2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Margaret Thatcher rekla je da se 90% naših briga tiče stvari koje se nikada neće dogoditi.
Ovako bih opisao tjeskobu. Mi padamo u ovo stanje, ali zapravo samo 10% stvarne opasnosti s kojom se suočavamo.
Anksioznost je emocionalno stanje koje se javlja kada osjetite nedefiniranu opasnost. Anksioznost je uvijek besmislena, pa je stoga, po svojoj prirodi, difuzna: ako joj se "da slobodna ruka", obuhvatit će cijelo unutarnje stanje i tijelo osobe.
Ako se želite sjetiti kako se tjeskoba manifestira u vama, zamislite situaciju u kojoj ste se uplašili. Taj osjećaj straha, čak i ako je trajao minutu (na primjer, vozili ste bicikl i znali ste da ćete pasti), a postoji i osjećaj tjeskobe. Međutim, postoji jedna vrlo značajna razlika između straha i tjeskobe. Strah je reakcija na određenu prijetnju, možemo točno opisati čega se bojimo. Anksioznost nema ovo, postoji osjećaj, ali odakle je došla, i čemu je točno usmjerena, nije jasno.
Anksioznost je dvije vrste: kongenitalna i situacijska.
Prvi je zbog osobitosti živčanog sustava, a često možete promatrati kako se prenosi s majke na dijete kroz generacije. Ako je žena bila jako zabrinuta tijekom trudnoće, beba će vjerojatno imati urođenu anksioznost.
Druga vrsta tjeskobe povezana je sa obilježjima formiranja osobnosti tijekom života. Ona proizlazi iz iskustva i može biti korisna kada osoba osjeti prijetnju prije nego što se ona zapravo oblikuje.
U tjeskobnom stanju, osoba pati od činjenice da je potpuno uronjena u svoje negativne misli, a u isto vrijeme zaboravlja na objektivnu stvarnost. Drugima je prilično teško biti u blizini i komunicirati s njim. Međutim, razumijevanje takvog stanja strasti izaziva suosjećanje i popustljivost u ostatku. Posljedično, tjeskobna osoba donekle podređuje voljene takvom stanju, u kojem prima sekundarnu korist. Na primjer, djeca zabrinute žene i njezin suprug učinit će sve kako se njihova majka ne bi brinula.
Anksioznost ima svrhu. U početku mu je cilj bio zaštititi život primitivnih ljudi od divljih životinja i divljih susjeda. U naše vrijeme razlozi za uzbunu mogu biti različiti: bojimo se gubitka konkurencije, osjećamo se neželjeno, izolirano i odvojeno od drugih ljudi. No svrha tjeskobe i dalje ostaje zaštita od opasnosti koje i dalje prijete našem postojanju ili vrijednostima koje s njim identificiramo.
Anksioznost se ne može izbjeći, ali se može smanjiti. Svladavanje anksioznosti sastoji se od spuštanja na normalnu razinu, a zatim korištenja normalne anksioznosti kao poticaja za povećanje svijesti, budnosti i vitalnosti.
Nekoliko preporuka:
Odredite koju vrstu anksioznosti imate
Ako je moguće, s terapeutom razradite prirođeni tip. Važno je isključiti iskustvo generacija
Analizirajte anksioznost situacije. Zbog toga što je do događaja došlo
Uvijek pokušajte prevesti tjeskobu u strah. Strah je objekt opasnosti i s njim se može stupiti u interakciju. U anksioznosti možete ostati dugo, a da ne pronađete uzrok
Preporučeni:
5 Znakova Da Imate Tjeskobu - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Psihosomatika. Psihološki Uzroci Bolesti I Načini Njihovog Uklanjanja Hipnozom
Psihosomatika. Psihološki uzroci bolesti i načini njihovog uklanjanja. Pokušat ću na pristupačan način objasniti kako psihosomatika funkcionira. Savjetujem vam da napravite jednostavan eksperiment. Zapalite šibicu i počnite je polako donositi na dlan.
Načini Da Ostanete Motivirani Za Rad
Hrpa stvari koje se sve "mora obaviti", bez povećanja zarade, apatičnog raspoloženja, usporenog sivog jesenskog vremena, lijenog stanja uma, apsolutne nespremnosti da uključite volju od titana i učinite sve kroz "ne želim"
Povećana Anksioznost: Uzroci I Načini Kako Se S Njom Nositi
U životu svatko od nas nailazi na osjećaj tjeskobe. Doslovno od rođenja, osjećamo nelagodu kada se suočimo s nečim što ne znamo, bojimo se ili na što ne možemo utjecati. Međutim, netko ima ovo kratkotrajno, brzo prolazno i ne baš izraženo stanje, s kojim se osoba može lako i samostalno nositi.
Psihotrauma Kao Način Prilagodbe
Medicinsko iskustvo pokazuje da se mentalni poremećaji ne javljaju zbog psiholoških sukoba, kako je vjerovao djed Freud, već sugestivno - kao posljedica opsesije izvana. Najčešće, zbog fizičkog nasilja ili njegove prijetnje. Štoviše, takvi se događaji u ljudskoj psihi događaju u dobi od najviše pet godina.
