2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Poznati psiholog Kurt Lewin razvio je teoriju promjena u prvoj polovici prošlog stoljeća, koja je primjenjiva i u našem modernom svijetu.
Ukratko, glasi: uvijek postoji pokretačka snaga koja ljudima daje promjenu i privlačne promjene, a ista sila otpora tome, sputavajuće sile koje pokušavaju zadržati sve onakvo kakvo jest, ostati u uobičajenom. Sve se kreće prema ravnoteži.
Za svaku promjenu potrebno je promijeniti uobičajene misli, ponašanje, postupke i poremetiti ravnotežu. Tada nailazimo na unutarnji otpor promjenama i želimo da sve ostane isto.
Odnosno, morate uložiti više napora kako bi pokretačke snage bile moćnije od otpora, i tada ćemo primiti promjene.
Na primjer, želim naučiti engleski, a za to se moram potruditi i izaći iz uobičajene tjedne rutine - pronaći slobodno vrijeme za sate, domaće zadaće i vježbati govor jezika.
Mijenjam ravnotežu svog života.
I ovdje nailazim na otpor - možda kasnije, sada nemam dovoljno slobodnog vremena, pa, počeo sam učiti, ali sada nemam hitnu potrebu za tim znanjem, to košta novca, troškova i slobodnog vremena, a ja to još uvijek uopće ne mogu učiniti zapamtiti pravila.
Odložit ću to do boljih vremena. (Ovdje možete dodati vlastitu verziju - sport, promjena prehrambenih navika, učenje, želja za promjenom posla, mijenjanje ponašanja u odnosima).
Želim vas uvjeriti da se čini da je to normalan proces, morate to realizirati u sebi, identificirati "demone" otpora i dobiti željene promjene.
Sljedeći koraci mogu vam pomoći u tome:
1. Odredite promjene koje želite. Zapišite cilj ili viziju budućeg željenog stanja. (Želim učiti engleski i tečno ga govoriti sa strancima).
2. Zapišite pokretačke snage koje će pokrenuti promjenu, koje radnje morate poduzeti. (Prijavite se na tečajeve engleskog u klubu za razgovore; naučite pravila; idite u klub za razgovore i dva dana u tjednu radite domaću zadaću; gledajte filmove i čitajte knjige na engleskom jeziku).
3. Razmislite o mogućim ograničavajućim silama koje bi mogle odoljeti promjenama, zapišite ih. (Nema dovoljno novca za istodobno sudjelovanje na tečajevima i u klubu za razgovore, nedostatak slobodnog vremena radnim danom itd.).
4. Procijenite pokretačke i sputavajuće sile, koja od njih prevladava, kako na njih možete utjecati ili ih promijeniti? (Za sada mogu samo birati tečajeve i samostalno učiti i vježbati potrebne zadatke kod kuće; mogu odvojiti sat i pol nakon posla za praksu; vikendom mogu posjetiti institucije u kojima mogu komunicirati sa strancima).
5. Razviti neku vrstu strategije za jačanje pokretačkih snaga i slabljenje ograničenja. Ponekad je lakše oslabiti sile za sputavanje nego ojačati pokretače.
6. Odredite redoslijed radnji koje će dati najveći rezultat. Koji su vam resursi potrebni za to i odlučite kako ćete provoditi planirane radnje. (Ovdje možete uključiti moć mašte i kreativnosti i izgraditi prikladne radnje za sebe).
Dobijte željene promjene, obvežite se i uživajte.
Preporučeni:
Šutljivi Klijenti - Pasivni Otpor Ili Alexithymia?
Phil je vlasnik istinski nordijskog karaktera, riječ "stoik" mu najviše odgovara. On pati u tišini. Kako i dolikuje pravom muškarcu. Bez suza, bez pritužbi. Tužne oči poput pretučenog psa, i tup glas, kao da treba promijeniti bateriju.
Ogranak Ili Otpor?
U jednom trenutku terapije, fenomen rezistencije na terapiju i terapeuta uvijek se otkriva. Evo najčešćih primjera. Klijent otkriva da ide na terapiju kao da će raditi. Uočava intenzivnu želju da dobije "A" u terapiji, doživljava osjećaj obveze i nedostatak slobode.
Otpor I Slomovi U Terapiji. Što Je, Funkcija I Očitovanje
Otpor je vrlo važan dio terapije, jer u 99,9% slučajeva to znači da se osoba penje i raste, stječe novo iskustvo i pokušava ga primijeniti u praksi te je na rubu najvećeg skoka u svom unutarnjem poboljšanju . Rast i razvoj uvijek su popraćeni bolom, ponekad patnjom.
O Promjenama U Odnosu S Majkom. Program Transformacije I Treniranja
U psihologiji sada ima toliko novih stvari! Čim je došlo do obuke u programima autorske transformacije, odmah sam otišao na studij. Koje je njegovo značenje? Da biste pomogli osobi da prođe kroz transformaciju, morate razumjeti, a kroz koje ste duboke promjene i sami prošli?
Sakrij "Promijeni Ako Uopće želiš Nešto!" - O Gaslightingu, Kritikama I Unutarnjim Promjenama
Koliko nam drugi mogu posvetiti pažnje. Samo ne na slučaju. Sada, ako su podržavali, razgovarali, bili u stanju suosjećati na vrijeme, osjećali potrebu za pomoći, mogli dati osjećaj sigurnosti … Ali ne! Pažnja bliskih ljudi (što je čudno) sve je češće usmjerena na samozadovoljstvo ovih voljenih i prenošenje nepotrebnih istina:
