2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
10 NAČINA DANAS POVEZATI SVOJU PROCJENU.
Samopoštovanje ima snažniji utjecaj na život od naših stvarnih sposobnosti. Zbog niskog samopoštovanja osjećamo se nesretno, patimo u ljubavnim odnosima, kritiziramo sebe, imamo niska primanja i ovisimo o mišljenju drugih.
Način na koji se „ocjenjujemo“, odnosno naše samopoštovanje formira se na temelju iskustva iz djetinjstva - u odraslom životu odnosimo se prema sebi onako kako su se prema nama u djetinjstvu odnosili naši roditelji i bliska okolina. Ako je dijete primilo dovoljno ljubavi, prihvaćanja, odobravanja, podrške, tada će temelj njegova samopoštovanja biti dovoljno jak. Naravno, tijekom života samopoštovanje i samopouzdanje mogu se mijenjati pod utjecajem različitih okolnosti, ali bit će potrebno malo truda i vremena da se to obnovi. Ako su dijete u djetinjstvu često kritizirali, uspoređivali, ponižavali, tada će odrasti nesigurno, ranjivo i osjetljivo na negativnosti. Glavna stvar je da možete popraviti nisko samopoštovanje u bilo kojoj dobi. U skladu s tim, poboljšajte svoj osobni život i profesionalno napredujte u karijeri.
Sada dijelim vježbe koje će vam pomoći da se danas osjećate sigurnije i podignete samopouzdanje:
Napišite na komad papira
❤️ 5 vaših prednosti.
❤️ 5 vaših upečatljivih osobina.
❤️ 5 osoba koje vas vole, cijene, poštuju: prijatelji, članovi obitelji, kolege, voljeni. O! Ima ih više od pet.
❤️ 5 vaših postignuća u životu, u kojima ste uložili trud i završili s rezultatom koji vas je usrećio.
❤️ 5 ljudi koji će biti sretni zbog vašeg uspjeha ako učinite nešto drugo.
✔️ Nema potrebe poricati nedostatke - važno ih je prihvatiti, postupno zamijeniti negativne navike pozitivnim. I nagradite se za svaki uspjeh /
Od danas:
❤️ Prestanite se uspoređivati, sažalijevati se i zamjerati sebi nedosljednosti s drugim ljudima.
❤️ Odbijte pratiti i špijunirati uspjeh drugih.
❤️ Organizirajte detoksikaciju s društvenih mreža.
❤️ Ne komunicirajte s onima koji vas ponižavaju, obezvređuju i kritiziraju umjesto podrške.
❤️ Poštujte, cijenite sebe, bez obzira na to što ste postigli i koliko daleko od idealnog.
A sada ono najvažnije. Ako ste u djetinjstvu bili ponižavani, uspoređivani, doživjeli ste nasilje, fizičko, emocionalno zlostavljanje - preuzmite odgovornost, prebrodite te traume u psihoanalitičkoj terapiji. Steći ćete nedostajuće iskustvo prihvaćanja, pronaći podršku, steći samopouzdanje i voljeti sebe bez obzira na okolnosti i mišljenja drugih.
ELENA ERMOLENKO
Psiholog. Psihoanalitičar
Vraćam okus života!
Možete mi se prijaviti na konzultacije s psihologom putem interneta s bilo kojeg mjesta u svijetu ili osobno u Kijevu klikom na aktivnu vezu autora ovog članka.
Preporučeni:
Kako Integrirati Svoje Slabosti U Svoje Prednosti
Ovu zanimljivu temu želim započeti poznatom. Ono što smatramo nedostacima su naše potencijalne snage. Suočavanje s hendikepom daje, zapravo, priliku da se pronađe i rodi kao pojedinac, kao osoba. Naš živčani sustav je toliko strukturiran da težimo "
RAZGOVORI S EMMOM 4: DANAS NIJE KAO JUČER
Emma nije dolazila na konzultacije skoro mjesec dana, čitala je pametne knjige, razmišljala, analizirala, pisala pisma koja nitko drugi nije čitao, glasno pjevala, sjedila u autu, često i dugo gledala u nebo … Emma je naučila živjeti sama. "
Što Učiniti Danas Da Kasnije Ne Biste Požalili Za Bilo čim
Je li moguće živjeti život bez žaljenja? Mislim da ne. Uostalom, negativne emocije sastavni su dio ljudske psihe, na taj način stječemo važno iskustvo. Mogu li se izbjeći pogreške, razočaranja i sumnje? Jedva. A takav sterilni život vjerojatno vam neće donijeti zadovoljstvo.
Dijagnostička Vježba "Jabuka". Kakva Ste To "jabuka" Danas?
Sve dobro! Predlažem autorovu dijagnostičku vježbu "Jabuka". Od vas će trebati uključiti maštu i pružiti zanimljive podatke o svom trenutnom stanju. Pokušajmo?) Dakle, zamislite jabuku … najjednostavniju, najčešću jabuku. Gdje ga vidite?
Homoseksualnost U Adlerovoj Individualnoj Psihologiji - Jučer I Danas
Alfred Adler utemeljitelj je jedne od grana dubinske psihologije, koja se odvojila od psihoanalize Sigmunda Freuda. Za razliku od frojdizma, adlerijanizam se nije brzo razvijao, već je uvijek ostao u sjeni, ali je s ovog polumraka uvijek utjecao na mnoge psihoterapijske teorije, na primjer, neofrojdizam, humanističku psihologiju i kognitivno-bihevioralnu terapiju.