2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Pitanje. Kći tinejdžerica ne zna primiti pohvale. Kad je pohvale, kaže da to nije zaslužila te joj je pomogao splet okolnosti. Koliko sam shvatio, ovako se manifestuje sindrom varalice. Zašto nastaje i kako se nositi s tim?
Odgovor. Ono što se obično naziva Sindrom varalice može se sažeti u tri misli:
Nisam dovoljno dobar;
Nemam pravo pogriješiti;
ako uspijem, to je nesreća, a ne moja zasluga.
Kad bi te misli postojale neovisno jedna o drugoj, bilo bi mnogo lakše nositi se s njima. No oni tvore jedinstveni kompleks, zbog čega se država smatra tako nametljivom. Da biste prekinuli začarani krug, najprije morate shvatiti da ste podložni sindromu varalice.
Analizirajmo u fazama kako se pojavljuje. U početku osoba ima ideju da za nešto nije dovoljno dobra. Zbog toga raste razina anksioznosti i mi je se, sukladno tome, pokušavamo riješiti. Često je način ublažavanja tjeskobe neka vrsta cilja čije će postizanje učiniti osobu "dovoljno dobrom". Na primjer, naučite novi jezik ili diplomirajte s odličnim uspjehom. U takvoj situaciji osoba postaje netolerantna prema sebi i misli da ni u kojem slučaju ne može pogriješiti, jer će rješenje postojećeg zadatka utjecati na njezin osjećaj vlastite vrijednosti.
Ako uspije postići cilj, osoba se neko vrijeme osjeća bolje. No, tada se pojavljuje ista početna misao "niste dovoljno dobri", a uspjeh je obezvrijeđen. Pronalazi novi, možda ambiciozniji cilj. Čini mu se da će mu njegova provedba omogućiti da ponovno osjeti svoju vrijednost kao osobe.
Problem je u tome što ne možemo pronaći osjećaj unutarnje vrijednosti samo na temelju vanjskog postignuća. Zato je ciklus teško prekinuti: u svakoj će se petlji opet pojaviti ista negativna misao. Potrebno je shvatiti da se ne radi o nekim objektivnim zaslugama. Da, naravno, oni su važni, ali jednako je važno podijeliti uspjeh u izvršavanju zadataka i svoju vrijednost kao osoba. Bezuvjetno je i ne ovisi o životnim situacijama.
Razvoj takvog stava prema sebi proces je, a ne samo neka vrsta svijesti, stoga treba vremena. Ne postoji jedinstveni način za rješavanje sindroma varalice, ali možete pokušati pratiti u kojim se okolnostima najčešće pojavljuje, koje misli imate i kako na njih reagirate.
Najbolje je imati malu bilježnicu ili bilježnicu u koju ćete bilježiti. Ova vam tehnika pomaže naučiti uhvatiti trenutke "prevare", što vam omogućuje da izađete iz automatiziranog začaranog kruga i svjesno djelujete u datoj situaciji.
Preporučeni:
Varalica O Osjećajima I Emocijama Za Ne-psihologe
Ako ste dobro upućeni u vlastite emocije, lako možete reći što osjećate, imenovati ta iskustva, tada već znate sve što je ovdje napisano. A ovo je napisano za drugu kategoriju ljudi. Za one koji ne znaju točno što osjećaju. Točnije, ne zna imenovati svoje emocije, razlikovati ih i zbog toga se boji svojih i tuđih osjećaja.
Odgovarajuće Obrazovanje. Varalica Broj 1
Odgajate dijete. Jeste li mama ili tata (rodbina - posvojitelji), djed ili baka, teta ili ujak? Ako odgajate dijete, u svakom slučaju za njega ste značajna odrasla osoba o kojoj izravno ovisi stanje duha i fizičko zdravlje buduće zrele osobnosti.
Varalica. Ili što Ja Radim Ovdje?
Svidjela mi se moja jučerašnja metafora o ribama u akvariju pa ću početi s njom opet) Moj jučerašnji članak Skučeni akvarij ili, pa, njihov novac i odnosi Ovdje takva riba živi u akvariju i u njoj je tijesno, a kisika je malo, a hrana nije onakva kakvu bi željela.
Kako Prevladati Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti taj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s tom patološkom neaktivnošću? Zapravo, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem s motivacijom i problem s voljom. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
