2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Početkom godine navikli smo postavljati ciljeve, planirati i sanjati o novim dostignućima u životu. Objave na društvenim mrežama pune su zbrajanja rezultata prošle godine i postavljanja ciljeva za novu
Najpopularniji ciljevi povezani su s vanjskim promjenama u okruženju neke osobe, što ukazuje na određeno razdoblje: otiđite na godišnji odmor, kupite automobil ili otvorite novi poslovni smjer. Postoje unutarnji ciljevi koje želimo promijeniti u sebi: na primjer, lakše se povezati sa životom, ne vrijeđati se zbog sitnica, postati samopouzdaniji itd.
Odredili smo si rokove za postizanje ovih ciljeva, uključujući SMART, navodeći određeni vremenski okvir. No, primijetio sam da ako s vanjskim ciljevima zacrtani rok pomaže u njihovom postizanju i sami često znamo kako to postići, tada postavljeni rok ometa unutarnje promjene, a i sami smo često razočarani jer ne znamo kako doći do ono što želimo.
Zašto se ovo događa?
Kad mi klijenti dolaze na psihoterapiju, mijenjaju se sami, s jasno definiranim vremenskim okvirima. Često od mene očekuju jamstva i potvrdu ovih uvjeta.
Moram ih razočarati na prvom sastanku, jer nemam dar predviđanja i ne znam koliko će im trebati da se promijene.
Zašto?
Budući da psiha živi po svojim zakonima, za svaku osobu ima svoj jedinstveni izračun vremena, a ne linearni. Neki unutarnji procesi prolaze vrlo brzo, dok je za druge potrebno dosta vremena.
Štoviše, koncept "brzog" i "sporog" apsolutno je jedinstven za svaku osobu. Jednima je post mjesec dana, a drugima dvije godine. U psihoterapiji ne postoje univerzalni zakoni za sve, čak ni privremeni.
Što se događa, zašto alati koji rade vani nisu učinkoviti u radu sa samim sobom? Na primjer, postavljeni vremenski okvir, koji nas motivira i organizira za postizanje vanjskih ciljeva, ometa unutarnje promjene.
⠀
Psiha kontrolira, a ne osoba
Što se događa, zašto alati koji rade vani nisu učinkoviti u radu sa samim sobom? Na primjer, postavljeni vremenski okvir, koji nas motivira i organizira za postizanje vanjskih ciljeva, ometa unutarnje promjene.
Neki počinju tražiti razlog u sebi: "Nisam se dovoljno potrudio", "Pogrešno sam postavio cilj", pa čak i obezvrijedio sebe "Nisam sposoban za ništa". Drugi prebacuju odgovornost na druge: „moj suprug / žena / šef, itd. Miješao se u mene“, „vi ste psiholog, otkad su prošle 3 konzultacije, ali ništa se nije promijenilo“, ili devalviraju sam cilj: „Ja ovo mi uopće ne treba”.
Zašto se ovo događa?
Odgovor je jednostavan - ne poznajemo sebe i ne vjerujemo sami sebi. Ne znamo što je za nas "brzo", ali što je "dugo", koliko je to u linearnom vremenu? I također ne vjerujemo sami sebi - ne prihvaćamo, na primjer, činjenicu da za neke promjene "brzo" nije mjesec, već godina.
Sjetimo se jednog od vaših posljednjih primjera odvajanja od partnera ili gubitka voljene osobe. Mjesec dana prolazi s takvim gubitkom (ovo je najteže razdoblje u životu nakon gubitka) - u linearnom računu brzo, ali u vašem unutarnjem osjećaju kako je to brzo? Koliko se sjećam, nakon ovakvih gubitaka i gubitaka vrijeme jako sporo prolazi, jako nam je teško, zastrašujuće je, boli. Čini se da to traje vječno: nekoliko mjeseci, pa čak i godina. Tako nam je teško izdržati i zadržati tu bol u sebi.
Stoga vjerujem da se unutarnji zakoni psihe ne mogu mjeriti vanjskim instrumentima, uključujući vrijeme.
