2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 22:19
U prethodnim smo člancima govorili o činjenici da je u procesu odgoja većini (ako ne i svima) od nas usadjena sljedeća ideja: doživjeti neke emocije je ispravno, dok su druge pogrešne. Ovo je inherentan učinak uspješne socijalizacije osobe. Kako odrastamo, sami se počinjemo ponašati kao roditelji, nastojeći da emocije doživljavamo selektivno i osuđujemo se zbog pokazivanja "neželjenih" emocija.
Tuga, čežnja i tuga su stanja koja svrstavamo u puk nepoželjnih. Sjećam se kad sam bio tinejdžer da sam se bojao reći roditeljima da sam tužan jer su mi odgovorili: "Ne izmišljaj".
Devalvacija tuge događa se posvuda … U međuvremenu, stanje melankolije može se promatrati drugačije.
Američki istraživači, koji su i kreatori programa obuke za buduće trenere pod nazivom iPec, došli su do zaključka dobro poznatog našim precima: u životu svakoga od nas postoji niz nekih osebujnih razdoblja, faza ili faza. Ako o životu svakog od nas razmišljate kao o knjizi, svaki skup od četiri faze spojen je u zasebno poglavlje. Četiri faze ili razvojne faze svakog poglavlja su:
- Pripremna faza;
- Početak;
- Sredina poglavlja;
- Završna faza.
Pripremna faza, čija je izrazita značajka suspendirano stanje, na engleskom jeziku nazvano neprevodivom riječju "limbo", koju karakterizira niska razina energije, melankolija, zbunjenost, osjećaj neizvjesnosti i nemoći pred surovim licem nepoznatog.
U početak poglavlja, naš junak počinje razaznavati daleki i dosad nejasan poziv na nove avanture. Početak je svojstven pojavi vjere u sebe, koja je neophodna za istraživanje novih životnih horizonta.
U sredina poglavlje dolazi do vrhunca događaja. Junak pobjeđuje kušnje, izbjegava zamke i postiže uspjeh. Zanimljivo je da svi događaji koji se osobi dogode u ovoj aktivnoj fazi dovode do razvoja. Svaki neuspjeh može se i treba tumačiti kao sreća. Dobar znanstvenik zna da ni rezultat nije rezultat.
Završna faza inherentna berba i oblikovanje vizije budućnosti, kao i priprema za nova poglavlja.
Mnoge će žene koje čitaju gornji sažetak otkriti da navedene faze odražavaju dinamiku menstrualnog ciklusa. Zato je ženama relativno lakše sinkronizirati se s prirodnom promjenom ovih faza, koju psiholozi ponekad povezuju s promjenom godišnjih doba.
Melankolija o kojoj danas govorimo nerazdvojni je pratilac junaka u početnim fazama prve, pripremne faze, čije je karakteristično obilježje suspendirano stanje. Zamislite da palite vatru. Kako bi vatra zapalila i zagrijala vas i one oko vas, potrebno je izvršiti niz posebnih radnji: odabrati mjesto za vatru, sakupiti grmlje, oplemeniti odabrano mjesto ciglama, izgraditi okvir od grana za spaljivanje, pa tek onda pokušajte zapaliti. Kvaliteta i trajanje gorenja izravno ovise o ovoj pripremnoj fazi.
Čežnja i njezino inherentno stanje neizvjesnosti govore nam da je prethodni požar izgorio i da je vrijeme za pripremu za sljedeće poglavlje. Međutim, kako to možemo učiniti ako stalno osjećamo da moramo biti produktivni, produktivni - svaki dan svog života? Ustao iz kreveta - i požurio do uspjeha!
Koliko god mi to željeli, ne možemo zauvijek biti u stanju stvaranja. Bez obzira na to koliko žarko gori naša vatra, s vremena na vrijeme moramo se povući u šumu - sakupiti novu čumu
Što učiniti kad vas tuga posjeti? Odgovor je jednostavan: neka ta tuga bude.
Istina je da svatko od nas u dubini duše zna koje radnje treba poduzeti kako bi održao svoju tugu i došao u aktivno stanje. Slušajte tužnu glazbu, budite sami sa sobom, plačite, provodite vrijeme sa svojim emocijama. Obratite pažnju na sebe i saberite misli. Problem je u tome što si to ne dopuštamo.
Usamljenost je stanje koje, prema rječniku i našoj nazubljenoj definiciji u procesu socijalizacije, nosi negativnu konotaciju. Budući da nastojimo izbjegavati sve negativno, pokušavamo izbjeći usamljenost. Neugodni smo sami sebi pa se na sve moguće načine pokušavamo odvratiti od vlastite tvrtke. Međutim, ako se želite nadahnuti i ući u tok što je prije moguće, dopustite sebi da budete tužni!
Pripremna faza novog poglavlja potiče nas da uđemo u sebe, sprijateljimo se i posvetimo se introspekciji
Ne osuđujte sebe zbog tuge! Prvi put u životu dopustite da vas prati tuga, budite rado viđen gost i legitimna komponenta vašeg raspoloženja. Omiljena klavirska glazba u kombinaciji sa šetnjom po jesenskoj uličici pomoći će pretvoriti tugu u stanje kreativnosti i potaknuti razmišljanja o budućim postignućima.
Pratite kada ste prvi put osuđeni za tugu. Tko je u vašem životu prvi put odbio prihvatiti vašu tugu do te mjere da to sada činite sami? Kada se to prvi put dogodilo? To bi se moglo očitovati izrazom “Ne plači” ili, u mom slučaju, “Nemoj izmišljati”.
