2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U nekom prekrasnom svemiru vjerojatno postoji svijet u kojem su svi ljudi fini i iskreni, nitko se ne nastoji afirmirati na račun drugih, a kategorički se ne prihvaća kvariti živce drugima.
Šteta je što se naš svijet ne može pohvaliti takvom idilom, pa je svatko od nas na ovaj ili onaj način prisiljen nositi se s otrovnim ljudima.
OTROVNI LJUDI
Šefica koja vam uklanja neuroze, svekrva koja vas smatra slobodnom (i obespravljenom) vezanošću za sina, kolege koje s vama mjere profesionalna postignuća, djevojke koje stalno krše granice itd. Itd.
Komunikacija s takvim ljudima uznemiruje, oduzima snagu i energiju te u vama pokreće besmisleno samorefleksiranje. Pa čak i ako vam se čini da se nosite sa svojim emocijama (svi smo mi odrasli), utjecaj takvih ljudi i dalje vas izjeda iznutra, uništavajući vaše samopoštovanje i zdravlje.
Opet, u idealnom svijetu takve bismo ljude jednostavno mogli ukloniti iz svoje okoline, ali mi živimo u stvarnom svijetu, a često su ti ljudi članovi obitelji ili članovi radnog kolektiva, pa se s njima mora komunicirati na jedan način ili drugi.
No, činjenica da se ne možete potpuno riješiti komunikacije s njima ne znači da se ne morate zaštititi od njih.
Ipak kako treba biti! Uzmite u ruke oružje:
Brisanje svih upozorenja
Uklonite obavijesti o pozivima i porukama od takvih osoba na telefonu i u aplikacijama preglednika. Tako vas neće uznemiriti treptaj ekrana s histeričnom porukom čija je jedina svrha razbjesniti vas.
Ako ne govorimo o službenoj komunikaciji, kad morate biti u kontaktu, staviti otrovne ljude u nijemi način rada, ne morate si kvariti dan besmislenim i agresivnim kontaktima.
NE ČEKAJTE DA SE PROMJENE
Nemojte čekati da nešto učinite, a otrovni ljudi će promijeniti svoj stav prema vama ili promijeniti svoje navike u komunikaciji s drugima. Ljudi se mijenjaju vrlo, vrlo rijetko i za velike promjene moraju postojati vrlo ozbiljni razlozi.
Većina otrovnih, histeričnih i sebičnih ljudi ostaje takvi do kraja svojih dana, a vi tu ne možete ništa učiniti. Prijatelj koji posuđuje novac i zaboravi ga vratiti uvijek će uživati u vašem povjerenju - ne morate čekati da odjednom prestane manipulirati vama i počne se ponašati odgovorno.
Ne želite se brinuti o tome da vam novac neće biti vraćen, ali nezgodno vas je podsjećati jer ste prijatelji itd. - nemojte davati novac od samog početka, ako se barem jednom takva situacija već dogodila.
Dišite dublje
Otrovni ljudi najčešće vrlo dobro poznaju vaše bolne točke i znaju vas vrlo brzo (jednim izrazom) dovesti u ravnotežu, kako bi kasnije bilo lakše manipulirati s vama. Postoji samo jedan način da izađete kao pobjednik u borbi protiv njih: ako uspijete hladiti glavu.
Ako osjećate da ste preplavljeni emocijama, te da gubite kontrolu nad situacijom i razvojem dijaloga, nemojte žuriti u bitku sa sabljom već spremni - zastanite i duboko udahnite. Ponovno.
Razgovor možete nastaviti tek kad osjetite da su vaša samokontrola, trijezni um i samoobrana opet uz vas, inače jednostavno dopuštate da vas uvuku u tuđu igru.
NAPRAVI … KAMEN
Ova metoda odlično funkcionira s narcisima i onima koji su spremni satima razgovarati s vama o sebi, oduzimajući vam energiju i vrijeme. Ako vam društveni status i pristojnost ne dopuštaju da grubo prekinete sugovornika, jednostavno se pretvorite u objekt nežive prirode.
Ne održavajte kontakt očima, nemojte emocionalno reagirati tamo gdje sugovornik to očekuje, odvratite pogled, zijevajte. Postanite najdosadnija, dosadna i nezainteresirana verzija sebe.
