2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Autor: Elena Mitina Izvor: elenamitina.com.ua
Ponašamo se prema sebi onako kako su se naši roditelji odnosili prema nama u djetinjstvu. Ako su nas posramili zbog naše prirodne spontanosti, posramit ćemo se i zaustaviti se u aktivnostima. Ako su nas okrivili, zamjerali, mi ćemo sebe kriviti svaki put kad nešto pođe po zlu. Bojat ćemo se osjetiti otrovni sram i toksičnu krivnju, pa ćemo potisnuti vlastitu agresiju, postati ugodni s drugima. Ograbit ćemo si spontanost i stati na grlo. Svaki dan počinite nasilje nad samim sobom
A iskustvo sreće, zapravo, je suprotno. Što si više dopuštamo žive, iskrene i spontane manifestacije, naš život postaje ispunjeniji, raznolikiji i bogatiji. Štoviše, to nisu samo manifestacije radosti i užitka. Važno je dati pravo na život takozvanim "negativnim iskustvima" među ljudima - ljutnja, bijes, ogorčenost …
U doživljaju tih "loših" emocija često smo zaustavljeni. Zbog toga imamo manji pristup ugodnim iskustvima. Uostalom, suzdržani osjećaji se nakupljaju i, kao rezultat, ispunjavaju sve druge sobom. Teško je pronaći u sebi, na primjer, nježnost prema drugoj osobi, ako dugo nakupljate iritaciju prema njoj.
Doživljavanje ljutnje ili ogorčenosti često je blokirano stidom. Šteta je biti ljut i uvrijeđen - morate biti ljubazni i snažni! Stalno! Kao što znate, sram je iskustvo koje zaustavlja životne procese. Na tjelesnoj razini, otežano disanje, paralizirajuća aktivnost. To je osjećaj "smrzavanja" mišića. Od srama želim "potonuti u zemlju" ili prestati biti.
Dok doživljavate toksičan, sveobuhvatan sram, nemoguće je osjetiti bilo što drugo. Nema pristupa zdravoj agresiji. Država se doživljava kao izolacija, kao da ste "iza stakla".
Ako ima previše srama i javlja se prečesto, agresija prestaje s izražajem i nakuplja se. I poput vode, koja se napuni kantom, počinje se prelijevati bez dopuštenja ili tražiti pukotine za izlaz. To se može očitovati, na primjer, u nekontroliranim izljevima iritacije i ljutnje u raznim malim prilikama, ili jednostavno u stalnom difuznom stanju iritacije - kada je cijeli svijet dosadan! U mnogim slučajevima, agresija, koja ni na koji način ne nalazi izlaz, potiskuje se, pretvarajući se u trajno depresivno stanje.
To znači da energija nije usmjerena prema zadovoljavanju istinskih potreba osobe. Njegov tok blokira "brana" srama ili straha da će biti kriv.
I tada se osoba jednostavno ne može osjećati sretno i ispunjeno. Njegove potrebe ostaju neispunjene, gladan je u svakom smislu.
Na primjer, sram sprječava toplinu ili prihvaćanje u vezi. A strah od osjećaja krivice sprječava vas da učinite nešto osobno za sebe, prisiljavajući vas da stalno radite za druge.
I u ovim trenucima mi, zapravo, ne živimo punom snagom, kako bismo mogli živjeti. Fiziološki, naravno, živimo, ali moralno, psihološki, preživljavamo, izdržavamo.
U geštalt terapiji podržavamo doživljaj svih emocija i osjećaja koji se javljaju, bez obzira jesu li oni „dobri“ili „loši“. Tijekom terapije moguće je steći drugačije iskustvo - iskustvo prihvaćanja sebe onakvim kakvim se očekuje. A vrijedi puno. Ako si apriori možemo dopustiti različite osjećaje, imamo svjestan izbor - koji od njih očitovati i koji oblik za to odabrati. Možemo birati - sramiti se ili ne sramiti, prihvatiti neke obveze ili ne. Odabir u vašim emocionalnim reakcijama taj je željeni osjećaj slobode.
Preporučeni:
Perverzni Narcizam - Duboko Grlo Od Virusa Straha
U članku se govori o ljudima (svatko od nas poznaje slične) koji se nazivaju "perverznim narcisima". Ovo je izvrsna ilustracija infekcije virusom straha u dubokoj fazi, gdje supstanca virusa istiskuje dušu osobe i preuzima kontrolu nad tijelom, šireći se dalje na voljene osobe.
Bit Psihoterapije Je Kratak I Sažet - Kompetentan Rad S Emocijama I Osjećajima
U ovom članku iznijet ću svoju viziju o tome kako u sustavnom pristupu možete brzo i učinkovito raditi s emocionalnom sferom osobe. Već sam napisao članak o tome što su osjećaji, čemu služe, što morate razumjeti da biste naučili upravljati svojom emocionalnom sferom.
Uzemljenje: Jednostavan Način Suočavanja S Teškim Osjećajima
Strah, tuga, tjeskoba, očaj, ljutnja - ti se likovi mnogima od nas čine opasnima. Čekaju na najneočekivanijim mjestima i gomilaju se svom težinom u najnepovoljnijem trenutku. Vrlo je teško obuzdati nasilne emocije, a ako je osoba posebno osjetljiva, onda ti podmukli grabežljivci uvijek imaju što pojesti.
Varalica O Osjećajima I Emocijama Za Ne-psihologe
Ako ste dobro upućeni u vlastite emocije, lako možete reći što osjećate, imenovati ta iskustva, tada već znate sve što je ovdje napisano. A ovo je napisano za drugu kategoriju ljudi. Za one koji ne znaju točno što osjećaju. Točnije, ne zna imenovati svoje emocije, razlikovati ih i zbog toga se boji svojih i tuđih osjećaja.
Stanite Na Položaj
Što se može reći o osobi koja je zauzela položaj. Uopće nije važno na koje pitanje, on ju je okupirao; iz kojih je razloga odabrao ovu poziciju. Pitanje je jasno i konkretno. Ako to namjeravate istražiti, nemojte miješati pojmove kao što su dobro i zlo, istina je laž, vjerujem ili ne vjerujem.
