Kako Prestati Biti Ljubomoran? 4 Razloga Za Ljubomoru Psihologija Odnosa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Koji bi mogli biti razlozi ljubomore? Kako se nositi s ovom bolnom sumnjom u odanost, ljubav i odanost voljene osobe? Često se ljubomora javlja na pozadini odgovarajućih radnji partnera. Ovdje se uopće ne radi o izlasku ili pozivu! Partner nije ravnodušan prema pažnji drugih muškaraca (žena), osjeća zadovoljstvo što je primijećen (čini se da na taj način podiže samopouzdanje, a to mu je doista potrebno i važno). Kako se nositi s tim?

Svakako recite voljenoj osobi da su vam takve radnje s njegove strane neugodne. U pravilu se to često radi nesvjesno, a ne s ciljem da se uvrijedi partner i povrijedi - na taj način zadovoljava se neka unutarnja potreba. Na temelju vlastitog iskustva mogu reći da takvi ljudi nisu izdajice, emocionalno su nahranjeni takvim situacijama. Često imaju ozljedu u zoni samopoštovanja i percepcije sebe, pa im je iznimno važno da takvo „milovanje“prime kroz druge. Ljubomora je uvijek razlog za analizu granica vašeg odnosa (na sve gledajte "svježim" pogledom, raspravljajte, mijenjajte itd.). Ako primijetite da vas neki partnerovi postupci čine ljubomornim, to vam se ne sviđa i želite da bude drugačije. Pricaj o tome! Na primjer: "Hajde, nećeš danas ići na sastanak kolega iz razreda, za mene je i sama pomisao na ovo nepodnošljiva!" Postoje različiti oblici ljubomore - možete biti prilično mirni u vezi kontakata vašeg partnera sa suprotnim spolom, ali biti ljubomorni na njegove bliske prijatelje (“Provodite puno više vremena sa svojim djevojkama nego sa mnom!”).

Uvijek razgovarajte sa svojim partnerom, označite za vas bolne točke, u protivnom će doći do afekta, a posljedice mogu biti prilično tužne. Čak i kad osjetite blagu iritaciju, "malu ljubomoru", ne ostavljajte sav taj osjećaj u dubini svoje duše! U životu svakoga od nas postoje trenuci kada nam je lakše povezati se sa svime, i obrnuto, kada smo ranjiviji i trebamo više pažnje. Elementaran primjer je ženska trudnoća. U tom položaju žena će uvijek biti ljubomornija, takvo ponašanje je posljedica prirode - na taj način štiti svoju bebu (trebamo tatu; vratimo se u obitelj; dopustite nam da nam pokažete što je s nama, a mi smo zaštićeni i siguran). Ljubomora je jasan pokazatelj da je vaša sigurnost na neki način ugrožena. Odnosi u različitim zemljama uređeni su na različite načine - za muslimane su obitelj i brak izvor mira, radosti i uživanja u životu, u kršćanskoj religiji odnosi su otvoreniji i oslobođeni (u nekim parovima uopće nema ljubomore, budući da se partneri unaprijed dogovaraju o tome što mogu imati nekoliko muškaraca / žena). Međutim, ovo je stvar dogovora i različitih pogleda na svijet, pa o svemu raspravljajte u paru!

Drugi razlog za ljubomoru može biti pasivni oblik agresije ljubomorne osobe. Možda ćete osjećati da vam se posvećuje malo pažnje ("Pa, daj mi tu pozornost! Daj!"), No u isto vrijeme to je neki oblik egocentrizma (iznutra zahtijevaš da tvoj partner bude tu 24 sata dnevno). U potonjem slučaju ovo je svojevrsna "sadomazo" igra - ja vas grizem, jer ste krivi prije mene (drugim riječima - ili ste žrtva, a ja sam tiranin, ili obrnuto). Takva igra može ukazivati na to da imate visoko razvijen mazohistički dio, a gdje postoji mazohizam, postoji i sadizam.

