2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U osobi koja je pretrpjela, ali nije preživjela, emocionalna trauma, osjećaji se mogu blokirati, zamrznuti. Izvana, osoba može izgledati mirno, uravnoteženo, komunicirati s ljudima, održavati društvene kontakte. No, ako dobro pogledate, ispada da nikoga ne pušta blizu sebe. Kontakti s ljudima su površni, duboka potreba za intimnošću nije zadovoljena. Lako komunicirajući na temu "priroda i vrijeme", traumatična osoba pažljivo štiti unutarnji svijet koji je u dodiru s temom traume, gradeći u sebi snažan zaštitni zid. Jednom je u situaciji traume bilo previše osjećaja, intenzitet iskustava bio je na granici tolerancije.
Kako se to događa?
Trauma se pojavljuje na mjestu gdje dolazi do sukoba stvarnosti i unutarnjih stavova, vrijednosti, bilo kakvog znanja o sebi i svijetu. Traumatična reakcija na događaj razvija se kad se ta stvarnost ne može prihvatiti. Ili se događaji razvijaju prebrzo, informacije i emocije nemaju vremena za obradu ili nema dovoljno sredstava za obradu, život. U prvom slučaju možemo više govoriti o ozljedi šoka, u drugom je vjerojatnija razvojna ozljeda. Trauma šoka je događaj koji dramatično mijenja čovjekov život. Silovanje, prometna nesreća, iznenadna smrt voljene osobe traumatični su događaji. Ponekad šokantna trauma može biti izdaja, razvod, gubitak posla - to uvelike ovisi o popratnim čimbenicima, o životnoj situaciji u kojoj se osoba nalazi i njezinim osobinama. Trauma razvoja je trauma produžena u vremenu, kada intenzitet iskustava po jedinici vremena ne mora biti visok, ali akumulirajući, dovodi do destruktivnog učinka.
Stječe se dojam da je "ja u krivu" ili "svijet u krivu" snažan unutarnji sukob koji može biti vrlo bolan i težak za proživjeti. Blokirati, odvojiti emocije od sebe u tom trenutku bilo je potrebno za samoodržanje. Osobi se čak može učiniti da se ništa strašno nije dogodilo, da je situacija gotova i da je sve već u prošlosti i da možete samo živjeti. Međutim, to jednostavno ne uspijeva iz nekog razloga. Povremeno se javljaju sjećanja, neki slučajni događaji, stvari odjednom izazivaju snažnu emocionalnu reakciju.
Emocije su mu zamrznute, osjetljivost smanjena. Osoba živi kao da je polovična, diše vrhovima pluća. Izbjegavajte duboko udisanje jer može ozlijediti. I onda se čini da je lakše uopće ne osjećati, ukloniti emocije iz svog života - ovo je neka vrsta anestezije koja štiti od straha, ljutnje, krivnje …
Zašto ne radi? Nemoguće je selektivno blokirati emocije, ne možete odustati od iskustva ljutnje i napustiti ljubav - osjećaji dolaze u skupu. Odbijajući one "loše", automatski se lišavamo dobrih. Komunikacija se pretvara u suho prepričavanje životnih događaja, ponekad s primjesom cinizma. Osoba obezvrijeđuje vlastitu bol i ne primjećuje je u drugima.
Na primjer, nakon što je doživjela zlostavljanje u djetinjstvu, osoba može razmišljati o prednostima ovog pristupa roditeljstvu. “Tukli su me, kažnjavali pojasom i ništa (ništa strašno) - odrastao sam kao muškarac. I tući ću svoju djecu. Dakle, približavanje nasilja normalnom, negiranje vlastite boli i straha - nepodnošljivi osjećaji u djetinjstvu.
Žena suočena s grubošću i bezobrazlukom, neljudskim stavom liječnika pri porodu, traumatizirana time, može tada reći: "U redu je, prije nego što su rodile u brazdi, ali moderne žene postale su sestre".
Zašto je odvajanje ovih bolnih osjećaja tako strašno?
