2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Tehnika "Cvijet ženske suštine"
Nacrtajte cvijet s tri latice u sredini. Oblik, veličina i obris cvijeta i njegovih sastavnica mogu biti vrlo raznoliki.
1. “Odaberite jednu od latica kako biste stvorili izvor ženskog bića, žensku bit. Možete li se sjetiti žena koje su vam bile uzor?.. Tko vas je naučio biti žena?.. Što vas hrani kao ženu?.."
2. “Sada stvorite drugu laticu - sjenu svoje ženske suštine, svog bića kao žene. Što se krije iza vaših leđa, straga? Koje su mračne strane žene? Što se krije iza, u prošlosti?"
3. Treću laticu treba nazvati vis-a-vis, odnosno onu kojoj se obraćate sa svojom ženskom biti. Tko vam je bio prijatelj od povjerenja dok ste bili djevojčica? Kakav vam sugovornik (muškarci i žene) sada treba, nakon što ste već postali žena, i zašto? Što očekujete od njega?
4. „Sredina, središte cvijeta, slobodan je prostor za stvaranje polja na temu Ja kao žena. To može biti veza, kohezija, spoj svega onoga što je sada bilo važno kada ste stvarali latice … Možda i ovaj dio ima potpuno neovisno, jasno zacrtano značenje … Stvorite ovo središte cvijeta u skladu s tim kako osjećaš i tvoja tema sam kao žena."
Vježba Artemis Arrow
"Artemis, pomozi mi da se usredotočim na svoj cilj!"
Ova vježba uvodi nesvjesno u misterij "ciljanja". Često nastojimo preoštro postići svoje ciljeve ili odabiremo pogrešno vrijeme za njihovo postizanje. Djelujući u mašti, možemo shvatiti što točno moramo učiniti kako bismo s povjerenjem i koncentracijom krenuli prema svom cilju.
Udobno se smjestite, nekoliko puta duboko udahnite i dopustite sebi da se potpuno opustite. Zatvorite oči i zamislite kako držite luk. Osjetite svojim stopalima i svim mišićima na nogama koliko su vaša stopala u dodiru sa tlom. Ako netko želi ustati, neka to učini. Jednom rukom držite luk, a drugom tetivu s strelom pričvršćenom za nju. Osjetite kako se mišići ruku zatežu dok povlačite luk, a sada pokušajte jasno i jasno vidjeti metu ispred sebe. Primijetite kako strelica pokazuje na nju. Luk je sada potpuno napunjen i spreman za ispaljivanje, strijela je usmjerena točno u metu. Osjetite koliko je energije koncentrirano u smirenosti nabijenog luka. Trebate samo pustiti strijelu tako da je ta energija nosi do cilja. Pucanjem strijele oslobodit će se energija pokreta, a sada se strijela oslobodila. Gledajte njezin strmoglavi let i osjetite kako teži prema cilju. Za strelicu više ništa ne postoji - samo meta. Nema dvojbi, nema odstupanja, nema odstupanja. Strijela leti besprijekorno ravno i ulazi u srce mete.
Mirno i samouvjereno možete poslati još nekoliko strelica u metu i pritom osjetiti koncentriranu snagu i odlučnost usmjerenu u jednom trenutku.
Sada se vratite i polako otvorite oči.
Artemida je božica koja je bila vrlo pažljiva prema svojim granicama. U postizanju cilja važno je pravilno postaviti granice - između aktivnosti koje je potrebno obaviti i koje treba ostaviti za kasnije ili ih uopće ne treba raditi.
- Provedite eksperiment - svaki dan (tjedan dana, po mogućnosti ujutro i sami) napišite si popis zadataka za taj dan i odredite prioritete. Recite DA onim stvarima koje će vas odvesti do vaših dugoročnih, željenih ciljeva. Recite "ne" rutini i malom gubljenju vremena. I naučite reći ne drugim ljudima!
