2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ljekarna za dušu
Knjiga kao lijek. Za neke mentalne poremećaje čitanje je "propisano" - i pomaže
Biblioterapija - (liječenje čitanjem određenih knjiga) poznata je od davnina. Grčka djela imala su za cilj razmišljanje o osnovnim stvarima i iskustvima: o budućnosti, o sreći, o ljubavi, o obiteljskom životu, o samorazvoju kroz poteškoće i iskustvo.
Brojna su istraživanja dugo dokazala da uporaba posebno odabranih knjiga može imati ozbiljan utjecaj na emocionalno stanje ljudi.
No u kojem trenutku čitanje postaje terapija?
Znanost vjeruje da će knjiga djelovati kao lijek ako ste toliko prožeti osjećajima lika da zaboravite na sebe.
Zašto je ova opcija razvoja dobra za osobu: u knjizi nema nametnutih konkretnih radnji (nešto što se mora učiniti u stvarnosti), postoji opće značenje teksta i svaki će čitatelj odatle uzeti nešto svoje.
Za svako pitanje, problem, važno iskustvo možete pokupiti nekoliko knjiga u kojima junaci nailaze na sličnu situaciju i prevladaju je ili ne, što je također opcija za terapiju čitanja (s tim kako "ne činiti")
Postoje dva osnovna oblika biblioterapije:
1. Klijent jednostavno čita tekst koji mu je dan u knjižnici. Specijalist je preporučio u kojim knjigama junak ima iste probleme kao i čitatelj.
2. Oblik utjecaja između terapeuta i čitatelja. Prvo pročitaju knjigu naglas, a zatim raspravljaju o njoj.
Prva je opcija dostupnija ne samo zato što je pristupačnija: osim knjige, ništa nije potrebno. Poanta je u tome da je naša percepcija teksta jedinstvena. Svatko od nas učinit će nešto drugačije od istog odlomka.
Tijekom čitanja svatko od nas može koristiti tekst samo u svoje osobne svrhe. Smisao terapije je upravo ovaj - istaknuti stvarne, bolesne. Knjiga, pročitana u dobi od 15 i 35 godina, percipirana je kao dva različita djela, no zapravo smo se promijenili, a knjiga se od tog vremena samo malo "istrošila".
Odnosno, bit i sva značenja knjige uvelike ne ovise o piscu, već o čitatelju.
Čudesni svijet knjige ono je što gradimo u glavi, oslanjajući se na svoje iskustvo, osjećaje, mentalne karakteristike, i to samo uz neko sudjelovanje autora.
Kako radi…
Prvi pozitivan učinak knjige odnosi se na govor. Teško je nositi se sa situacijom ako ne znamo prave riječi za izražavanje dubokih osjećaja i zbunjenih misli. U knjizi nalazimo potrebne metafore, točna zapažanja, promišljene komentare koje uvijek možete isprobati na sebi.
Drugi faktor je novi pogled na stvari. Izmišljene priče pomažu čitatelju da preispita događaje iz vlastitog života, učini ih manje uznemirujućim, manje traumatičnim.
Sa stajališta terapeuta, "liječenje" se odvija na tri načina.
1. Identifikacija: stvara se veza s karakterom djela. Ovdje se prepoznaju problemi i ciljevi nama bliskog lika.
2. Katarza. Emocionalno oslobađanje kao odgovor na tekst. Prožeti smo osjećajima heroja, suosjećamo s njim, radujemo se ili tugujemo s njim.
3. Svijest o problemima prezentiranim u tekstu i kako se mogu koristiti u stvarnom životu. U ovom trenutku čitatelj može prepoznati sličnosti između sebe i lika. Ovdje se možete odlučiti ponašati na isti način kao i junak, ili obrnuto - pokušajte ne upasti u istu zamku.
4. Generalizacija. Važno je shvatiti da niste sami sa svojom tajanstvenom dramom - ljudi uvijek imaju iste probleme: razdvojenost, gubitak, ljubav, grubost, nečovječnost … Ovo bi trebalo imati optimističnije raspoloženje.
I kako sve ovo može zacijeliti …
Poanta je u posebnostima našeg mozga. Ispostavilo se da on izmišljenu priču doživljava na isti način kao i stvarno iskustvo. Znanstvenici su otkrili da moć mašte pomaže u prevladavanju trauma, stresa i straha. I živeći takve situacije u sigurnom okruženju, učimo se nositi s njima.
Što čitati i kako odabrati knjigu …
Mogućnost kada su knjige posebno napisane za biblioterapiju. Ovo je popularna znanstvena i klinička literatura. Psiholozi i znanstvenici sastavljaju popise knjiga preporučenih za razne bolesti.
Sljedeća je mogućnost korištenje fikcije. Prilikom odabira moramo uzeti u obzir nekoliko čimbenika:
• To su likovi ili situacije u kojima se nalaze, slične karakteristikama ili situacijama onih za koje biramo knjigu. Ovdje tražimo nešto slično u ponašanju i vrijednostima, a ne vanjsku sličnost.
U nekim slučajevima možete pokupiti negativne likove, gdje su likovi suprotni klijentu u radnjama i važnim vrijednostima. Ima smisla s čitateljima razgovarati o tome što misle da je pogrešno u ponašanju antijunaka, da rade prema načelu "polariteta".
• Uzimamo u obzir postoji li pozitivna promjena u knjizi ili kraj situacije.
• Postoje odgovori ili opcije kao odgovor na zahtjev čitatelja. Zatim se analizira ovo iskustvo.
Preporučeni:
Zašto Je Udaljenim Radnicima Teško Pronaći Srodnu Dušu? - Psihologija Odnosa - Rad Od Kuće
Jedan od prethodnih članaka pokrivao je priču o Petitu, 32-godišnjaku koji cijeli dan sjedi za svojim računalom kod kuće. Što sprečava Petyu da pronađe svoju srodnu dušu? Petya praktički ne komunicira sa živim ljudima i živi u svom virtualnom svijetu.
Može Li Psiholog Popraviti Dušu?
Može li psiholog popraviti dušu? Ovo je nemoguće! I zašto? Postoji poslovica "Majstor je od Boga, ali čovjek je tako-tako!" Ovdje se ne radi o činjenici da je osoba loša, ovdje se radi o činjenici da profesionalni psiholog ne dopušta svoju ljudsku toplinu tijekom seanse zbog sigurnosti svoje duše, dakle, u vrijeme slušanja klijentove boli, on nije baš osoba, on je specijalist koji zna kakva logaritamska struktura mišljenja može prekinuti patnju iz klijentovog
Hrđa Koja Jede Dušu
"Zašto tvoj prijatelj studira, a ti ne?" “Pogledaj koja ti je djevojka - pametna, uredna! Sve što ima tako je lijepo, čisto - i haljina i ruke. Zašto si tako traljav? " "Tvoju stariju sestru cijenila je cijela škola, sad neka vide kakvog brata ima
Psihoterapija Kao Fiziologija Ili Sport Za Dušu
Vrlo često čujem odgovore različitih ljudi o psihologiji kao znanosti i psihoterapiji kao procesu. Nevažni su vam, kažem vam, odgovori. A ako se psihologija kao znanost još uvijek nekako percipira - pa, jednostavno zato što se provodi istraživanje koje je matematički potvrđeno, itd .