Prvo, značajno osiromašuje vlastiti život, lišava ga boje. Čini životni proces mehaničkim, praznim.
Drugo, nesvjesno, još uvijek nastojimo osloboditi se boli, živjeti je. Zbog toga osoba može redovito dolaziti u situacije u kojima se trauma, na ovaj ili onaj način, ponavlja. To se događa nesvjesno, u nadi da ćemo preživjeti traumu s drugačijim ishodom, uspješnijim. I time vratiti vlastiti integritet, povratiti sebe.
Nažalost, to često dovodi do retraumatizacije - ponovljene traume "na istom mjestu". To se događa jer nema osobnih resursa za život u emocionalno napetoj situaciji, nema dovoljno snage, nema podrške drugih - oni ili ne znaju da je to traumatičnoj osobi potrebno ili to ne može prihvatiti, ne zna kako to učiniti, a nesvjesno to odbacuje. Situaciju pogoršava činjenica da se većina iskustava ne samo ne izražava, već se i ne ostvaruje, niti se interno priznaje. A čini se da su događaji skup nesretnih nesreća.
Što možete učiniti po tom pitanju?
Ozljedu je potrebno sanirati. I to u profesionalnom.
U ovom radu važno je uzeti u obzir još jedno obilježje traumatičnog. Ne boli ga! Točnije, čini se da ga ne boli, ali zapravo je bol tako dobro zapakirana. Takvi se klijenti lako otvaraju, hrabro se suočavaju sa svojom boli, čini se da su vrlo uporni i neometani. Ako osjetljivost i iskustvo psihologa nisu dovoljni da to prepoznaju, tada klijent, u kontaktu sa svojim traumatičnim iskustvom, ostaje sam, bez podrške i sredstava. Resurs je potrošen na priču, na prikupljanje snage, do psihologa, sjedenja na stolici i samo objašnjavanja svega. Sve! Rezerve su iscrpljene. A izvana se može činiti da je normalan i dovoljno jak. Uzimajući u obzir činjenicu da traumatizirana osoba ima smanjenu osjetljivost na vlastitu bol, osjećaji su blokirani, postoji mogućnost ulaska u ponovnu traumu upravo u ordinaciji psihologa.
Kako to prevladati?
U terapiji traume bitna je brzina konvergencije i postupni razvoj povjerenja između klijenta i psihologa, za što je potrebno vrijeme i strpljenje. Nemojte odmah zaroniti duboko - to može biti bolno.
Ako je pristup traumi previše intenzivan, klijent će izgubiti svoje stare načine zaštite od traume, ali neće imati vremena za izgradnju novih. Unatoč činjenici da mi je blokiranje iskustava, emocionalna anestezija, omogućilo da se držim u okvirima, da se ne raspadnem. Štitila je od nepotrebne pažnje i nepotrebnih pitanja. Za dodatnu bol. To je poput kore na rani - štiti ono što je iznutra nježno. Prvo morate ojačati iznutra, tako da rane zarastaju, prerastu novom kožom, a zatim se riješite kore.
Ako u intenzivnom radu oštro oduzmete ozlijeđenoj osobi "pogrešnu" obranu, čak i iz najboljih namjera, tada možete dobiti novu ozljedu na starom mjestu. Da, ponekad pristup koji ima za cilj "otvoriti oči", "shvatiti da ste sami zli Pinokio" i druga šok terapija može uspjeti. Ali ne u slučaju psihološke traume. U traumi, samo pažljivo, pažljivo i postupno.
Da biste uronili u traumu potrebna su akumulirana sredstva. Jedan od tih resursa je povjerenje u psihologa, povjerenje u njegovu sposobnost i stabilnost. Da se neće bojati, neće bježati, neće odustati i ispravno će razumjeti. To neće sramiti niti kriviti. U pravilu se takvo povjerenje ne stječe jednim razgovorom, već tijekom niza "provjera". Bez forsiranja događaja, najprije možete steći snagu, a zatim doći u dodir sa složenim temama. Prema mom iskustvu, što je tema bolnija, što je dublja, odnos treba više vremena i pažnje, sigurnosti i povjerenja. To uopće ne znači da su svi sastanci posvećeni međusobnom upoznavanju i privikavanju. Možete početi raditi s manje značajnim temama - one se koriste za provjeru odnosa, stila rada psihologa, njegovog tempa, njegove pažnje prema klijentu.