OSTAVITE VREMENSKE OKVIRE
Ako govorimo o posjetu (na primjer, otrovnom rođaku), tada unaprijed upozorite da nakon 45 minuta morate pobjeći. Rado biste ostali dulje kako bi imala vremena detaljno vam reći kako i u čemu ste neuspjeh, ali - posao, posao!..
Ako znate da vam osoba negativno utječe, ali ne možete izbjeći kontakt s njom, tada jasno postavite vremenski okvir. Tako će vam biti lakše (jasno je koliko trebate izdržati), a pristojnost će se poštivati.
NE OGLEDALI
Kad naš sugovornik povisi glas, često ga i mi podignemo, čak i ako se ne želimo uključiti u glasan obračun (to se naziva "preslikavanje sugovornika").
No, zapravo, uz pomoć ovog mehanizma, manipulator vas jednostavno izbacuje iz ravnoteže, kako bi mu bilo lakše postići svoj cilj - ako se odbijete uključiti u njegovu igru, tada mu cijela strategija odlazi u vodu.
Pokušajte ne dizati glas u odgovoru na operaciju i ostati što smireniji, ovo je najbolja obrana od bilo kakvog bijesa.
NE PREUZIMAJTE ODGOVORNOST ZA DRUGI ŽIVOT
Jedno od glavnih svojstava otrovnih likova je prebacivanje odgovornosti za svoje izbore i postupke na druge ljude. Na primjer, na vama.
Prijatelj je zatražio savjet, dobio ga, donio odluku, bila je neuspješna, ali tko je kriv? Vi, naravno. A sada to morate platiti, dugo i skupo.
Ovo je najstarija manipulacija na svijetu, nemojte nasjedati na to - ako se osjećate krivima prema drugoj osobi, onda shvatite tko je doista kriv za njegovu situaciju. U 99% slučajeva to će biti on sam, stoga prestanite s bilo kakvim pokušajima da vas uvučemo u tuđu melodramu u pupoljku.
TRAŽITE RJEŠENJA, NE BRINITE
Što se više usredotočite na svoje emocije, toksična osoba vas uspješnije uništava. Prestanite gubiti vrijeme na brige i usredotočite se na rješenja: umjesto kuknjave: "Zašto me svekrva ne voli?!", Pokušajte smisliti najlakši način za organizaciju obiteljske komunikacije kako biste umanjili sukobe.
Ako vam prijateljica opet izludi mozak iz pritužbi na njenu vezu, oduzima vam energiju i vrijeme, dajte joj telefonski broj psihologa. Ako kolega stalno ulazi u sukob i penje se na vaš teritorij kako bi saznao tko je od vas važniji i važniji za tvrtku, razgovarajte sa šefom o jasnoj podjeli odgovornosti među vama.
Pronalaženje rješenja uvijek je konstruktivnije nego zabrinjavajuće - ne zaboravite ovo.
PONEKAD SE SAMO SLAŽE
Ako vam majka još jednom drži predavanje o tome što bi vaše dijete trebalo ili ne bi trebalo raditi, te što biste točno trebali odmah promijeniti u njegovom jelovniku, režimu i odgoju, onda pripremite čarobnu frazu. Na primjer: "Da, hvala, možda si u pravu, razmislit ću o tome."
Nema potrebe ulaziti u sukob i braniti svoje pravo da odgajate svoju djecu kako smatrate prikladnim - nitko vam to neće oduzeti, ali vaš sugovornik je sasvim sposoban oduzeti vam vrijeme besmislenom svađom i spaliti nekoliko kilometara živčanih završetaka za vas.
Ponekad je lakše dogovoriti se i nastaviti djelovati na svoj način nego započeti dugu svađu u kojoj ipak nećete pobijediti (vidi gore - ljudi se ne mijenjaju).
NAGRADITE SEBE
Svaki put nakon konstruktivne komunikacije s takvim likom, nagradite se s nečim ugodnim - imperativ je nadoknaditi utrošenu psihičku energiju ugodnim emocijama! Otrovni ljudi oduzimaju snagu, ne zaboravite ih vratiti.
NE OTVARAJ
U normalnoj, zdravoj vezi prirodno je otvoriti se drugoj osobi i razgovarati o svojim neuspjesima ili strahovima. U otrovnoj vezi, bilo što o čemu govorite u jednom će trenutku biti iskorišteno protiv vas - ili da vas snažnije udari ili da se osjećate neugodno ili krivo.
