2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Isticanje vaših mračnih emocija zahtijeva izdržljivost. Zastrašujuće je pomisliti da bismo mogli naučiti o sebi gledajući u sebe kao izvana. Što ako se pojavi neka istina koja destabilizira naš odnos. Ili će promijeniti naš način života, koji je, iako nije savršen, poznat.
Ali istaknuti ne znači uništiti. To znači uspoređivati povijest i kontekst kako bi se iznijelo puno značenje onoga što postoji, a zatim usmjeriti na poboljšanje stvari. Naglašavanje uključuje prihvaćanje vaših misli bez nužnog vjerovanja u njihovu doslovnu istinu.
Jedan od najvećih paradoksa ljudskog iskustva je da ne možemo promijeniti sebe i svoje okolnosti bez prihvaćanja onoga što je sada dostupno. Prihvaćanje je preduvjet za promjenu. To znači omogućiti svijetu da bude ono što jest. Uostalom, tek kad prestanemo pokušavati vladati svijetom, pomirit ćemo se s tim. Još uvijek nam se mnoge stvari ne sviđaju, ali jednostavno ćemo se prestati boriti protiv njih. I čim rat završi, počet će promjene. Kad se prestanemo boriti protiv onoga što jest, možemo prijeći na konstruktivnije i korisnije napore.
Dobar način da postanete prijemčiviji i empatičniji je osvrnuti se na vlastito djetinjstvo. Niste imali izbor roditelja, ekonomskih prilika, tjelesne građe. Prepoznavanje da morate igrati na ruku prvi je korak prema tome da postanete topliji i ljubazniji prema sebi. U datim okolnostima dali ste sve od sebe. I preživjeli su.
Sljedeći korak je prelazak s traumatiziranog djeteta na odraslu osobu. Hoćete li se sada rugati ovom djetetu, zamjerati mu greške, zahtijevati objašnjenja? Jedva. Najvjerojatnije ćete uzeti tužno dijete u naručje i pokušati ga utješiti. Zašto se odrasla osoba prema sebi odnosi s manje suosjećanja?
Važno je zapamtiti razliku između krivnje i srama. Krivnja je osjećaj težine i sažaljenja zbog vašeg neuspjeha ili pogrešnog postupka. Ovo nije igračka - kao i druga osjetila, ima svoju svrsishodnost. Osjećaj krivnje neophodan je kako se ne bi ponavljale greške (i zločini).
Krivnja je povezana s određenim prijestupom, a sram s osjećajem gađenja. Sram se koncentrira na karakter osobe. Sram stigmatizira osobu kao lošu osobu, a ne osobu koja je učinila nešto loše. Stoga se oni koji se srame često osjećaju poniženima i obezvrijeđenima. Stoga sram rijetko tjera ljude da nešto poprave. Istraživanja pokazuju da se oni koji se srame počinju braniti, pokušavaju izbjeći kaznu, odbaciti odgovornost ili prebaciti krivnju na druge.
Koja je glavna razlika između ovih emocija? Odgovor je samilost. Da, učinili ste pogrešnu stvar. Da, zabrinuti ste zbog ovoga, ali trebalo bi biti tako. Možda ste stvarno pogriješili. Čak i u tom slučaju, nepravde vas ne čine nepopravljivo lošim. Možete popraviti nešto, zatražiti oprost i baciti se na posao, vraćajući dug društvu. Na greškama možete učiti i u budućnosti se ponašati drugačije. Suosjećanje sa samim sobom lijek je za sram.
Nastavit će se…
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučeni:
Zašto Je Potraga Za "samim Sobom" često Samozavaravanje
Danas je moda tražiti "sebe". Istodobno, većina je iz nekog razloga sigurna da su to "oni sami" - to je nužno nešto ugodno, radosno, dobro ili čak sam Bog zna koliko je to lijepo. To nije nužno tako. Često, kao rezultat potrage za "
Nasilje Nad Samim Sobom Kao Način života
Samorazvoj je divan. Važno je i potrebno u sebi razviti korisne vještine, riješiti se nepotrebnih stavova. Međutim, sve se češće samorazvoj izjednačava sa samodisciplinom. Zapravo, to je metoda destruktivnog nasilja nad samim sobom. Zašto sam tako kategoričan u ovoj frazi?
Simpatija. Suosjećanje. Suosjecanje. Gdje Je I Gdje Si?
Od nama bliskih ljudi, mi čekajući suosjećanje u neugodnom trenutku za nas. Kad smo bili uvrijeđeni, poniženi i uvrijeđeni, želimo empatiju . Da bismo podijelili tugu zbog gubitka, mi čekajući suosjećanje . Ako vlastitu patnju podijelite s drugima, tada će se prema zakonima aritmetike smanjiti, bit će više šanse nositi se s tugom.
Romantika Sa Samim Sobom
Kada u našem vrlo promjenjivom i ludom tempu života postoji prilika da se sretnemo sami sa sobom, vidimo sebe kao jedinstveno stvorenje, posvetimo vrijeme sebi? Najčešće se to događa tek kad se život naglo promijeni, kad bez ovog susreta sa samim sobom ne možemo dalje, tek tada, nažalost, ovo vrijeme nalazimo sami za sebe.
Suosjećanje Sa Samim Sobom Nije
1) Suosjećanje sa samim sobom nije laganje. Zapravo, ovo je potpuno drugačije. To znači identificirati se i gledati sebe izvana: širok i uključiv pogled koji ne poriče stvarnost, prepoznaje probleme i neuspjehe kao dio čovječanstva. U jednoj studiji ljudi su sudjelovali u lažnim intervjuima u kojima se od istraživača tražilo da opišu svoje glavne slabosti.