Kako psiha živi i mijenja se
Vjerujem da je promjena moguća u svakoj osobi - ostalo je pitanje vremena i želja same osobe. Na temelju ovog načela nemoguće je planirati promjenu, ali možete upoznati sebe, svoje osjećaje u odnosu na cilj i dati svojoj psihi vremena da se promijeni vlastitim tempom. Saznajte svoje unutarnje vrijeme i dopustite mu da se mijenja svojim tempom.
Znate, sada dolazim do zaključka da je naša psiha sama po sebi veća od naše svijesti, zainteresirana da postanemo cjeloviti, promijenimo se i postanemo sretni. Štoviše, svim silama nastoji upravo to učiniti.
Što to znači?
Osoba samo treba vjerovati svojoj psihi, vjerovati sebi, prepoznati što zapravo želimo unutra i čemu težimo. Uostalom, iznutra zasigurno znamo što nam odgovara i možemo si pomoći samo prepoznavanjem sebe. U ovom slučaju, pitanje je vremena pitanje u kojem se naša psiha bolje razumije, mjesec za promjenu znači mjesec, godina znači godinu, pa čak i nekoliko godina. Dakle, ovako nam najviše odgovara. I kao što prihvaćamo činjenicu protoka linearnog vremena i našu nemogućnost da ga promijenimo, tako bismo se trebali prihvatiti i sa svojim unutarnjim vremenskim računom.
Međutim, činjenica da ne možemo planirati svoje unutarnje promjene na temelju linearnog vremena, dok se možemo osloniti na vlastito iskustvo, znanje o sebi i način na koji smo raspoređeni. I tu psiholog pomaže, a to mogu jamčiti svojim klijentima - definitivno ćete bolje upoznati sebe, počet ćete se prihvaćati i vjerovati u sebe, što znači da ćete se mijenjati svojim osobnim unutarnjim tempom.
Preporučeni:
Vrijeme Je Da Si Poklonite Brata Da Postanete Doista Odrasli
Razmišljajući naglas… "Sazviježđa su se dogodila jučer, a bilo je puno uvida, vizije, sluha … Stvorili smo Prostor za očitovanje Duše svih koji su na ovaj dan došli ovamo. Naravno, nema drugih sazviježđa, a svaki od nas je uzeo nešto svoje, potrebno i vrijedno "
Slične Sudbine U Obitelji? Vrijeme Je Za Postavljanje
Na primjer, obitelj u kojoj muškarci rano umiru - iz različitih razloga, a ponekad i iz istih. Ili obitelj u kojoj se pojavljuju muškarci samo da bi dali život i ne ostaju dugo, uslijed čega žene različitih generacija same odgajaju djecu. U pravilu, iako ova ponavljanja sudbine nisu dramatične ili tragične prirode, to nikome ne smeta, ali ako opći scenarij prijeti nesretnim obiteljskim životom, bolešću ili teškom sudbinom, onda ovo već počinje, oprostite na mom slengu, nap
SVE VRIJEME NIJE DOVOLJNO NOVCA
Klijent je žena, 42 godine. Rastavljen. Ima sina od 20 godina. Radi kao menadžer logistike. CL: „Došao sam shvatiti zašto to ne funkcionira s novcem. Za 21 godinu rada - porasla je na pozicijama, već joj je osiguran stan, ali cijelo vrijeme nema dovoljno novca.
(ne) Vrijeme Za Opraštanje
Ja Spremno prihvaćam moralni imperativ „oprostiti“, jer oprost može biti moćna sila koja liječi i pomiruje. Pa ipak, smatram da je potrebno progovoriti o mnogim skoro duhovnim opusima (koji su puni blogova, časopisa, knjiga), gdje se na oproštenje gleda kao na lijek za bol i ogorčenost, i kao "
Vrijeme Je Iza Nas (Radite Li Na Vrijeme Ili Vam Služi?)
Vrijeme je iza nas, vrijeme je ispred nas, ali s nama nije. Ne vozi čovjek, već vrijeme. Doći će vrijeme, doći će i vrijeme. Siromašni ne traže vrijeme. Vrijeme je vrijeme, a ne radnik. Budala ne zna vrijeme. Za budalu, bez obzira na vrijeme, vrijeme je.
