2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Zamolite li osobu da zaželi želju, velika je vjerojatnost da će odlučiti biti sretna. Doista, u ovoj maloj riječi postoji toliko mnogo aspekata koji su potrebni za sreću. Možda svatko ima svoje, ali u većini slučajeva to je vezano za nešto izvana, bilo da se radi o obitelji, poslu, zdravlju, novcu i drugom materijalnom bogatstvu. Dakle, koja je idealna formula za sreću?
Dugo se psiholozi nisu obazirali na ovaj aspekt života, vjerovalo se da je dovoljno izliječiti osobu od bolesti i da će biti potpuno zadovoljan svojim životom. No, nakon izlječenja od bolesti, osoba je ostala kao "prazna". Nedostajalo je više od izlječenja. To se odnosi i na ljude koji nikada nisu bili pogođeni psihološkim problemima, ali se stalno osjećaju kao da nešto nedostaje. Tako se pojavio izraz pozitivna psihologija čiji je autor poznati američki psiholog Martin Seligman.
Seligman tvrdi da je psihološki zdrava osoba poput iskopanog vrta, ali to nije dovoljno za rast ruže? Tako je, da biste vidjeli lijep procvat grma ruže, prvo morate posaditi sjeme, a zatim pažljivo brinuti o biljci. Dakle, u psihologiji, da bi se osoba osjećala potpunom, morate stalno raditi na razumijevanju svojih želja i njihovom ostvarenju, neprestano se razvijati kao osoba i boraviti u skupini ljudi punih ljubavi, podrške.
Kako bi koncept sreće bio manje apstraktan, Seligman je smislio model PERMA koji će vam pomoći da se približite osjećaju sreće. Sastoji se od pet glavnih aspekata, a naziv mu je prvo slovo svake od ovih točaka (na engleskom).
Pogledajmo ih pobliže.
P - Pozitivne emocije Jedan od važnih čimbenika u životu su pozitivne emocije. Što se više smijete, zabavljate, radujete, to ste sretniji. Naravno, nije moguće biti uvijek pozitivan, ali što više takvih trenutaka bude u vašem životu, to ćete se bolje osjećati. Ali što ako u životu jednostavno nema dovoljno pozitivnog? Glavna stvar je zapamtiti da sve ovisi samo o vama. Ispunite svoj život ugodnim trenucima, omiljenim filmom navečer nakon posla, druženjima s prijateljima, odvojite vrijeme za sebe, poslušajte što vaša duša želi i zahvalite sebi.
E - Uključenost Zanimanje koje vas apsorbira bez traga. Kad ne primijetite kako sati prolaze za uzbudljiv zadatak. Ovo stanje se naziva protok ili protok. Psiholozi tvrde da je to suprotno osjećaju apatije i obeshrabrenosti. Dakle, što više vremena posvetite svom omiljenom poslu, to ćete biti sretniji. Odvojite barem jedan sat tjedno za početak i posvetite ga svom hobiju, a ako ga nema, vrijeme je da ga pronađete.
R - Odnosi Čovjek je društveno biće. Naravno, svatko ponekad želi biti sam sa sobom, ali uvijek taj proces prekida želja da se nađe u krugu voljenih. Netko će izabrati bučno društvo, netko večer nasamo s drugom polovicom, na ovaj ili onaj način, komunikacija je sastavni dio našeg života. Važno je napomenuti da emocije često ovise o našem društvenom krugu, o tome je li netko danas pokvario raspoloženje ili ga, naprotiv, zabavlja. Zato ne zaboravite ostati u kontaktu s rodbinom ili prijateljima, okružite se samo ljudima ugodnim za vaše srce.
M - Osjećaj Vjerojatno su se svi barem jednom zapitali koji je smisao života. Možda je poanta u tome da točno shvatite što želite od svog života. Za nekoga smisao života može biti posao, za nekoga obitelj, a za nekoga vjera. Značenje ne mora biti u jednoj stvari, to možete vidjeti u svakodnevnim poslovima, pomaganju voljenima i uspjehu u omiljenom poslu. Analizirajte koje vas radnje najviše vesele, na koja ste postignuća ponosni i što još planirate provesti?
O - Postignuća Kako je nevjerojatan osjećaj kad postignete nešto na čemu ste toliko dugo radili. Stoga uopće ne čudi što su postignuća uvrštena na ovaj popis. Međutim, nisu sva postignuća ugodna. Ovdje govorimo o provedbi planova i ostvarenju snova. Kad se osjećate kao da ste učinili nešto jako važno. Nedostaju li vam takve emocije? Tada je vrijeme da se bacite na posao, odaberete nekoliko stvari koje želite raditi duže vrijeme, ali ih stalno odgađajte i provodite u roku od dva tjedna.
Sada znate da je vaša sreća u vašim rukama. S vremena na vrijeme pratite ove aspekte u svom životu, analizirajte što nedostaje i popunite praznine. Vjerujte, rezultat neće dugo čekati.
Preporučeni:
Ostati "stara Sluškinja": Sudbina Ili Izbor
Događa se. Prvo imaš 18 godina, pa 20-cijeli život je pred tobom, pa 35, i shvaćaš da ćeš uskoro napuniti 40 godina, ali ovo nije dob … a onda godine prolete 40-45-50 -55 godina .. Pa koje godine. Uostalom, sve je u redu, jer dobro živite - vaš omiljeni posao (ili nije vaš omiljeni?
Tko Ili što Utječe Na Izbor Partnera? Odnosi: Zašto Biramo Koga Biramo?
Odnosi: zašto biramo koga odabiremo? "Biramo, birani smo, Koliko se često ne podudara … " Ponekad se to ne samo da se ne podudara, već nam uzrokuje bol i patnju, a zatim - osjećaj razaranja, ogorčenosti, prezira, hrpu svakojakih kompleksa i mnogo više, što na nas ima iznimno destruktivan učinak i, nažalost, o našim odnosima s budućim partnerima.
Majka! Uzmi Moj Izbor! Ili "Kobna Strast"
Zauvijek ćemo ostati djeca u odnosu na svoje roditelje, ali često zaboravljamo da smo već davno odrasli, pa čak i neovisni ljudi, emocionalno smo ovisni o procjenama svojih roditelja. Žena. Ima već preko šezdeset. Dugo razvedeni. Djeca su odrasla.
Izbor Psihologa Ili Kako Se To Događa
Zapravo, sve počinje od trenutka kada se odlučite posjetiti psihologa - ovo je vrlo važan korak. Tada počinješ tražiti psihologa na internetskim tražilicama, na društvenim mrežama, pitati svoje prijatelje, u raznim referalnim službama. Ovo je vrijeme izbora.
Sloboda Izbora Ili Izbor Slobode?
Jednom sam vam obećao reći zašto mi se čini očitim da će teme "vedske ženstvenosti" jednog dana postati popularne i tražene. A kakvo racionalno zrno ima u njima. Od tada sam morala živjeti pomalo kao „vedska supruga“, na nekoj vanjskoj, svakodnevnoj razini .
