2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Odgovor je samo jedan - dugo. I vrlo je vjerojatno da će na tom putu biti potrebna pomoć psihoterapeuta.
Želja za izlaskom iz suzavisnih odnosa, kao i za odvajanjem, teško da je konceptualna. Rijetko se događa da ljudi odjednom odluče - to je to, vrijeme je da se tome stane na kraj. Energija u takvim rješenjima vjerojatno neće biti dovoljna za stvarne promjene.
Svi zahtjevi za promjenom nastaju kada više nije moguće živjeti kao prije
U takvim razdobljima dolazi do kriza, a zahtjev za promjenom možda nema karakter “oslobađanja od suzavisnosti”. Suzavisnost je više razumijevanje koje dolazi kada se osoba počne zanimati za svoj život.
S ovim razumijevanjem dolazi još jedna stvar - nemoguće je riješiti se suodvisnosti jednim pritiskom na gumb. Ovo je proces. I ovaj proces je dug.
Kako početi izlaziti iz suzavisnosti?
U tom procesu posebno je važna svijest o sebi, svojim potrebama, osjetljivost na sebe i na ono što se događa u životu. Ako se želite riješiti svog suzavisnog odnosa, potrebna vam je svijest i osjetljivost. Da biste počeli primjećivati sebe, svoje potrebe i način na koji biste voljeli graditi svoj život izvan odnosa.
Uostalom, često se spajaju ovisni odnosi - kad dvoje imaju iste planove i interese u životu.
Da biste pronašli sebe i svoje granice u takvom odnosu, morate raditi sa samim sobom i na sebi. Važno je ne pokušavati promijeniti partnera.
I ovaj se početak može smatrati prvom fazom u izlasku iz suzavisnosti
Kako napredujete u svjesnosti i osjetljivosti, počet ćete primjećivati potrebe koje prije niste vidjeli. Vi ćete, na primjer, početi shvaćati da želite gledati druge filmove osim onih koje ste gledali ranije. Može se ispostaviti da su vam hobiji drugačiji - a ne oni na koje ste navikli u vezi. Mnoge stvari mogu se pojaviti prvi put, a otkrivene potrebe bit će vam toliko važne i vrijedne da ćete postati ranjivi.
Zašto se ovo događa?
Budući da je pronalaženje vaših potreba također proces. A ako niste znali nešto o sebi, a sada znate, onda ti podaci utječu na sve što vam je u životu. Sada treba poduzeti nešto po tom pitanju, a novostečenim potrebama treba posvetiti pažnju.
Kako ih zadovoljiti? Tko ih može zadovoljiti? Kako izgraditi odnos, znajući da vaš muž voli akcijske filmove, a vi, na primjer, volite komedije?
Hoće li vaš partner biti spreman zadovoljiti vaše potrebe? Hoće li moći? Koji drugi načini postoje za podmirivanje ovih potreba? Što učiniti s njima?
Pitanja je mnogo više nego što je bilo prije. Manje je odgovora.
Ova je faza vrlo važna i u ovoj ste fazi ranjivi. U ovoj fazi možete biti odbijeni
U ovom trenutku postoji još jedno pitanje. Znate da želite gledati melodramu, ali vaš muž kaže ne.
Ali što ako kaže ne o drugim, ozbiljnijim potrebama?
Shvaćanje i prihvaćanje da vaš partner ima pravo uskratiti vam zadovoljenje vaših potreba sljedeća je faza u izlasku iz suzavisnosti. Ovo odbijanje često je teško prihvatiti. To može biti još teže od otkrivanja same potrebe.
Doista, u suzavisnosti sve svoje potrebe vezali ste za jednu osobu. Kako to sada ne učiniti?
A što možete učiniti ako vaše, tako nove i tako važne potrebe nisu zadovoljene?
Ovo je novi način organiziranja vašeg života
Morate tražiti ovaj način i sve organizirati na nov način. U težnji za intimnošću, nečije „ja“postaje jače, a ponekad je iznimno teško kombinirati to „ja“s „ja“druge osobe.
Uvijek je teško, ali to je kontakt koji možda nikada nećete imati.
Što je sljedeće?
I onda sebi pitanje - što želim dati ovoj osobi? Kad vaše potrebe postanu jasne, a načini njihovog zadovoljavanja, barem približno, jasni, u životu se sve mijenja i očito je da se mogu promijeniti i sami osjećaji prema voljenoj osobi.
Jeste li spremni, u novoj državi, ovoj osobi dati nešto? Želiš li? Je li vam onoliko važno koliko je nekad bilo potrebno?
Uostalom, kad shvatite da riječ "potrebno" više ne definira vaš odnos i shvatite da ste sposobni živjeti bez osobe u blizini, pitanje se tiče riječi "važno". Koliko je važna osoba pored vas i je li važna?
Tu počinje nova stranica intimnosti i odnosa. Od riječi je važno.
Kad je osoba važna, a ne potrebna, imate priliku za pravu intimnost.
Preporučeni:
Dio 1. Kako Hormoni I Neurotransmiteri Diskretno Kontroliraju Naše Izbore, Spol I Odnose
"Sivi kardinal utjecajna je osoba koja djeluje iza kulisa i obično ne zauzima službene položaje s takvim ovlastima." Wikipedija Nekoliko aspekata ljudskih odnosa izaziva tako intenzivne osjećaje i iskustva poput seksa i seksualnosti.
Djeca Su Odrasla, Zaboravili Su Roditelje. Kako Izgraditi Odnose?
Neka djeca, koju su njihovi roditelji, prema njihovim riječima, odgajali u ljubavi i okruženi svim vrstama brige, sazrijevajući, iz nekog razloga ne žele održavati odnos s mamom i tatom. Ili čak brišu roditelje iz života - zaobilaze svoju kuću, tjednima, mjesecima, ponekad ne zovu godinama pa čak i izravno kažu:
Kako "tatina Ljubav" Uništava Odnose S Muškarcima?
Mnoge žene sanjaju o snažnom, pažljivom i brižnom muškarcu. Neki otvoreno kažu “da budem kao moj tata”, drugi - “samo ne kao moj otac” i, naravno, nađu sličnog. Odnos između kćeri i oca može biti drugačiji - težak i otrovan, topao i otvoren.
ZAVISNE OSOBE U ŽIVOTU I TERAPIJI
Vrlo često na terapiju dolaze ljudi koje karakterizira pretjerana potreba za ovisnošću. Najčešće ih nezadovoljstvo u odnosu temeljne vezanosti prisiljava na traženje psihoterapeutske pomoći. Previše ovisni pojedinci često se osjećaju bespomoćno kad ostanu sami.
PROLJETNI IZVOD IZ ZAVISNE LJUBAVI
Zrak miriše na proljeće. A za nekoga i pogoršanje suzavisne ljubavi. Kako bi bilo sjajno kad bi nam u školi na satovima književnosti rekli da većina ljubavnih tekstova i sentimentalnih romana nije ništa drugo do iskustvo patnje suzavisne ljubavi.