- Djelujte, držeći osmijeh na usnama, a u duši osjećaj vlastite snage i sposobnosti. Tijekom tjedna recite sebi, ponovite sebi nešto poput: „Mogu!“, „U stanju sam postići ono što želim!“, „Moj život pripada meni!“, Bilo koju formulu koju sami pronađete i koju učinit će najviše za vas da zadržite osjećaj samopouzdanja. Možete odabrati novo ime za sebe koje bi odražavalo samouvjerenu, usredotočenu ženu - i tako se zvati (sebi) tjedan dana.
Tehnika "Hram u Hestiji"
Zamislite sebe kako hodate nogostupom prometne gradske ulice. Obratite pažnju na prolaznike. Imajte na umu da su neki od njih radosni, drugi tužni, lica drugih su poput maske, pod kojom je nemoguće razumjeti kakvo je raspoloženje ove osobe. Pogledajte izloge, reklamne transparente. Što još ima na ulici? Automobili zapeli u prometu? Semafor sa zvučnim signalom? Razgledaj okolo. I krenite dalje. Sada se okrenite i idite u mirniju ulicu, polako se krećite uz nju. Ovdje možete sresti rijetkog prolaznika. Možda će vam se jedan od njih pokazati kao poznanik, možda ćete prestati razgovarati nekoliko minuta, ili se možda samo pozdraviti i krenuti dalje? Kreni … Uključi se ponovno. Nalazite se u mirnoj uličici na čijem kraju vidite hram. Ovo je hram božice Hestije. Krenite prema njoj, pregledajte njezino veličanstveno pročelje, veličanstveno s jednostavnom strogom ljepotom. Dođite k njemu … pogledajte vrata hrama, to su masivna, izrezbarena drvena vrata, otvorite ih, lako popuštaju, ulazite i zateknete se okruženi potpunom i dubokom tišinom. Obratite pozornost na urednost pažljivo uređenog hrama. Vatra gori u središtu hrama, zaviri u jezike njegovog plamena, odmjereno i bez žurbe … Oštrite sluh, što vam govori tišina? Kreni prema ognjištu, sjedni pored njega i slušaj njegovu veličinu. Pogledajte vatru, osjetite njezinu toplinu, njezino lagano i odmjereno paljenje, miran sjaj, dopustite da u nju potonu sve sumnje, suzne strasti, tjeskobe, krivnja, sve ono što vam ne dopušta da zaspite noću. Unesite mir i tišinu u hram. Ako vas muče bilo kakva pitanja, gledajući vatru i slušajući tišinu, pitajte ih … Slušajte … Budite oprezni i ne žurite dobiti odgovor … Možda će odgovor doći u obliku sliku ili senzaciju, možda ćete osjetiti lagani povjetarac koji vam dodiruje lice, ili toplinu iz vatre. Možda ćete čuti prijateljski glas same Hestie? Neka vatra koja gori u hramu krene u vama, pratite koje slike nastaju tijekom toga, koji su kutci duše osvijetljeni svjetlošću, a koji su zagrijani. Svaki put, kad ste uvrijeđeni, shrvani zahtjevima ili neuspjesima, umorni od vreve, možete doći u hram Hestije. Ovdje ste zaštićeni, ovdje je smirenje i blagoslovljeni mir. Ovo je vaš dom. Sjednite u ovom stanju nekoliko minuta i otvorite oči."
"Žena mačka, žena pas". Napravite misaoni eksperiment. Zamislite sebe kao mačku. Kako vam se ovo sviđa? Je li ugodno ili nije? Kakve osjećaje imate? Gledajte sebe kao izvana. Što vidiš? Što bi drugi ljudi rekli da im se prikažete u obliku mačke? Što bi rekla tvoja majka? Kako je vaš otac reagirao? Vaš supružnik? Tvoja prva ljubav? Tvoja djevojka?
Što želite učiniti dok ste u obliku mačke? Kamo otići i što učiniti?
Ako se osjećate neugodno, pokušajte ponovno. Ako ništa ne ispadne ponovno, pokušajte sljedeće. Uzmite olovku i komad papira, počnite pisati ono što vam zvuči u glavi. Na primjer, to može biti izraz: "Nemate što raditi?" ili tako nešto. Zatim analizirajte od koga ste najčešće čuli takve fraze. Kako su "vaši". Pokušajte ih popraviti. Očetkajte ih, pošaljite u pakao.
Razmislite o tome što mislite o "ženi mački". Razmislite zašto imate takav stav?
Zamislite da idete na novogodišnju maškaru i dodijeljena vam je uloga „žene -mačke“. Kakvu ćete nošnju odabrati? Želite li biti "Žena -mačka" ili bi druga uloga bila prikladnija? Na primjer, "Žena-konj", "Žena-pas", "Žena-zmija", "Žena-majmun".
Sjetite se svojih stvarnih problema i zadataka s kojima se susrećete. Jesu li kvalitete "žene -mačke" prikladne za njihovo rješenje. Kako vam kvalitete "Žene mačke" mogu biti korisne u vašoj trenutnoj situaciji.
Što se može dogoditi u vašem životu ako počnete razvijati kvalitete mačke? Kome to može pomoći, a kome naštetiti?
Koliko često pokazujete kvalitete mačke? Koliko dugo "hranite" svoju mačku? I što? Što vaša unutarnja mačka želi? Kako je vaš unutarnji pas? Što sada osjeća, što želi? Ugristi svoju mačku? Ili možda autor ovog članka? Zamislite što bi ovo moglo značiti?
- Uzmite list A4 formata. Nacrtajte svoju mačku i psa. Kad dovršite posao, prijeđite na analizu crteža. Koga ste prvo nacrtali? Jeste li uživali u procesu crtanja mačke i psa? Tko je ispao ljepši? Tko je veći? Koliko ste vremena potrošili na crtanje svakog oblika? Što sve ovo znači? Želite li ponovno nacrtati svoj crtež? Ako je tako, učinite to. Ako razumijete da odnos snaga vaših komada nije jednak, pokušajte ga prevladati. Ako je mačka mala i negdje na dnu lista, pokušajte je povećati. Počnite na simboličkoj razini. Uzmite olovke u boji i obojite crtež.
Preporučeni:
Zašto žene Mrze žene?
Najstrašniji, najodvratniji proizvod patrijarhalnog sustava je unutarnja mizoginija. Mržnja žena prema ženama. Nema ženske solidarnosti. Tražimo kaznu za one koji su posrnuli, krivimo žrtve, osakaćujemo psihu naših kćeri "za njihovo dobro"
Koja Je Razlika Između ZRELE ŽENE I žene Ovisne O Suodvisnosti
U posljednje se vrijeme u svakodnevnoj komunikaciji sve više koristi riječ "suvisnost", koja je nekoć bila isključivo psihološki pojam. U početku se povezivao s ljudima čiji su partneri ili rođaci ovisni o alkoholu, drogama ili drugim ovisnostima, ali ovaj fenomen nije povezan toliko sa lošim navikama, koliko s psihološkim stanjem osobe.
Zašto Muškarci Više Nisu Muškarci, A žene Su žene. Psihoanalitički Pogled
U suvremenom svijetu vidimo promjene u muškim i ženskim funkcijama. Muškarci su postali ženstveniji, infantilniji i pasivniji. Prestali su preuzimati odgovornost za sebe i svoje obitelji. Za žene postaje uspješnija i društveno aktivnija, a obitelj i djeca potisnuti u drugi plan .
Idealna žena Rusije U XXI Stoljeću. Pozivam Muškarce I žene Da Odaberu Svojih "Deset Karakteristika Idealne žene XXI Stoljeća"
Idealna žena Rusije. Nažalost, ne postoji jedinstvena slika idealne žene: ona je uvijek prilagođena za određeno razdoblje u povijesti određenog naroda, za taj specifični društveni model, društvenu ulogu koju određena žena igra ili želi igrati.
AUTOBIOGRAFIJA KAO METODA SAMOPREPOZNAVANJA
U nekim slučajevima, osoba se ne može riješiti opsesivnih sjećanja i razmišljanja o svojoj prošlosti, pokušavajući pronaći neku vrstu opravdanja za ono što se događa, dati životnim događajima neki smisao. Jedan od načina konstruktivne upotrebe ove energije jest pokušati opisati svoju životnu priču sjećanjem na sve njezine glavne događaje i izražavanjem svog stava prema njima.