Dodati ću da bi bilo dobro da klijent osjeti, posluša sebe, usredotoči se na svoje osjećaje i nauči im vjerovati u radu s psihologom. Razgovarajte s njima o svojim željama. Ne samo za dovršavanje zadataka, već s pogledom na sebe - što su oni za mene, što daju, što naučim o sebi. Slušajte sebe barem na razini vlastite udobnosti ili nelagode - koliko je to podnošljivo.
Živeći traumatično iskustvo uz podršku psihologa, osoba oslobađa ogroman dio svoje duše, stječe integritet. Uz to, i značajnu količinu vitalne energije. Želim živjeti, voljeti, stvarati, raditi ono što volim. Pojavljuju se nove ideje, ideje i snage za njihovu provedbu. Ponovno se pojavljuje osjetljivost, sposobnost doživljavanja emocija, proživjeti ih bez bježanja od vlastitih osjećaja u svoj njihovoj različitosti. Odnosi s ljudima kvalitativno su različiti, dublji i zanimljiviji.
Vaše vlastito tijelo osjeća se na nov način - snažno, lijepo i skladno. To se može usporediti s osjećajem kad izađete iz zagušljive sobe sa ustajalim zrakom u borovu šumu nakon ljetne oluje. Osjećaj sebe mijenja se tako dramatično kad doživi traumu.
Možda su ove akvizicije vrijedne truda koji ide uz rad sa samim sobom? Čini mi se da jesu!
Preporučeni:
Hvala, Sve Sam Razumio Ili Sam Svoj Psiholog
Ovu priču ispričao mi je kolega koji je davno počeo raditi kao psiholog, čak i prije pojave mobilnih telefona (odsustvo mobitela važan je detalj). Tako je u nekom trenutku klijent počeo pitati kolegu-psihologa za termin. "Molim te, jako mi je važno, samo mi ti možeš pomoći"
Ja Sam Dobro. Ja Sam Loš. O Polaritetu
U svom radu gestalt terapeut veliku pažnju posvećuje radu s polaritetima. Polariteti su takve suprotne osobne karakteristike, koje su u isto vrijeme na istoj razini - to su ekstremni polovi iste kvalitete osobnosti kao i yin i yang: nježni / nepristojni, poslušni / uporni, vrijedni / lijeni, pasivni / aktivni, altruistični / sebični itd.
Rastrgan Sam. Na Pragu Sam Razvoda
Rastrgan sam. Na pragu sam razvoda. (Fragment stvarnog savjetovanja) "S jedne strane, nema veze s mojim mužem, ali postoji sin od 8 godina. On voli i pruža ruku ocu. Imam osjećaj usamljenosti, nezadovoljstva, nesigurnosti. Ljut sam zbog sitnica.
Ja Sam Slobodan čovjek, Ali S Tatom, Mamom Zauvijek Sam
Nevidljive niti povezuju nas s drugim ljudima: partnerom, djecom, rodbinom, prijateljima. Prva i najjača veza nesumnjivo je veza s majkom. Prvo je dijete pupčanom vrpcom povezano s majkom, ovo je prava fizička veza, zatim se fizička veza zamjenjuje emocionalnom, energičnom.
Kako Sam Prestala Nositi štikle I Počela Sam Letjeti
Kako sam prestala nositi štikle i počela sam letjeti Sjećam se svojih nježnih mladenačkih godina. A ova nježnost nije lijepo lice, lijepi snovi, naivno rasuđivanje. A ta je nježnost preosjetljivost na tuđe mišljenje, kritiku, procjenu. Kao da uopće nemate kožu, a kaktusi su vam stalno na putu.
