2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U svačijem životu postoje slučajevi kada vam se čini da niste dovoljno dobri. Još jedna diploma, debeli bankovni račun, postdiplomski studij, nova uloga, automobil više klase, veća kuća - svaki ima svoj cilj, svoj kriterij uspjeha i vlastite vrijednosti. Ali svi imaju isti strah - strah od neuspjeha.
Svi se bojimo "ne prilagođavanja". Netko je zabrinut zbog očekivanja roditelja, netko se vodi mišljenjem partnera, ali najteže je kad ne živite prema vlastitim standardima. Uostalom, mi smo naši najstroži kritičari.
Naša se tjeskoba očituje na različite načine. Netko misli da se mora više potruditi, naučiti više, „rasti kao osoba“. Netko se oslanja na izgled - prsa, usne, zubi - nema granica savršenstvu. Neki su obuhvaćeni ludom zdravstvenom njegom - zdravim načinom života, fitnesom, detoksikacijom. A netko, naprotiv, ocjenjuje sve što se prije činilo važnim, te u pokušaju prebacivanja u niži stupanj krene u potragu za svojim pravim ja.
Što god odabrali, svaka pretjerana zaljubljenost signalizira povećanu razinu anksioznosti. Što znači "pretjerano"? Teško pitanje. Možda bi dobar kriterij ocjenjivanja bila količina vremena koje provedete RAZMISLUJUći o svom hobiju. Ne na samom hobiju, već na pomisao na to: „morate brojati kalorije, ne možete jesti ovu roladu, definitivno morate kupiti tvrdu tjesteninu, ne mogu ležati - moram na trčanje”. Kad nešto postane način života, vještine se automatiziraju. Jedemo, šetamo, idemo u teretanu, čitamo nove knjige, razgovaramo s prijateljima, bez straha od ovih aktivnosti. Ako nerazmjerno mnogo vremena provedete razmišljajući, planirajući ili nagađajući o prednostima neke radnje, to može biti znak povećane anksioznosti.
Anksioznost nije samo dosadna navika. Opasna je. Stalna tjeskoba može uzrokovati probavne probleme, mučninu, svrbež, smetnje, te kao posljedicu razdražljivost, povećan umor i nemogućnost racionalnog razmišljanja. Osim toga, svaki stres popraćen je oslobađanjem kortizola. I taj podmukli hormon često dovodi do debljanja - upravo u slučaju kada se udebljate zbog činjenice da se jako trudite smršavjeti.
Što može biti učinjeno? Praktične preporuke uključuju uravnotežen način života: dobar san, ograničavanje konzumacije alkohola (kava i čaj također inhibiraju živčani sustav), prestanak pušenja, raznolike i redovite obroke, laku tjelesnu aktivnost i svjež zrak.
Iz savjeta psihologa - da se opustite. Istina, najbolji način za rješavanje tjeskobe je voljeti sebe u svim svojim nesavršenostima. Zapitajte se, što zapravo želite? Moguće je da već imate sve što vam je potrebno za sreću.
Ako i dalje ne zadovoljavate vlastite standarde, razmislite koliko su vaša očekivanja stvarna i što možete sami promijeniti. Ne nadajte se iznenadnom braku, nasljedstvu ili dobitku na lutriji. Što možete učiniti sami? Zapišite svoje ciljeve i moguće načine za njihovo postizanje. Racionalni pristup učinit će mnogo više dobra od samobičuga.
No ipak se zapitajte treba li vam doista ovaj certifikat ili će nova knjiga na kauču s mačkom donijeti više radosti? Je li istina da će vas nove grudi učiniti sretnijima ili su to tinejdžerske fantazije vašeg partnera? Trebate li vi ili vaša mama da definitivno provedete vikend na dači i sadite rajčice? Ako je odgovor potvrdan, bit će me sretniji, čestitam, na dobrom ste putu. A ako živite u stalnom strahu da ne ispunite tuđa očekivanja - zaboravite. Istina, stalna tjeskoba mnogo je štetnija od jedne pojedene lepinje. Sretno!
Preporučeni:
Seks Nije Razlog Za Izlaske
Izvor: "Čuo sam zvonjenje, ali ne znaš gdje je" (narodna izreka) "Samo kad viši slojevi ne mogu živjeti kao prije, ali niže klase ne žele, revolucija može pobijediti " V. I. Lenjin Puno slušamo o seksu, puno pričamo o tome.
Ogorčenost Kao Alat Za Brigu O Sebi
Jučer sam imao uvid da postoje dvije vrste prekršaja: unutarnji i vanjski. Vanjski prekršaj je prekršaj koji je uzrokovan stvarnim kršenjem prethodno postignutih dogovora i rušenjem očekivanja, koja su imala pravo postojati, budući da su ugovorne strane izrazile i čule ugovore.
Ne Tražite Od Muškarca Ljubav I Brigu
Ljubavi, što je to? Je li to gorljiva kombinacija dva strastvena srca? Ili mirno spokojno postojanje isprepletenih svjetova? O hormonskim i neurobiološkim procesima u tijelu tijekom ljubavi možemo dugo govoriti, ali naš je ljudski mozak najtopliji od svih jezika slike, jer je u slici ta ljubav sadržana - to je slika.
Seks Nije Razlog Za Intimnost
Razgovarajmo o seksu. Malo) Postoje samo tri glavne vrste seksa. Seks # 1. Sigurno . Kad je svrha seksa samo seks. Potreban je kako bi se ublažio stres koji se nakupio tijekom dana ili tijekom života (ne). Ili, kroz seks, dokažite sebi svoju hladnokrvnost i vještinu.
Zašto Psiholog Nije Rekao Da Nije Čarobnjak?
Dobar dan dragi prijatelji! I dalje odgovaram na pitanja koja su se pojavila u komentarima na moje članke o terapiji. Zašto mi psiholog na samom početku našeg rada nije objasnio kako se ponašati prema njemu? Doživio sam ga kao prijatelja čarobnjaka, bilo mi je jako dobro imati takvog prijatelja, ali kad sam mu to rekao, odgovorio je da su to samo moje projekcije i ništa više.