Ako se osoba s kojom komunicirate, barem jednom pokazala s otrovne strane, s vama ili s nekim drugim, bolje je držati granice zatvorene i takvoj osobi ne otkrivati cijelu svoju dušu.
LIJEČITI
Nakon otrovnog dijaloga, svakako nazovite nekoga tko vas napuni energijom - ponekad je lakše riješiti se neugodnog zaostatka jednostavno govoreći nekome normalnom o situaciji koji će vam pomoći da provjerite jeste li u pravu, a da ne podlegnete manipulaciji.
Pauza
Nemojte samo žuriti odgovarati na dosadne poruke ili zahtjevne e -poruke, niti se osjećati krivim što niste napustili važan sastanak ili sastanak samo kako biste odgovorili na pozive takve osobe.
Ponekad je stanka u odgovoru najbolji protuotrov, a dok se bavite svojim poslom, vaš će energetski vampir pronaći način da se nosi sa svojom neurozom bez vašeg sudjelovanja.
Sjetite se samo da niste dužni svoj život prilagoditi željama i hirovima takve osobe, bez obzira na to koliko je važna, a niti ste dužni 24 sata dnevno biti na usluzi.
SLUŠAJTE TIŠINU
Lako je biti uhvaćen u tuđu dramu samo ako ste uključeni ili čak ljubazni - kad vas pogodi emocionalni tornado, teško se skloniti s puta.
No, postoji razlika između sudjelovanja, ljubaznosti i prijateljske podrške i onoga što žrtva manipulacije čini. Potonja je uvučena u tuđe probleme jednostavno zato što nije imala vremena zaustaviti tornado koji ju je pogodio, pa završava režući tuđe probleme umjesto da se brine za njezin život.
Ako znate imovinu koja stoji iza vašeg sugovornika da uključi druge ljude u rješavanje vaših problema, nemojte dopustiti da vas njegove emocije obuzmu. Slušajte šutke i na kraju smislite rješenja koja vam se čine konstruktivnima. Ako sugovorniku ne odgovaraju, onda je to njegov problem, ali ne dopustite mu da vas i dalje koristi kao gomilu smeća za svoje emocije.
UČITI UMJETNOST NEUTRALNOG ODGOVORA
Manipulator stvara uvjete u kojima vas na ovaj ili onaj način prisiljava da mu kažete "da", i čini sve da vas odbije s emocionalnog i etičkog gledišta. Tako je mnogima od nas lakše pristati učiniti nešto što ne želimo nego se osjećati krivim zbog odbijanja.
Naoružajte se "tehnikom neutralnosti": smislite izraz koji neće biti jednoznačno "ne" ili nedvosmisleno "da" i izbacite oružje iz ruku manipulatora ovom frazom. Na primjer, "u redu, razmislit ću o tome i javit ću vam se s odgovorom."
Kasnije je odbijanje neosobne komunikacije lakše nego izravno, a imat ćete vremena pronaći formulaciju koja će vas osloboditi svake krivnje zbog odbijanja.
ZAŠTITITE SVOJU SREĆU
Otrovni ljudi pate od raznih neuroza, a stalno uspoređivanje sebe s drugima jedno je od njih. No ako adekvatne i zrele osobnosti u takvoj usporedbi izvode motivaciju za samorazvoj, za otrovne likove to je stalan izvor negativnih iskustava. A budući da se ne znaju nositi sa svojim osjećajima i emocijama, nadoknađuju ta traumatična iskustva na račun drugih.
To se često očituje u želji da "ukrade sreću": na primjer, pozivate goste na domjenak i ponosno pokazujete svoj dom, ali umjesto čestitki čujete zajedljive primjedbe otrovnog rođaka o nedostacima stana, često kamuflirano kao pohvale ili savjet („da, vidiš- onda od prozora do strašne betonske peterokatnice- pa ništa, sadi cvijeće!“). Čini se da nije ništa agresivno, ali raspoloženje je narušeno …
Svrha je takvih primjedbi jedna: ukrasti vam radost.
Ne dopustite da se to dogodi. Najbolje je uopće ne dijeliti svoju radost s takvim ljudima, ali ako se to ne može izbjeći, onda se unaprijed pripremite za njihovu reakciju i dopustite joj da zagluši.
