2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Jedan američki psiholog, Martin Seligman, proveo je eksperiment ponašanja sa psima. Osjetljivi i dojmljivi ljudi - ne čitajte dalje!
Pokus se sastojao u činjenici da je određeni broj pasa podijeljen u dvije skupine i smješten u različite ograde. Svaki pas u svakoj skupini stavljen je na ogrlicu koja je šokirala strujnim udarom. Razlika između dvije skupine pasa bila je u tome što su se u jednoj skupini trenutni iscjedaci primjenjivali nasumično i nije bilo načina da psi izbjegnu sljedeći iscjedak. I druga skupina pasa imala je takvu priliku: u ograđenom prostoru instaliran je sustav za isključivanje struje, odnosno psi su mogli zaustaviti strujne udare pritiskom na posebnu polugu.
Nadalje, vrata ograđenih prostora su se otvorila i psi su mogli pobjeći, čime su prestali bolovi od električnih udara. Psi iz grupe u kojoj su pritiskom na polugu mogli zaustaviti bol pobjegli su iz ograde čim su se vrata otvorila. Isti psi, kojima je oduzeta mogućnost izbjegavanja strujnog udara, nisu pokušali pobjeći iz ograđenog prostora ni pri otvaranju ograde. Psi su samo ležali na podu i kukali, podnoseći sljedeće udarce …
Naučena bespomoćnost je psihološko stanje u kojem osoba ne pokušava promijeniti neugodne životne uvjete čak i kad ima takvu priliku.
Ovo je pitanje zašto žive s tiranima, zlostavljačima, podnoseći fizičko, psihičko nasilje. Zašto ne napuste poslove na kojima trpe nasilje (danas je riječ o mobingu) ili pristranost šefova. Zašto ljudi ne napuste zemlju / regiju / grad u kojem ekonomski, društveni ili politički uvjeti života ne doprinose dobrobiti, pa čak ni samo ljudskoj sigurnosti i zdravlju.
Glavni uvjet za stečenu bespomoćnost je uvjerenje da ne kontrolirate situaciju. Ovi nepodnošljivi uvjeti u kojima živim su izvan moje kontrole. To je kao zadano, strašno, nepodnošljivo. Što, ipak, morate naučiti izdržati, izdržati. Tolerirati.
Sve dok osoba održava kontrolu, spremna je za borbu. Iako osjeća da može utjecati na okruženje, okolnosti, situaciju - nastoji promijeniti neugodne uvjete - u ugodne.
Razlika između takozvanih "jakih" i "slabih" ljudi je upravo u tome. U prisutnosti ili odsutnosti osjećaja kontrole osobe nad životom. Postoji osjećaj - tada je osoba "jaka", bori se, odlazi, mijenja posao, razvodi se, tuži, seli, pregovara, raspravlja, mijenja. Ako ne može sam transformirati okruženje, napušta to okruženje mijenjajući ga u ugodno.
Usput, da biste stekli naučenu bespomoćnost, uopće nije potrebno imati u prošlosti nekakvo otrovano djetinjstvo s otrovnim roditeljima koji su potisnuli dijete, nisu mu dali osjećaj kontrole, podređenosti životnim okolnostima. Možete odrastati u prosperitetnoj obitelji, ali nakon niza problema dolazi do naučene bespomoćnosti.
Na primjer, prvo je umro blizak prijatelj, zatim su otpuštanja počela na poslu i izgubili posao. Nadalje, moja se majka razboljela, potrebno je mnogo novca za liječenje, inače će joj godine biti kratke.. Zatim, susjede je poplavio odozdo, morate nadoknaditi. Ukrali su auto itd. Općenito, kažu da je počela neka vrsta "crnog niza", poput neke vrste štete … Osoba bi se sa svakim pojedinačnim problemom nosila s praskom. No, kad se sve odjednom srušilo, tada ruke odustaju, gubi se osjećaj kontrole, svijest o njihovim snagama i mogućnostima - također.
Postoji i drugi fenomen. Kad se sve snage i sredstva osobe potroše na prilagodbu nepodnošljivim uvjetima. Jeste li čuli za žabu u kipućoj vodi?
Ako žabu stavite u posudu s hladnom vodom, a zatim počnete postupno zagrijavati vodu, žaba može zakuhati. Ali ako ga odmah bacite u vruću vodu, iskočit će. Zašto je to?