Zdrav odnos sa samim sobom podrazumijeva razumijevanje da ako osoba osjeća emociju, to znači da je ona tu. Svi savršeno dobro znamo kako se osjećamo. Prilagođavanje životu u društvu čini nas nesposobnima priznati svoje prave emocije i podijeliti svoje prave osjećaje. Bojimo se odbijanja od drugih ljudi, pa kao obrambenu reakciju "Napad prije svega" prije svega odbacujemo sami sebe.
Ukratko, evo popisa osnovnih preporuka koje će vam pomoći prikupiti snagu za novu fazu:
- Priznajte sebi ili sebi da ste tužni.
- Neka tuga bude. Zapitajte se gdje se u vašem tijelu osjeća tuga. Ne zatvaraj se od nje. Da tuga ima boju, koje bi boje bila? Da je vaša tuga geometrijski oblik, koji bi to oblik bio? Je li bodljikavo ili krzneno? Da vam vaša tuga želi nešto reći, što bi to bilo?
- Dopustite sebi da radite ono što vam srce govori. Slušajte sebe. Ostanite sami sa sobom, slušajte tužnu glazbu, otkažite sastanak s prijateljima - da, da, jer tuga je prirodni razlog da ne želite komunicirati s drugima! Ovo je vrijeme da naučite voljeti i prihvatiti sebe u svim svojim oblicima i manifestacijama.
- Zapamtite, tuga neće trajati vječno. Međutim, količina vaše kreativne energije koju ćete uliti u buduće projekte izravno će ovisiti o tome kako ćete provesti ove minute, sate ili dane. Vi ste heroj vlastitog života i samo vi pišete svoju priču!
- Često smo tužni kad osjećamo da zanemarujemo vlastite želje kako bismo zadovoljili druge. Ako je tako, zapitajte se, na koji način vam staje na grlo? Što si ne dopuštate učiniti ili reći? Zašto je tomu tako? Ovdje se možete vratiti na posljednje pitanje u točki 2: Kad bi vam tuga htjela nešto reći, što bi to bilo?
- Razdoblje tuge idealno je za unutarnji, psihološki rad. Stoga, ako imate omiljene introspektivne tehnike, budite sigurni da će vam ovo razdoblje omogućiti da se bliže okrenete i otključate najtajnija vrata kako biste na kraju došli do ozdravljenja.
Zašto se tuga vraća? Zato što joj ne dajemo pravo glasa! Tuga svako malo pokuca na vrata uprave naše duše u pokušaju da nam skrene pozornost na sebe. Dajući tuzi zasluženo i prepoznajući njezinu važnu ulogu u akumulaciji kreativnosti, dužni ste ući u stanje ushićenja. Jeste li spremni za okretanje stranice?
Lilia Cardenas, integralni psiholog, psihoterapeut
Preporučeni:
Klijentova Potreba Za Nadzorom Terapeuta. Teški Klijent - Manipulacija U Psihoterapiji
Manipulacija može se definirati kao "samovoljno utjecati ili kontrolirati druge ljude kako bi se uvjeravanjem, prijevarom, zavođenjem, prisilom, indukcijom ili krivnjom stekli benefiti". Ovaj se izraz gotovo uvijek koristi za opisivanje klijentovih pokušaja kontrole odnosa;
Jedite Ono što Daju! Ili Kako Zadovoljenje Potreba U Djetinjstvu Utječe Na Karakter I Sudbinu Osobe?
Jedite ono što daju! Sjećam se sebe kad sam imao 4-5 godina. Sjedim za stolom za večeru i do mučnine ne želim jesti mlijeko s gadnom pjenom, ni kuhani sluzavi luk, ni čudnu juhu koja miriše na nešto neshvatljivo, i uvijek zauzetu majku ili odgajateljicu u vrtiću, koja ima još 15 vrpoljci pod nadzorom, recite:
Potreba Za Odobrenjem I Još 9 Neurotičnih Potreba Osobe
Jeste li ikada sreli nekoga za koga se činilo da ima patološku potrebu ugoditi drugima? Prema Karen Horney, ovo ponašanje povezano je s neurotičnom potrebom za ljubavlju i odobravanjem. U svojoj knjizi Introspection (1942.) Horney je iznijela teoriju koja opisuje različite vrste neurotičnog ponašanja proizašle iz prekomjerne uporabe strategija rješavanja problema koje je pokrenula temeljna anksioznost, a čiji je cilj zadovoljavanje neadekvatnih potreba.
Kako Se Nositi S Tugom? Prvi Dio
Neki dan, dok sam radio s iskustvom tuge u nekoj osobi, od nje sam čuo izraz: "Tvoje osobno iskustvo pomoglo mi je da uđem u iskustvo osjećaja." To je istina. Uostalom, kako se to događa. Klijent dolazi s različitim zahtjevima:
Smrt Blogerice (streamer) - Kako Se Nositi S Tugom Za Tinejdžerom?
Suvremena stvarnost takva je da tinejdžeri provode puno vremena na internetu. Internetska komunikacija među tinejdžerima nadopunjuje komunikaciju u stvarnom životu, često se tinejdžeri ne samo aktivno upoznaju, igraju na mreži, već i gledaju video zapise ljudi koji ih zanimaju, sudjeluju u igrama.
