Kako Postići Dogovor Sa Samim Sobom?

Video: Kako Postići Dogovor Sa Samim Sobom?

Video: Kako Postići Dogovor Sa Samim Sobom?
Video: UGOVOR SA SAMIM SOBOM 2024, Ožujak
Kako Postići Dogovor Sa Samim Sobom?
Kako Postići Dogovor Sa Samim Sobom?
Anonim

Danas ćemo govoriti o harmoniji za sebe, osobno. Mnogo nevolja dolazi od njega. A ako naučimo s njim pregovarati, onda je ovo već pola puta do nas samih, skladno i mirno.

Kad se osjećamo loše, možete biti sigurni da ćete čuti svog kritičara. Tu je, neće čekati. Sve što su vam rekli vaši roditelji, učitelji i stariji ljudi - sve će se pamtiti. I sjećati se iz nekog razloga samo je loše. Ovako je uređeno naše sjećanje: „Ti si egoist, loš si prijatelj, ti si ljigavac, nespretan si. Kamo idete, nije na vama da odlučite. Pogledajte se u ogledalo. Vi ste neuspjeh.”A ovo je samo mali dio onoga što je u nama.

Oh, kako smo okrutni prema sebi. No, naš je kritičar, takoreći, preventivna (unaprijed) zaštita od navodne vanjske kritike. Od negativnog utjecaja vanjskog okruženja na vas. Mi, takoreći, unaprijed izlijevamo na sebe sumnje i sumnje. Radije bih sad sebe grdio i znam zašto, nego će drugi.

Ali ne kritizirate sami sebe. Vrlo je važno shvatiti da unutarnji kritičar niste vi. Ovo je glas mame, tate, prijatelja, škole. Nemojte mu poricati postojanje. Tamo je i ne možete pobjeći od njega. Pokušajte pregovarati s njim.

Prvi korak je priznati da imate takvog kritičara, a on vas na neki način pokušava zaštititi. U svakom slučaju pokušava. Čak i ako je lošim riječima (ali, sjećate se svoje majke)), ali ovo je neka vrsta brige.

Drugi korak je shvatiti da ovaj kritičar niste vi. To je poput skupa programa koji će vas spasiti od nevolja i neuspjeha. Ali ono što je djelovalo u djetinjstvu i općenito prije 5 godina možda neće uspjeti danas.

Stoga, kad ponovno čujete svoj unutarnji monolog o činjenici da ste neuspješni i ništa neće uspjeti. Recite stop sebi. Hej! Pozdrav kritičaru! Hvala vam što ste me zaštitili, ali sada sam jači i pametniji. Odrasla sam osoba i mogu preuzeti odgovornost za sebe. Uspjet ću”.

Pokušajte pregovarati s njim. Držite se dijaloga s njim. Pitajte: „Zašto mislite tako? Uostalom, sada sam postigao ovo, i ovo. Mogao sam učiniti ovo i ono. Pronađite primjere koje možete pokazati kao dokaz svoje odlučnosti i snage. Da, barem neki, glavna stvar za mozak je dati primjer.

Za najnaprednije postoji praksa izrade portreta njihovog kritičara.

Uzmite komad papira i podijelite ga u 4 stupca. U prvi stupac napišite

Kritika. Zapišite sve fraze koje čujete od kritičara. Da, odmah ću vam reći da će prva fraza biti: "Sve je to besmislica". I tako dalje, najvažnije je zapisati sve što čujete. Možete pauzirati 5/10 minuta, oprati suđe, razgovarati telefonom i vratiti se na popis

Portret. Pogledajte popis i pokušajte sastaviti portret nekoga tko bi to mogao reći. Zamislite sliku te osobe. Što je on? Muškarac ili žena? Mladi ili stari? Zvuči kao učitelj zemljopisa u 9. razredu ili voditelj odjela? Koliko je on star? Zamislite kao živu osobu.

Odaberite najzanimljiviji izraz s popisa. Pitajte iznesenog kritičara: „Od čega ste me htjeli zaštititi ovom kritikom? Što mislite da ne mogu preživjeti? »Možda odgovor neće doći odmah, ali pokušajte. Alternativno, to može biti: "Od srama, od razočaranja, od boli u srcu …"

Hvala vašem kritičaru. Napišite mu odgovor. “Mogu se nositi sa sramom i razočaranjem. Treniram svoju svijest i znam da mi to neće donijeti osjećaj boli. Vidim sve svoje greške i radim na njima. Gotov sam . Ne zaboravite sami sebi dati kompliment. I vaše malo unutarnje dijete čuje cijeli ovaj dijalog.

Tako sastavljate portret svog kritičara i shvaćate prednosti koje vam on donosi. Zapamtite, besmisleno je boriti se s njim, on je naš unutarnji dio. Možemo pregovarati s njim i natjerati nas da nas poštuje. Komunicirajte s njim čvrsto i ispravno. Hvala mu na brizi.

Pa, to je sve za danas. Unutarnji sklad jako je važan, dragi moji. Pomirite se sa svojim kritičarom i sve će biti u redu. Nema boljeg od tebe.

Preporučeni: