2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Zašto misliti negativne misli prirodno i prirodno, ali potruditi se misliti pozitivne misli?
Negativno razmišljanje izaziva ovisnost poput alkohola, droga i cigareta. Vježbamo to toliko često, a da toga nismo ni svjesni, da idealno, marljivošću gospodara, usavršimo svoje vještine u negativnom razmišljanju.
Ovisnost o negativnim mislima jedna je od najčešćih ovisnosti modernog čovjeka.
U procesu odrastanja odrasli oko nas unose nam programe i stavove u glavu. U sadašnjoj fazi razvoja društva većina ovih programa usmjerena je na fizički opstanak i zadovoljenje osnovnih potreba. Natječemo se s drugim ljudima u čvrstom uvjerenju da su resursi planeta ograničeni. Prepuštamo kontrolu nad vlastitim životom u ruke druge osobe i brinemo se o tome da budemo dobri muževi i žene, vođeni motivacijom da NE BUDEMO napušteni. Igramo ulogu žrtve jer je to jedini poznati način da dobijemo odobrenje i podršku.
Na razini mozga, neuroni putem kojih naš mozak tumači misli povezani su u utore i putove. Promatrajte: iste mentalne lance mislimo iz dana u dan. U procesu razmišljanja većine nas ima vrlo malo kreativnosti i inovativnosti: u osnovi su mentalni obrasci isti, s manjim prilagodbama ovisno o situaciji u kojoj živimo.
Pokušaj pozitivnog razmišljanja čini se kao napor jer svaka destruktivna navika zahtijeva pažljivu pozornost i svijest u procesu prelaska na novu razinu života. Na isti način, negativne misli, reproducirane na autopilotu, vode brod naše životne povijesti do neizbježne olupine. Svjesno prihvaćanje uloge kapetana broda i promjena kursa osobna je snaga svake, bez iznimke, osobe.
Kako se sada početi osjećati dobro?
Dopustite sebi da osjećate upravo ono što osjećate u ovom trenutku. Svjesno se odlučite priznati prisutnost upravo osjećaja koji se percipira kao negativan. Dati ovaj osjećaj … progovoriti.
Tijekom našeg života, od ranog djetinjstva pa do odrasle dobi, sva je naša pozornost usmjerena na to da se na ovaj ili onaj način osjećamo. Nemogućnost osjećati radost kad je tužno, ili biti zainteresiran kada je dosadno, pojačava gorčinu postojanja. Istina je da su naše emocije nevjerojatan mehanizam povratne sprege koji nam pokazuje gdje smo u odnosu na našu životnu svrhu.
Ako nastojite biti bogata osoba, briga oko novca će vam se činiti neprirodnim. Na emocionalnoj razini taj će se osjećaj tumačiti kao negativan.
Čini nam se da će, ako si dopustimo doživjeti emociju, izazvati orkan sličnih emocija. Mislimo da će nam ovaj uragan otkinuti krov, pokupiti s ljubavlju izgrađenu kuću našeg života i odvesti nas u daleki Kansas. Ništa nije dalje od istine. Da biste osjetili olakšanje, emociju morate vidjeti i priznati.
Rekli ste ranije da imamo pravo kontrolirati svoj stav. I ovdje, u razgovoru o emocijama, tvrdite da im treba dati slobodu i izraziti ih. Ispada neka nedosljednost. Kako dalje?
Kontrola se mora preuzeti nad mislima, ali ne i nad osjećajima.
Osjećaji ili emocije fizički su osjećajna stanja koja se nastavljaju odvijati tijekom cijelog ljudskog života. Što god osoba radila, bez obzira na to kako pokušavala zatvoriti svoje emocije na tavanu i pretvarati se da ne postoje, emocije će ga i dalje posjećivati.
Budući da je naše razumijevanje suštine emocija izopačeno, nastavljamo osjećati da su nam emocije neprijatelji. Da ih moramo pokušati manipulirati i kontrolirati kako, ne daj Bože, ne bi preuzeli prednost nad našim produktivnim, učinkovitim, svrhovitim nastojanjem. Istina je da su emocije najpouzdanija povratna informacija koju osoba može dobiti.
Zamislite da ste bačeni u ocean na malom brodu, a nemate pojma kamo ćete dalje ploviti. U najmanju ruku, bilo bi lijepo imati navigacijski sustav, zar ne? Naše su emocije idealan navigacijski sustav, kojeg se nesvjesno bojimo prihvatiti, nerazumijevajući ga tumačimo kao smeće i nepromišljeno ga bacamo u more.
Naprotiv, misli su, pogotovo za ogromnu većinu nas, negativne - to je poput istrošene ploče. Zamislite da imate cijeli kabinet izvrsnih, voljenih ploča koje vam ulijevaju radost, mir u dušu - ali neprestano slušate samo jednu jer ste zaboravili na postojanje cijelog ormarića glazbenog blaga.
Mogućnost promjene zapisa neotuđivo je pravo svake osobe. Hoćete li iskoristiti ovo pravo, na vama je.
Preporučeni:
Po čemu Se Razgovor S Psihologom Razlikuje Od Razgovora S Prijateljem?
Mnogi ljudi misle da je dovoljno razgovarati s prijateljem ili djevojkom - i problem u vezi, sukob ili ozbiljno stanje će nestati. Možete besplatno razgovarati s prijateljem, a učinak će biti isti kao da ste otišli na plaćenu konzultaciju s psihologom.
Čemu Služe Negativne Emocije?
Ponekad naiđem na situaciju kada klijent dođe sa zahtjevom za kupnju određenog čarobnog artefakta: prozirne kupole koja u sebe pušta samo pozitivne emocije i ostavlja sve neugodno (ljutnju, bijes, tugu, iritaciju, mržnju itd.) Iza sebe. No, bit naših osjećaja i emocija je da ih ne biramo.
Kako Ispravno Izraziti Negativne Emocije Bez štete Po Zdravlje
Ponekad se pojave situacije koje toliko dodiruju žive da se mozak sa svojim analitičkim sposobnostima isključuje i emocije preuzimaju, tek tada se posljedice radnji na emocije ne mogu uvijek rastaviti. Ako se u ljudskom tijelu potisne veliki broj negativnih emocija, one se počinju manifestirati u psihosomatici, a zatim prerastaju u kronične bolesti.
Negativne Emocije
Po mom mišljenju, jedna od najvažnijih prepreka na putu do cilja, pa čak i sretnog i skladnog života, su negativne emocije, naime, izgovori, krivnja, okrivljavanje drugih, ljutnja, traženje ekstrema itd. Ali odakle dolaze ?! Sve gore navedene emocije su stečene, a rezultat su iskustava iz djetinjstva mlađih od 6 godina.
Kako Izraziti Pozitivne I Negativne Emocije. O Psihologiji Popularan
Postoje tri glavna načina na koje osoba može izraziti emocije (i negativne i pozitivne) - neverbalni, verbalni, radnji. Neverbalni način izražavanja emocija uključuje položaje, izraze lica, emocije prikazane na licu osobe. Vrlo često izražavamo svoje osjećaje i iskustva na neverbalni način (“na licu sam mu vidio zavist, ljubomoru itd.