatog sukoba.
Radite kroz traume u ranom djetinjstvu - prisjetite se situacije nakon situacije iz djetinjstva, kada ste štedjeli, pomagali, preuzimali hiperodgovornost, ali niste dobili nikakvu zahvalnost zauzvrat ("Kćeri, kako si dobar momak! Učinila si divnu stvar! Koliko ste mi pomogli! "). Imate zatvoreni geštalt, a vaša psiha nije dobila zadovoljstvo. Ljudska psiha djeluje na nevjerojatan način - što više ulažemo, a ne postižemo rezultat, nastavljamo ulagati (umjesto da zastanemo i kažemo sebi: "Dosta je! Ovdje neću moći zadovoljiti svoju potrebu" ! ").
Razmislite o tome koje potrebe zadovoljavate i na mjestu, koliko se drugačije može zadovoljiti. Upamtite, ako ste preuzeli veliku odgovornost za svoju dob i resurse koje ste imali, ali niste primili odgovarajuću naplatu odgovora, nisu mogli utjecati na situaciju u cjelini, imat ćete zatvoreni geštalt. Zagledate li se duboko u sebe, shvatit ćete da se iza vaše potrebe da spasite sve zaista krije potreba za moći, kontrolom i utjecajem. Ali ta moć nije agresivna i podrazumijeva povratak vaših resursa (odlični ste; uspjet ćete; možete se uključiti u situaciju u svakom trenutku i sve riješiti).
Stalna želja za spašavanjem svih sugerira da imate neku nemoć u zoni svemoći - ne osjećate da možete utjecati na situaciju i svaki put to dokažete sebi, ali to ne možete dokazati. Pokušajte svoje potrebe ostvariti kroz novi pristup, jer je zapravo takvo stanje ostvarenje vaše potrebe na neradne načine i iznova se izigrava trauma iz djetinjstva, a opet nedostatak zadovoljstva.
Preporučeni:
Kako Prestati Biti Sumnjičav I Varati Se
Svaka žena u svom životu barem se jednom susreće s činjenicom da je teško u svojim mislima dovesti stvari u red. Jedna te ista ideja satima se vrti po glavi, dobivajući uvijek nove dimenzije i boje, odagnavajući tjeskobu ili melankoliju. No rezultata još uvijek nema.
Odakle Strah Od Komunikacije I Kako Prestati Biti Sramežljiv
“Da, sramežljiv je s nama. U redu je, prerast će. To samo treba prevladati. " Roditelji vjeruju da je sramežljivost svojstvena samo djeci, a već u adolescenciji treba biti opušteniji i hrabriji. Ipak, do 45% odraslih priznaje da im je teško komunicirati, a oko 7% ima ozbiljne probleme u tom smislu, sve do depresije uključujući.
Kako Prestati Biti žrtva, Za što Su Krivi Naši Roditelji I Kako Usrećiti Djecu
Izvor: Labkovsky je siguran da se psihološka reakcija nastala od djetinjstva zbog agresije roditelja može potpuno uništiti i izgraditi zdrava. Poznati psiholog iz Moskve, Mihail Labkovski, vrlo jasno može objasniti po čemu se zdravi ljudi razlikuju od neurotika i zašto trebate živjeti sa zadovoljstvom.
Igre U Suzavisnim Odnosima. Žrtva, Agresor, Spasilac
Odnosi se nazivaju "ovisnima o zajednici" kada postoji nešto o čemu je jedan od para ovisan (alkohol, droga, igra). Druga osoba u paru postaje "suvisla", sada također ovisi o "demonu koji je pobijedio voljenu osobu"
Žrtva. Napad. Spasilac
Prvi put sam se na tečaju psihoterapije upoznao s različitim vrstama trokuta. Tada je naš učitelj rekao da smo uvijek u njima i naš je zadatak prepoznati ih i izaći. A onda je došao zadatak: prisjetiti se situacija u kojima smo bili žrtve, napadači i spasioci.