Dok se voda postupno zagrijava, žabini resursi troše se na navikavanje na novu temperaturu. Sva njezina snaga, sposobnosti tijela troše se na prilagodbu na manju nelagodu. Iako je nelagoda beznačajna na svom mjerilu, tijelo odabire upravo prilagodbu. No kad voda postane potpuno nepodnošljivo vruća, žaba jednostavno nema snage izbaciti se iz vode. Njene moći su već iscrpljene, resursi su joj uzalud potrošeni.
Tako je i u životu. Kad se uvjeti počnu pogoršavati postupno i lagano. Bilo da se radi o poslu, odnosima, zdravlju, mjestu stanovanja itd. Prvo, energiju trošimo na prilagodbu, brušenje, pokušavajući oponašati, stopiti se s pomalo neugodnim uvjetima.
I ovdje je glavni uvjet za kuhanje "juhe" urednost, postupnost. Voda se zagrijava vrlo sporo, za pola stupnja. Tako je i u životu.
U početku manje neugodnosti. Ništa! Probavimo. Zatim čudan neprijateljski stav. Pokušavamo odvratiti pažnju, a ne usredotočiti pozornost. I tako dalje, malo po malo. I tako, već smo kuhali. I nije ostalo snage za borbu, poduzimanje radnji, izlazak iz situacije. Sve je otišlo u adaptaciju.
Koji su zaključci? Ako vidite kako netko iz vašeg okruženja živi u nepodnošljivim uvjetima i "NE RADI NIŠTA" - uopće nije jer mu se to toliko sviđa, znači da mu sve odgovara. Nezadovoljan! Ta je osoba naučila bespomoćnost. Nedostatak osjećaja kontrole nad svojim životom i nedostatak snage za borbu (snaga je otišla na prilagodbu).
Ako sami živite u nepodnošljivim uvjetima i ne vjerujete u mogućnost promjene ovih uvjeta, tada će vam za početak pomoći razumijevanje zašto se to događa. Ovo što sada doživljavate nije neka monstruozna stvarnost iz koje nema izlaza. Ovo je VAŠ subjektivan doživljaj naučene bespomoćnosti. VAŠA snaga sada se troši na prilagodbu i podnošenje nepodnošljivih uvjeta. Hodajte s ovom mišlju, s ovim znanjem. Pratite ono što slijedi.
Preporučeni:
Što Nas Je 2020. Naučila?
Kako je 2020. bila većina nas? Koji su bili plusi i minusi? Kako možemo analizirati sve to kako bismo ovo iskustvo iskoristili za dobro i učinili svoj život još boljim u budućnosti? Bez sumnje, 2020. je bila godina promjena i kriza. Netko je ostao bez posla, netko je, nažalost, izgubio voljene osobe, netko - samo -identitet.
Nema čovjeka - Nema Problema Što Znaš O Odbijanju?
Najvažnija ljudska potreba nakon zadovoljenja fizioloških potreba je voljeti, imati pouzdanu privrženost. Zastrašujuće je kad shvatite da vas najbliži ljudi - vaši roditelji - ne vole. Evo primjera takve tužne priče. Muškarac se nije oženio iz ljubavi, u braku je rođena kći.
Kako Sam Se Naučila Uzdržavati
Dugo sam živio s osjećajem da nisam dovoljno dobar. Da nekako nisam tako uspješan. Da nekako nisam toliko sposoban. Da nekako ne mogu učiniti sve što bih volio. I što sam više mislila da sam nekako drugačija, to je emocionalno postajalo sve gore.
Kada Je Vrijeme Da Pozovete Hitnu Pomoć? Ili Osnove Primijenjene Dijagnostike
Htio bih jednostavno i jasno govoriti o onome što je svima korisno znati. Na satovima s onima koji se spremaju postati psiholog definitivno ćemo se dotaknuti ovog pitanja, vrlo je uzbudljivo, želim jasnoću i jasnoću. I on / ja / je li to općenito normalno ?
Kako Sam Naučila Zalagati Se Za Sebe
Izlazim iz trgovine i primjećujem radost. Drago mi je da sam već naučila primijetiti sebe i svoje interese i braniti ih. Nekada je bilo drugačije … Ranije sam mogao primijetiti da mi je duša nekako tvrda … Ali zašto mi je bilo tako teško odmah shvatiti … Tako.