U tom slučaju pažljivo analizirajte ponašanje partnera i svoj odgovor. Budite iskreni prema sebi. Na primjer, vaš partner nije obraćao pažnju na vas kad ste se vratili s posla, a tjedan dana kasnije osjećali ste ljubomoru (ovo nije bio prvi put). Kao rezultat toga, pojavit će se neugodne misli da je sjedio za računalom ne radi, već se dopisivao s nekom djevojkom. Kako ljubomora ne bi izašla u obliku strasti, pokušajte unaprijed s partnerom razgovarati o svemu što vas muči („Hajde, kad dođem s posla, posvetit ćeš mi malo vremena, barem pola sat. Zatim krenite na posao”,“Hajde u takvim trenucima nećete komunicirati s onima …”). Uvjeti se mogu promijeniti, nikada nisu jasno strukturirani poput zakona u bilo kojoj zemlji - danas su mi vaši postupci sasvim prihvatljivi, ali sutra se sve može promijeniti, pa se uvježbajte u sposobnosti da razgovarate i tražite nešto od partnera, navedite svoje osjećaje glasni, otvoreni u odnosima i ranjivi zbog boli koju doživljavate.

Priznati svoju bol, "baciti je na stol" također je teška vještina koju je potrebno uvježbati (to ne zahtijeva, nemojte ukazivati, ne bičevati, nemojte kljucati). Pokazivanje svoje boli partneru ne znači povrijediti ga u odgovoru ili ograničiti u nečemu, to znači dati do znanja svojoj voljenoj osobi da vas boli zbog njegovog ponašanja. Traume iz djetinjstva povezane s mamom, tatom, sestrama, braćom, tetama, ujacima, bakama i djedovima. Drugim riječima, vaša majčinska figura nije pripadala vama u trenutku kada vam je to jako trebalo. Mama je oduvijek bila fascinirana tatom, sestrom, bratom, drugim muškarcima (uredila je svoj osobni život), a istovremeno ste ostali "bez posla". Ljubomora ne može postojati samo u partnerstvu, već i između braće, sestara i roditelja. U ovom slučaju, osoba unosi neograničeni geštalt u stvarni život, pokušavajući ga zatvoriti - navodno ću učiniti nešto drugo, a osoba koja mi je bliska će se promijeniti, donijet će samo ljubav, nježnost i naklonost. Dakle, što učiniti s ljubomorom i kako se nositi s njom? Prije svega, morate poraditi na svom samopoštovanju i samopouzdanju. Vaš partner vam ne posvećuje dovoljno pažnje niti komunicira s drugima, ne zato što s vama nešto nije u redu. Samo što je njegov život uređen, a vaš život je vaša romansa, i samo ste vi odgovorni za svaki trenutak. Povećajte razinu samopoštovanja, dođite na trening "Apni samopoštovanje". Razvijte samopouzdanje - dobri ste takvi ili takvi kakvi jeste, a ponašanje vašeg partnera nema nikakve veze s tim. Okružite se pažnjom ne samo suprotnog spola, već i drugih ljudi - često se nedostatak ljudskog „milovanja“krije pod ljubomorom (komplimenti, pogledi, zanimljivi razgovori, pozivi, interes prijatelja i poznanika za vaš život). Možda bi vrijedilo promijeniti posao kako biste se okružili suprotnim spolom. To ne znači da morate započeti odnos s tim ljudima, ali čak će vam i osnovna komunikacija dati samopouzdanje.

Budite otvoreni i iskreni u svojim osjećajima. Prvo ćete to učiniti, tada će partner posegnuti za vama (ako se osoba ne bavi psihologijom, bit će mu teško pomisliti da to učini sam, naučiti takvo ponašanje), pa idite prvi i povucite voljenu osobu jedan zajedno. U svakom slučaju, kad povećate svoju svijest i emocionalnu inteligenciju, partner će vas pratiti, ali proces je spor, težak i bolan. Razvijanje otvorenosti, iskrenosti i emocionalne pristupačnosti, učenje ne bojati se svoje ranjivosti najbolje je u terapiji, s drugom živom osobom. Kako se ne biste bojali svoje ranjivosti, morate se otvoriti barem jednoj osobi u sigurnom okruženju, kada sigurno znate da nitko neće osuditi ili povrijediti zauzvrat. Idealan način za primjenu ovog novog iskustva je terapija.

Odmorite se od života svog partnera. Ljubomora je u biti kad je vaš život izgrađen oko vašeg partnera. Živite svoj život i interese, postavite ambiciozne ciljeve koji će vas inspirirati, jer energija ne bi trebala biti samo u odnosima, već i u ostvarivanju vlastitog života. Osoba koja ima ciljeve, teži nečemu i postiže ono što želi, ona "sja" i istovremeno privlači druge ljude. Strastvena osoba uvijek izaziva znatiželju i dodatnu pažnju, pa se zanesite sobom i svojim životom, pronađite nešto što vam se sviđa i uložite svoju energiju u to.