NE ISPRIČAVAJ SE
Što češće govorite "Žao mi je, molim vas!", Toksičniji ljudi imaju moć nad vama. Nikada se ne ispričavajte zbog odluka koje imate pravo donijeti, uključujući pravo odbijanja. Ili se barem ne ispričavajte više puta ako je za vas isprika oblik pristojnog govora.
VJERUJTE SVOJEM TIJELU I INSTINKTIMA
Često se događa da manipulacija otrovnom osobom nije očita - čini se da vas nitko ne vrijeđa, i ništa agresivno se ne događa, ali zašto vam je cijelo tijelo napeto i stisnute šake? I zašto vam pomisao da se morate sastati i provesti vrijeme s tom osobom opterećuje vas?
I zašto se nakon takvih sastanaka osjećate kao da ste pomiješani s blatom, pa morate odmah opravdati svoje postojanje?..
Budući da se agresija ne očituje uvijek u vikanju ili uvredama, a pametan manipulator pronaći će milijun načina da se potvrdi na vaš račun bez prestanka na čaršijskoj retorici. Ako mislite da ste u trenutku komunikacije u defenzivi, tada ste napadnuti. I morate poduzeti mjere.
PRESECI JEBENOJ MAJKI, BEZ ČEKANJA PERITONITISA
No ponekad je jedini način da se riješite utjecaja otrovne osobe potpuno odbijanje komunikacije s njim. Napuštanje posla od otrovnog šefa, potpuni prekid odnosa s otrovnom djevojkom, ignoriranje otrovne rodbine.
Vaš je prvi prioritet briga o sebi i svom mentalnom zdravlju kako biste u potpunosti mogli brinuti o svojim najmilijima i voljenima. Ne morate se nositi s tuđim neurozama, a, nažalost, nemoguće je izgraditi zdrav odnos s otrovnom osobom.
Dakle, kako je rekao stari sovjetski film, ponekad je jedini način da se riješite tuđe drame potpuno prekinuti njezin izvor, ne čekajući da vas usisa poput crne rupe.
Preporučeni:
Odmaknite Se Od Otrovnih Osoba, Uključujući Otrovnu Rodbinu
Odluka da se ne kontaktira s članom obitelji duboko je osobna. Za neke od nas zacjeljivanje majčine rane moguće je samo kontaktom s majkom. U ovom scenariju ozdravljenje stvara novu, dublju vezu između majke i kćeri - i to je beskrajno lijepo.
Kako Ne Pogriješiti U Pouzdanosti Zaštite
Svaki čelnik poduzeća ili tvrtke, prilikom zapošljavanja zaposlenika, prvenstveno se bavi problemom odabira pouzdanih i kompetentnih ljudi. Stoga se već u fazi zapošljavanja za tvrtku poduzimaju zaštitne mjere, poput provjere pouzdanosti i profesionalnosti osoblja.
Sprječavanje Zaštite Vlastitih Granica Na Javnim Mjestima
Mnogi od nas imaju neodređene ideje o zaštiti svojih osobnih granica i prostora. To se događa, u pravilu, u djetinjstvu u procesu kršenja u odgoju i izgradnji odnosa s odraslima. Dakle, mnogi klijenti od 20-40 godina žale se da se ne osjećaju ugodno kod kuće, još uvijek doživljavaju pritisak i kontrolu od roditelja koji ne poštuju njihov osobni prostor, slobodno kršeći granice.
Kako Naš Uspjeh Ovisi O Okolišu
Naravno, čovjekov život prvenstveno ovisi o njemu samom - osobnim kvalitetama, razmišljanju, razumijevanju, viziji svijeta, težnjama, željama, postupcima. Ali čovjek je društveno biće. Rođeni smo u društvu, živimo u društvu i umiremo u društvu.
6 Znakova Otrovnih Osoba
Kako možete znati je li otrovna osoba u vašoj blizini? U stvarnosti to nije znanstveni pojam i ne postoje jasni dijagnostički kriteriji. Ako vam osoba, po vašem mišljenju, truje život, to je prije subjektivan osjećaj i, prema tome, svaki se kriterij može u većoj ili manjoj mjeri izraziti u sugovorniku.
