2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Podijelit ću jednu tehniku koja se može koristiti, na primjer, za noćne more. Ili samo proučavati snove. Prvo želim reći par riječi..
Iz nekog razloga opće je prihvaćeno da će sve što nacrtate ili učinite s psihologom odmah biti objašnjeno i sve rečeno o vama, poput gatare. Ne) u stvari, sve je drugačije. Prije svega, važno je da vam psiholog pomogne istražiti vlastiti svijet: zašto ste odlučili nacrtati baš takvo migoljenje, odaberite baš ovu boju. Što ova slika znači samo vama, zašto se pojavila i kako je povezana s vašim stvarnim životom, kako na njoj izgleda. Po mom mišljenju, ovaj pristup otvara više aspekata za rad. Štoviše, postaje moguće spoznati samoga sebe, naučiti slušati sebe.
Dakle, zapravo, tehnika. Vjerojatno je mnogima od vas poznat pojam mandale. Dakle, danas od nje trebamo da ona strukturira i organizira prostor, vanjski i unutarnji, što znači da će nastala tjeskoba ili strah postati podnošljiviji, svjesniji. Ako ste imali noćnu moru ili možda samo zanimljiv san koji vas je zakačio, nemojte žuriti zaboraviti i otjerati ga.. zapišite ono čega se sjećate. Kad odlučite raditi sa spavanjem, opskrbite se gvašom, bojicama, akvarelima, listovima A3, plastelinom. Također možete koristiti mirnu glazbu.
Pronađite trenutak u kojem vam nitko neće odvratiti pažnju i sjednite na "meditaciju":): zatvorite oči, "unesite" sliku svog sna, pokušajte se sjetiti i ponovno vidjeti detalje. Slušajte: što osjećate?.. Tko je oko vas?.. Kakvi su vaši odnosi s tim ljudima?.. Ili možda s predmetima?.. Kakvo je vaše raspoloženje?.. Kad ste spremni otvoriti oči, uzmite list papira i nacrtati krug. Onoliko veliko koliko smatrate prikladnim. Također, ako želite, u njega možete napisati kvadrat ili obrnuto - opišite kvadrat oko njega. Ovisi o tome kako se osjećate s kojim ćete početi crtati. Morate popuniti sav prostor koji ste zacrtali. Sve slike koje su vam ostale nakon uranjanja u platno sna. Sve boje, linije, mrlje, oblici, predmeti koje povezujete sa svojim putovanjem. Također možete "nacrtati" plastelinom razmazivanjem prstima. Obratite pažnju na to kako se osjećate dok slikate.
A onda kad završite, pogledajte što se dogodilo. Kako se osjećate mandalom iz snova? Što vam je na njemu najvažnije? Koji je dio najmanje razumljiv, a o kojem je, naprotiv, sve jasno? U kojim je trenucima bilo teško crtati, a u kojima je bilo lako? Odaberite najznačajnije područje vašeg crteža. Razmislite o tome što bi mogao reći koju poruku nosi i kome: možda, vama, možda nekome drugom.. Što je to u vašem životu? Kako ste s tim? Što želite ostaviti? Što promijeniti? Što biste mogli učiniti danas, čak i najmanje?
Preporučeni:
Dobre Dječje Noćne More. Kronike Psihoterapije
"Da", kažem. Ili ON, svi tako razumljivi i od pomoći sa svojim beskrajnim buketima i slatkišima, kao po rasporedu. I pokušajte od njega dobiti ono što vam zaista treba. Ne čuje! A onda dolazi terapeutu i kaže: "Razumijem, žene vole samo prostake.
ŽIVITE UZ MORE, NASTAVLJAJUĆI DA SLUŠATE BUKU MORA
S vremena na vrijeme, sa svakim novim slojem, vidim novo more u vama. I pitam se: kako sam mogao pomisliti da sam te već vidio? I - što sam onda zaista vidio? (Tradicionalno: nešto drugačije.) Ranije je idealan odnos bila simbioza - "
Dobre Dječje Noćne More
"ONA je tako lijepa, čini doslovno sve što se od nje očekuje. Činilo bi se da svi žele biti prijatelji s njom, jer je tako zgodno. Zbog svoje pouzdanosti i spremnosti da trči i pomaže, takva djevojka bi svakako trebala biti u potrazi za romantičnom vezom "
Treninzi Upitne Kvalitete Ili: Zaustavite Trenere "noćne More"
Danas se sve više mržnji vapaja slijeva na adresu psihologa, trenera koji provode grupne treninge, bilo radi osobnog rasta ili zbog žena - radi emancipacije ili s djecom. I u redu, ako je s humorom, zaigrano - čini se da je i antireklama, također je reklama.
Korištenje Mandale U Psihološkom Savjetovanju
Podaci s kojima ćete se u nastavku upoznati bit će zanimljivi stručnjacima koji žele istražiti način stvaranja mandala, ljudima koji se bave samorazvojem te svima koji su čuli nešto o mandalama, ali ne znaju što su i zašto su potrebni. Upoznat ćete se s osnovnim tehnikama rada s mandalama, s istraživačima ove metode i s idejama zašto još uvijek djeluju.
