2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U procesu života borimo se s iskušenjem da bolje upoznamo sebe i strahom da ćemo s tim znanjem morati krenuti dalje. Prvi put postavlja se pitanje "tko sam ja?" ozbiljno se pitamo u adolescenciji. I uz svu buntovnost prijelaznog razdoblja, mi na to odgovaramo. Zatim revidiramo odgovore bliže dobi od 27-30 godina. Normalno je i prirodno baviti se samoidentifikacijom. Da biste prihvatili sebe sa svim svojim prednostima i nedostacima, razumjeli vaše sklonosti i interese, morate iskreno i jasno odgovoriti na pitanje "tko sam ja?" Čvrst osjećaj "ja" pomaže nam u odabiru orijentira u životu i daje smisao našim iskustvima. Bez toga osjećamo se izgubljeno. Zašto ponekad gubimo identitet?
- Stavljanje potreba drugih na prvo mjesto. Kad se usredotočimo na druge i zanemarujemo sebe, nismo svjesni i ne cijenimo ni sebe ni svoje potrebe.
- Gubimo vezu između svojih misli i osjećaja. Često smo toliko zaneseni i opijeni vanjskim užicima - hranom, alkoholom, mobilnom tehnologijom, da važne informacije o našim pravim potrebama, željama, osjećajima i o tome tko smo zapravo, prolaze sviješću. Sjetite se koliko često hvatamo telefon ili pribjegavamo raznim grickalicama, čak i kad okolnosti to ne predlažu.
- Živimo životno iskustvo i osobne transformacije ne napuštajući jednu ulogu (majka, kći, menadžer, muž itd.). Zapravo, ispada "uloga = ja". Ali ovo je pogrešna jednadžba. Koncept "ja" je mnogo širi. Identificiranjem sa svojom ulogom, razvod, umirovljenje, gubitak posla, smrt voljene osobe ili drugi traumatični događaji također mogu dovesti do djelomičnog gubitka osjećaja sebe.
- Osjećamo sram i krivnju za događaje iz prošlosti, pokušavamo ih zaboraviti, pa "zakopavamo" dio sebe. Netko nam je rekao da smo loši, čudni, ružni, glupi ili nedostojni najboljih. Možda smo bili kritizirani ili zadirkivani zbog svojih hobija. I u jednom trenutku odlučili smo ih napustiti kako bismo se uklopili u okruženje. Nakon mnogo godina ove adaptacije, dio nas je "izgubljen".
Kraj godine je vrijeme za sagledavanje stanja i traženje odgovora. Predlažem popis pitanja koja će nam pomoći da otkrijemo "nove" (zaboravljene) aspekte svoje osobnosti i upoznamo sebe, a možda i da se ponovno sretnemo.
Pitanja za otvaranje:
- Koja je moja snaga (koje su moje snage, dostojanstvo)?
- Koji su moji kratkoročni ciljevi? A dugoročno?
- Tko mi je najvažnija osoba? Tko su moji ljudi?
- Čega se stidim? Čega se stidim?
- Što volim raditi radi zabave? Što sam od ovoga spreman učiniti?
- Koje me nove aktivnosti / aktivnosti zanimaju ili što sam spreman isprobati?
- Što me brine?
- Koje su moje vrijednosti? U što vjerujem? (uključujući politiku, religiju, društvena pitanja)
- Da imam samo jednu želju, koja bi to bila?
- Gdje se osjećam potpuno sigurno?
- Tko ili što me čini ugodnim?
- Da se ne bojim, ja bih …
- Na koja sam postignuća ponosan?
- Koji je moj najveći neuspjeh?
- U koje doba dana sam najproduktivniji? Kako mogu organizirati svoj život što je moguće učinkovitijim?
- Što volim u svom poslu? Što se ne sviđa?
- Što mi govori moj unutarnji kritičar?
- Što trebam učiniti da pokažem brigu i brigu za sebe i svoje potrebe?
- Jesam li introvert ili ekstrovert? Imam li energiju u krugu ljudi ili sam?
- Što me fascinira? Što sam strastvena?
- Koja je moja najsretnija uspomena?
- Imam li snove? O čemu mi to pričaju?
- Koja je moja omiljena knjiga? Film? Skupina? Hrana? Boja? A životinja?
- Na čemu sam zahvalan?
- Kad sam loše volje, volim …
- Znam da sam pod stresom kad …
Odgovorite na ova pitanja i doživjet ćete osjećaj ispunjenosti i uzbuđenja. Odgovarajući samo na jedno pitanje dnevno, Novoj godini možete pristupiti s potpuno obnovljenom osobom.
Siguran sam da će vas praksa odgovaranja na ova pitanja zajedno sa svojim partnerom ništa manje iznenaditi i omogućiti vam da se zbližite.
Preporučeni:
Koga Volim, Kome Nedostajem? Neuzvraćena Ljubav, Kao Prilika Da Upoznate Sebe
Zaljubili smo se! Intriga, romantika i strast, toplina i nježnost, kreativnost, puno radosti i iščekivanje užitka! Život je ispunjen smislom, cvjeta svakojakim jarkim bojama, budi se nada u sreću! Osjećaj potrebe i vlastite vrijednosti! Ali, naša ljubav je odbijena … Može biti jako teško, samo tako uzeti i prestati voljeti.
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Izvana osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
7 Pitanja Koja će Vam Pomoći Da Pronađete Svrhu života
Ponekad se mnogi od nas osjećaju izgubljeno, osjećamo se kao da gubimo vrijeme na nebitne stvari i ne možemo si postaviti cilj kojem bismo željeli težiti. Ako ste zbunjeni i ne znate kamo dalje, pokušajte odgovoriti na ovih 7 jednostavnih pitanja.
10 Pitanja Za Bolje Razumijevanje Sebe I Svog Problema. Za Pomoć Klijentu I Psihologu
Svi imamo stanja zabune. Netko se zbuni u mislima, netko u emocijama, netko se općenito osjeća kao jež u magli (usput, moj omiljeni terapijski crtić) :) U radu s klijentima nikad se ne držim linearne strategije. Vi ste potpuno nova osoba s jedinstvenom poviješću.
Depresija Kao Prilika Da Upoznate Sebe
Depresija je prilika da se upoznate, pogledate u sebe i shvatite nešto važno o sebi. Često se depresijom naziva stanje bluesa, lošeg raspoloženja, koje nakon par dana već nestaje. Prava depresija može trajati od nekoliko tjedana do mnogo godina, a osoba često dolazi u depresivno stanje, bez radosti, ništa ne veseli ili zanima, praćeno strahom, tjeskobom, napadima panike, smetnjama … O tim i drugim znakovima i razlozima dosta se govorilo i pisalo.
